1樓：廣州好運問答**
早起的好處有很多，在保證睡眠時間的前提下，早睡早起可以提高人體的免疫力，對於病毒、細菌的感染能夠有很好的抵抗，可以預防常見的流行**冒，甚至傳染性疾病，都有一定的效果。
早起有什麼好處？
2樓：全說商業車乘匯
早晨是我們一天中注意力最能集中的時候。為什麼？因為我們的祖先幾千萬年以來都過著沒有電燈的日子。我們的身體幾千萬年來，早就習貫了天亮就開幹，天黑就睡覺。
3樓：匿名使用者
精神爽，吃早餐有胃口。俗語道：「早起三光，晚起三慌。」做好準備，好工作。
4樓：111順其自然
1 可以鍛鍊身體 呼吸新鮮空氣 給自己一個好的狀態。
2有時間吃飯 上班了 可以整理自己的東西。
3增強記憶力。
5樓：網友
早起的好處有：1、早上時間比較充足，避免了因時間不足帶來的精神壓力。特別是上班族，有人採用取消早餐來彌補時間的不足，這樣做對身體健康不利的影響已被眾人認可。
2、大腦有一個充分的「預熱」期，能充分發揮其工作效率，進而確保工作和學業的完成。3、與人體生物鐘同步，有利於身體健康。
6樓：匿名使用者
床是青春的墳墓，早起就不會浪費青春。
早起有什麼好處
7樓：匿名使用者
1、精力更加旺盛：堅持早睡早起，晚間身體進行排毒和休養，第二天人自然就會充滿活力，精神飽滿，長期堅持下去，人自然也會容光煥發。
2、告別黑眼圈：身體是最經不起熬夜的，如果長期堅持早睡早起，身體的排毒自然就順暢，新陳代謝快，肝好、心臟好，身體自然健康，充足的睡眠時間，自然的黑眼圈也會離開你。
3、上午效率高：「夜貓子」睡眼惺忪的時候，早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。對於當天更具挑戰的活動，早起者更可能會早早制訂計劃並及時付諸實施。
4、**效果：經常熬夜不早起的人，內分泌失調嚴重，如果想要**不但減不了，反而有可能會增重哦！
5、做事更認真：多項性格研究發現，責任心強的人效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢。
6、緩解焦慮：時間變得充裕了，生活變得充實了，那怎麼還會有多餘時間用來焦慮呢？
8樓：鯊魚
早起身體好，早起的鳥兒有蟲吃。
9樓：匿名使用者
塞下曲·鷲翎金僕姑(盧綸)
10樓：網友
在我們的生活當中，想將自己變得自律。是一件很難的事情，很少有人能自律起來，所以這也成為了異於常人的好處，那你知道長時間的早睡早起對我們的身體有哪些好處？這7點，輕鬆讓你異於常人。
早起有什麼好處?
11樓：須心宗德業
說說早起吧，因為人體是有固定的生理週期和規律的，比如大腦，經過一個晚上的休息，它會在固定的時候開始恢復他的運動，而你這個時候強制它處在休眠狀態，違反規律，你會發現，你越睡越想睡，而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好，感覺全身疲乏。如果你在每天11點前睡覺，早上7點左右起床，中午可以休息15-30分鐘，你長期這樣會給你帶來健康的，當然飲食和運動也很關鍵，希望可以幫到你一點。
常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。
據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究物件上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。
據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
12樓：查明哀佳
早起可以**癌症，可以**癱瘓，可以**胃潰瘍，可以**近視眼，總之好處太多了。
如果晚起會導致痴呆，導致麻木，導致帕金森，導致神經病，晚期就變成植物人了。
13樓：弭寅翠聽蓮
早睡早起身體好，要養成良好的生活質量，保證身體健康！
並且早起我會覺得上午比較長，能多做好多事！
14樓：花澤
早起的好處很多：
1 精神變好，整個人神清氣爽、精力充沛。
2 早起早睡能促進新陳代謝，時間長**會變好，黑眼圈會變淡。
3 早起早睡能調節內分泌，使人不易發胖。
4 早起早睡可增強免疫力，有利於抗擊病毒的侵入。
5 早起早睡。保證充足的睡眠，有利於改善大腦的記憶力，從而提高工作效率。
早起有什麼好處
15樓：古方紅糖
早起可以做很多有意義的事情，養成早起的習慣，對你的人生有很大的幫助。早起不一定適合每個人，早起的前提是有充足的睡眠。
方法/步驟。
早起有利於一天時間的安排規劃。正所謂，一天之際在於晨。
早起可以節約很多的時間。不必忙著擠公交，可以為上班前做好準備、調節狀態。有利於做事效率。
早起的人精神狀態會比較飽滿，讓人感覺青春陽光，迎面春風，想想如果你8點多起床，20分鐘的起床氣，吃個早飯，再去拉個晨屎，慌慌張張的去擠公交，這樣的一上午人都在忙碌中度過。
起得早可以做運動鍛鍊身體，做家務打掃衛生，可以看看書提升自己，還可以把自己打扮的漂漂亮亮的出門。
早上可以為自己和家人做一份營養的早餐，想吃什麼就做什麼，不僅健康省錢，還能鍛鍊廚藝。
早起還能看到很多美好的風景。看著這個城市從沉睡中甦醒，你會不會有很多人生的感悟呢？想象一下每天早上醒來不再是吵鬧的鬧鐘聲音，你會是什麼感覺，我想會擁有一天的好心情吧。
16樓：古方紅糖
1、堅持早起必然會早睡，11點睡到6點跟1點睡到8點，感覺完全不一樣，白天工作累睡一晚就恢復。
2、長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，黑眼圈也會變淡。
3、經常熬夜當然會體重失控，內分泌失調嘛。早睡早起外加適當鍛鍊，可以有效的控制體重保持體型。
4、堅持早起的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為一大早可以做好多事，效率還高。
早起有什麼好處?
17樓：齊安志
早睡的好處主要有：1、能加速新陳代謝，預防肥胖，並能幫助美容**。二增強免疫力，不易生病，缺乏睡眠會增加患病的危險，對抗病毒的入侵。
減少心臟疾病，高血壓，糖尿病等三是改善肌膚，減少黑眼圈，代謝順暢，做事有效率更高，起得早的人通常情緒更為積極。四能讓心靈更輕盈，體驗更充沛，能更快地投入。
18樓：吳劍劍
早起的人相對晚起的人有更加多的時間，可以做更多的事情，然後早起可以去運動，晨讀或者買菜，對於不同的人來說都是有不同的好處的，所謂就是早起的鳥兒有蟲吃！
早起對身體有什麼好處，早起對身體有什麼好處呢
早起有很多好處，如有利於身體健康，減少抑鬱的發生，使人的 氣色變好等。但是早起的好處是建立在擁有充足睡眠的前提下，在保證早睡 不熬夜的情況下，早起能給身體帶來很多好處。早起可以使身體保持一個良好的狀態，日常工作時人的精氣神更足。並且有助於形成規律的生物鐘，可以幫助調整作息，可能會一定程度上減少熬夜，...
早睡早起有什麼好處，早睡早起的好處
起得早些真有好處嗎?答案是肯定的。首先，早起空氣新鮮，在屋裡睡了一宿的人，一夜的呼吸運動使室內的氧氣相對缺乏，這時十分需要有足夠的氧氣進行補充。大自然中存在著取之不盡 用之不竭的氧源，早晨的空氣中有一種甜絲絲的醉人之感，你可以盡情地去攝取。有了足夠的氧氣，肺的功能 心的功能 腦的功能都充分活躍起來，...
早睡早起的好處有什麼，早睡早起的好處
一 早睡的好處 1 有益心臟 晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓血壓和膽固醇升高，這些都會給心臟帶來健康風險。2 減緩壓力 夜晚一個安穩的睡眠，會幫助你釋放出日常生活中所產生的身心上的壓力，使身心得到放鬆。不充足的睡眠會導致心臟病發作或其它疾病。3 提高記憶力 早睡幫助你很好地理清思維，早起之後你...