1樓:網友
從中醫角度上分析考慮為以下型別:
一、心脾兩虛型。
表現為:多夢易醒,心悸健忘,體倦神疲,面色少華,食慾欠佳,舌體胖大有齒痕,舌苔薄白或白膩。脈沉細或弱。
臨床**以養心安神,補氣養血為原則,以歸脾湯為基礎加味。
日常可用「蓮子桂圓粥、龍眼紅棗粥」配合調理。
二、心膽氣虛型。
表現為:平素精神過敏,體質弱、消瘦,不易入睡,兼有心悸多夢,易驚醒,舌苔白,脈沉而無力。
臨床**以養心益氣、壯膽鎮驚為原則,以平補鎮心丹為基礎加味。
日常可用「柏仁粥、酸棗仁粥」配合調理。
你可根據自己的情況參考一下,及時到正規專業的醫院明確診斷,在醫生的指導下采用合適的**。
2樓:寧波王嶽成
常見的一些方法都無效,可能是陽氣不足或通道堵塞。考慮使用補陽氣,疏通陽氣通道。
附子20(先煎1小時)麻黃10細辛5生薑20炙甘草10桃仁10紅花10山甲5三稜10莪術10。
3樓:匿名使用者
給你幾個方法,首先是泡腳。熱水泡腳。
其次是要石子路。在家走石子路。
再次就是你的睡覺床的調整。方向要符合風水。
如何判斷自己睡眠***不好?
4樓:喜馬拉雅山上的兔子
睡眠對健康的重要性不言而喻。
在人體中,幾乎所有的生理過程都受到睡眠的影響。
睡眠的過程,是大腦整理記憶的過程。大腦對新的資訊進行取捨和儲存,並將新舊資訊進行重組和連線。
在睡眠中,免疫系統也在做著大量的工作。
一方面,免疫系統在重新補充著免疫細胞;
而另一方面,免疫系統也在對人體進行著修復工作。
在睡眠時,你的消化系統也沒有停歇。腸道在進行著自我清理,而腸道屏障也在進行著自我更新和修復。
所以,不難想見,缺覺或者睡眠質量差,帶來的不僅僅是精力不佳。
缺乏睡眠,可能引發記憶力減退、情緒失調、免疫力下降、血糖控制不良,以及消化功能紊亂。
不良的睡眠,也會增加肥胖、阿爾茲海默症、癌症的發病風險。
那麼,要怎樣去衡量自己的睡眠質量呢?
通常的評估方法有兩個,一是看睡眠的時長,二是進行主觀的自我評價。
根據美國國家睡眠**會的建議,絕大多數的成年人(>97%)每晚都需要7-9小時的睡眠。
有些人可能覺得,自己少睡一些也沒什麼問題。
但事實是,能夠少睡卻不影響健康的人是極少數,在人群中不到3%。
許多聲稱「能少睡」的人,大多是適應了更糟糕的健康狀況而不自知。
因此,對於絕大多數人來說,好的睡眠至少包括7個小時的量。
除了時長的要求,另一個標準是主觀的自我評價。
如何判斷自己的睡眠***還是不好?
5樓:璽璽碩碩
睡眠質量的好壞,並不單一決定於睡眠持續時間長短。研究證實,睡眠所需的時間會隨著年齡的增長而逐步地減少,正常的青少年每天睡眠時間大約在7到8個小時就可以達到滿足;50歲以後大約需要5到6個小時;70歲以後的老人大約需要4到5個小時。
當然,對於睡眠時間個體差異性也是非常大的,人的精神狀態的好壞也是睡眠***壞的一個標準。如果說白天精力充沛、頭腦清醒、心情愉悅,不管說晚上睡眠時間多少,也證明睡眠質量是比較好的。完全沒有必要為了睡眠時間長了或者是短了,是認為睡眠有問題的。
可以解除早期患者因為睡眠障礙引起的緊張、焦慮、抑鬱等一些精神負擔,從這個方面可以有助於改善睡眠。
6樓:譚談社會
是否容易睡得著,睡覺的過程當中會不會做很多的夢,留不留汗,半夜是不是經常起來尿尿或者是喝水,整個睡眠是不是斷斷續續的,夠六個小時以上了嗎?
7樓:楊倩依
想要判斷自己睡眠質量是否優秀,可以通過每天早上起來是否神清氣爽來判斷。
8樓:匿名使用者
可以通過自己的感受判斷,如果你睡醒了還想睡覺,說明你睡眠質量不好。
中醫怎麼看待耳鳴?中醫怎麼看耳鳴?
如果耳鳴發生前有感冒的病史,可以考慮為外邪侵襲所導致的,如風熱感冒導致的耳鳴可以服用銀翹散。如果年齡偏大而出現的耳鳴可以考慮為腎精虧虛所引起的,一般可以服用六味地黃丸和耳聾左慈丸。如果耳鳴並伴有脾氣急躁的情況,可以服用龍膽瀉肝湯進行 中醫怎麼看耳鳴?耳為腎之竅,為腎所主,又與其他臟腑經絡有著廣泛的聯...
怎麼提高睡眠的質量,如何改善睡眠質量的方法?
俗話說,藥補不如食補,食補不如睡補,古人早就認識到睡覺對調節人體氣血陰陽的重要性。睡好了,精神才會飽滿,白天就不會疲憊。而在 皇帝內經 中就非常重視睡眠這一項,所謂 秋收冬藏 秋冬養陰 就是強調了秋冬睡眠的重要性。如何改善睡眠質量的方法?1 保持臥室溫度清爽宜人。大多數睡眠專家認為,適宜睡眠的最佳室...
中醫怎麼看月經不調
月經不調主要表現在期 色 質 量有異常。月經週期在28 35天,正負7天都是正常的,正常情況下以鮮紅色為主,如果偏淡的 偏深紅色 偏紫紅色都是異常。月經不調會造成內分泌的紊亂,表現臉上的色斑增加 發胖。從根本上 月經不調,只能用中醫藥的手段來干預,通過四診合參 望聞問切進行分型 月經不調就是氣血陰陽...