1樓：夏末蔚曳
大姨媽可是每個女性都會來的，每個月的那幾天，女性的身體都會比較的虛弱，如果亂吃東西的話，就會在大姨媽的期間非常的難受。下面是我為大家帶來的適合大姨媽來時吃的食物，歡迎閱讀。
大姨媽來了好的飲食習慣
1食物應該以營養豐富、易消化為主，並且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。
2香蕉中含有維生素b6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處。
3受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
4溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
5女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。
6痛經是很多女性都很苦惱的問題，這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經減少一點，還能穩定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個 方法 ，也許會給你帶來一個美好的夜晚。
大姨媽來了不宜多吃的食物
專家指出，其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
但專家表示，西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，女性可以不必過分擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應到婦產科檢查是否有其他疾病的可能。在這裡，吃多少可能成為另一個問題。
大姨媽來了多吃的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。專家表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。
中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認為百無禁忌。專家指出，經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。
來大姨媽時吃什麼好
2樓：夕志畫
我認為要調理要經期，緩解經期的疼痛，不單單要在大姨媽來的時候注意，而已平時就應該學會去調理。
我平時會吃一些大棗，有同學在甘肅開紅棗基地，所以一買就是一整箱，放著家裡人也一起吃，偶爾還可以煲點湯喝，滋補一下，還有睡前會喝一些大理的玫瑰紅糖，之前去大理旅遊的時候買過，吃過後感覺挺好，吃完了就叫店家快遞過來，一直堅持喝，總比男人花錢抽菸喝酒好吧，平時上班忙早上來不及喝，；一般都是晚上喝一點就睡覺，對睡眠質量調節經期都有一定作用，安琪痛經貼有用過，效果還好吧，但是現在經期規律了，雖然來的時候會有一點點痛，不舒服，但是也是正常的了，也不需要痛經貼了。
以上是我的分享，同意的話可以試試，不要吐槽，希望能幫到大家。
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大姨媽來柚子可以吃嗎，大姨媽來了可以吃柚子嗎
女性在bai月經期間是du可以吃柚子，但。是要注意量。zhi 柚子清香 酸甜dao 涼潤，營養豐富專，藥用價。屬值很高，是人們喜食的名貴水果之一，也是醫學界公認的最具食療效益的水果。柚子茶和柚子皮也都具實用價值。柚肉中含有非常豐富的維生素c以及類胰島素等成分，故有降血糖 降血脂 美膚養容等功效。經常...
大姨媽來了吃什麼食物比較好一點，大姨媽來了吃什麼食物比較好
多喝開水多吃青菜不要吃油炸和甜膩的食物還有燒烤煙酒都不要啦，可以吃清淡點的，一定要吃主食，可以喝紅糖水，不要吃生冷，海鮮，吃點補熱的！保證身體暖暖的 大姨媽來了吃什麼食物比較好 1 胡蘿蔔 胡蘿蔔中含有大量的 胡蘿蔔素，而人體缺少維生素b2，則容易出現輕中度缺鐵性貧血 口角炎等問題。經期適量吃些胡蘿...