1樓：歲寒子
1、減少腸胃傷害。
狼吞虎嚥式的吃飯方式，容易導致體內積食，腸胃負擔加重，減緩腸道蠕動速度。長此以往，容易因消化不良而導致各種腸道疾病的發生。如果慢慢吃的話，能夠讓食物更好的被消化和吸收，而不至於停留在腸道中造成堵塞。
2、避免過量飲食。
吃飯慢能夠有效減少食物的攝入量，避免過量飲食導致腸道疾病出現。人只有在飢餓的時候才會進食，而這時恰好是食慾最旺盛的時期，為了防止飲食過量造成腸胃負擔，慢慢吃飯是最好的方法，因為大腦神經接收飽腹感訊號通常需要約15-20分鐘的時間。
3、控制體重。
吃飯慢不僅能夠避免過量飲食，還能達到控制體重的神奇功效。不必驚訝！因為一個人的食物攝入減少了，脂肪自然不易囤積，體重也隨之下降。
4、幫助消化。
眾所周知，食物是通過口腔再進入食道的。食物在口腔中咀嚼的過程，能夠與唾液結合生成唾液澱粉酶。而這種物質恰恰是促進消化的主要「源動力」。
如果你的吃得太快，容易造成新陳代謝速度減慢，食物中的維生素、礦物質和氨基酸等無法得到充分吸收，大量營養流失。
5、享受美味。
如果你吃飯時狼吞虎嚥，不僅會讓你還沒品嚐到食物的美味就已不見蹤影，還白白浪費了可口的佳餚。但如果你慢慢吃的話，就能夠細細品味其中的精華，讓吃飯成為一種美妙的享受，而不只是例行公事。
6、更加註重飲食的質量。
吃飯快的人往往不會在意食物的美味與否，認為只要能填飽肚子就行了。相反，吃飯慢的人懂得精挑細選，選擇一些營養價值高的食物來作為自己餐桌上的美味，既享受了食物的美味和樂趣，又不失營養和健康，一舉兩得，何樂而不為之。
7、防止胃灼熱和胃食管反流。
快速進食容易導致胃酸倒流或胃灼熱，原因是，進食速度過快很大程度上會影響食物在胃腸內的消化。當大量的食物無法完全被消化時，就會出現上述症狀。這樣不僅嚴重損害胃腸健康，長此以往，還會誘發更多的疾病，百害而無一利。
2樓：匿名使用者
吃飯慢對身體好，那是因為他們年輕，吃得多，體力好而已。
3樓：匿名使用者
我一直吃飯都是很快 後來胃出了點小問題不敢快了。
吃飯快和吃飯慢有什麼區別
4樓：匿名使用者
吃飯快的四個危害。
1、導致胃病。
本來胃裡面分泌的胃酸是可以消化進入到胃裡的食物的，但是要是吃飯太快的話，食物並沒有經過充分的咀嚼，這樣胃部的負擔就會增大很多，需要有更多的胃酸來消化這些大塊的食物，這樣對胃自然會產生不好的影響的，並且吃飯太快，食物還容易在胃裡面發生堆積，胃酸還來不及消化存在的食物，就容易引發胃脹胃痛等症狀。
2、容易發胖。
我們吃進去的食物很快，但是大腦中關於攝食的中樞神經感受到飽是需要一些時間的，所以吃得太快的話，大腦並不能及時反饋給你已經吃飽了的訊號，這樣你吃的時候不容易覺得飽，等感覺到飽的時候其實已經吃多了，這樣你攝入的食量也會增加很多，時間長了，你就是越吃越多的，並且吃得太快的話也很容易產生飢餓的感覺，這樣你的飯量就會不斷的增加，這樣吃下去，你覺得離胖還會遠嗎？
3、營養太少。
有時候吃的快就是因為我們吃的食物比較單一，這樣的話就不能從更多的食物中攝取更多不同的營養價值，甚至是有的人圖方便，吃泡麵，吃漢堡等，這樣時間長了，不能吸收到更加豐富的營養，自然營養就會更不上身體的節奏，造成營養不良，損害身體健康。
4、增加患癌風險。
為什麼說吃飯慢比較健康，那是因為吃飯慢的話，食物到嘴裡面就會有充分的咀嚼的時間，而分泌出的唾液是可以幫助消除食物中存在的有害的物質的，如果不充分的咀嚼，那麼這些有害物質就會進入到身體裡面，這樣就會損害我們的身體，有害物質還容易引發患上癌症的風險。
吃飯吃多久最好。
那知道吃飯太快有害身體健康，那吃飯就是越慢越好嗎？其實也不是，一般正常吃飯時間保持在15分鐘左右是最好的，尤其是我們的早餐，可以吃的豐富一些，營養含量高一些的食物，並且要增加咀嚼的時間，最好每口飯咀嚼的時間不要低於20次，這樣才是對身體最負責的吃飯方法。有時候我們感到飢餓的時候吃飯會比較著急，這樣情況下我們可以在兩餐之間吃點零食點心墊墊肚子，這樣也可以不會因為太餓導致吃飯太快了。
雖然每天都有做不完的工作，但是不要節約吃飯的時間，要留下足夠的時間來吃每一頓飯，吃飯太快的話不管是造成肥胖還是疾病，最終的結果都是你要花更多的精力和時間去治病，去**，那就是得不償失了。
5樓：曹芸東方夏波
有啊，慢吃好啊。慢吃會把食物咀嚼的很細，利於腸胃的消化啊。相反，吃的過快，不利於腸胃消化，易得胃病啊。
6樓：南暎力氣
吃的慢易於消化，同時不容易得胃病…並且是**的一個很好的辦法…
7樓：席恨寒茹剛
吃快飯是為了趕時間，但對胃消化十分不利，一般不推薦。
吃慢飯可以促進消化，吃下去的東西可以完全吸收營養，推薦。
吃飯吃的快好嗎
8樓：網友
吃飯吃塊會造成腸道堵塞 不助於消化。
9樓：董青
既然你意識到了就多嚼一下再吞。也別太慢哦！aqui te amo。
吃飯快vs吃飯慢，對身體有多大影響
10樓：冰藕不知天下知
快來看看你是屬於哪一種？
而吃得慢更容易把握準自己吃飽的契機，適時停下來。
吃得快，血糖波峰更高且波動面積更大，胰島功能可能讓這些葡萄糖作為脂肪儲存起來，易長胖或引起糖尿病。
吃飯快更容易飯後睏倦。
一般來說，建議在 20 30 分鐘內吃完一頓飯，每一口都多咀嚼一下，充分感受食物的美味後再來下一口。[耶][耶][耶]
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小孩吃飯非常快，會對健康有什麼危害？
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