1樓:儍缺導
.增強心肌功能 人在水中運動時,各器官都參與其中,耗能多,血液迴圈也隨之加快,以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快,會增加心臟的負荷,使其跳動頻率加快,收縮強而有力。經常游泳的人,心臟功能極好。
一般人的心率為70——80次/分,每搏輸出量為60——80毫升。而經常游泳的人心率可達50——55次/分,很多優秀的游泳運動員,心率可達38——46次/分,每搏輸出量高達90——120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟,使心率加快。
長期游泳會有明顯的心臟運動性增大,收縮有力,血管壁厚度增加彈性加大,每搏輸出血量增加。所以,游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。 2.增強抵抗力 游泳池的水溫常為26度到28度,在水中浸泡散熱快,耗能大。
為儘快補充身體散發的熱量,以供冷熱平衡的需要,神經系統便快速做出反應,使人體新陳代謝加快,增強人體對外界的適應能力,抵禦寒冷。經常參加冬泳的人,由於體溫調節功能改善,就不容易傷風感冒,還能提高人體內分泌功能,是腦垂體功能增加,從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。 3.** 游泳時身體直接浸泡在水中,水不僅阻力大,而且導熱效能也非常好,散熱速度快,因而消耗熱量多。
就好比一個剛煮熟的雞蛋,在空氣中的冷卻速度,遠遠不如在冷水中快,實驗證明:人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量,相當於同樣速度在陸地上的1小時,在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡,相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見,在水中運動,會使許多想**的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的運動之一。
4.健美形體 人在游泳時,通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中,全身鬆弛而舒展,使身體得到全面、勻稱、協調的發展,使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性,降低了骨骼的老損機率,使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度,但這種強度,又有別於陸地上的器械訓練,是很柔和的,訓練的強度又很容易控制在有氧域之內,不會長出很生硬的肌肉塊,可以使全身的線條流暢,優美。
2樓:雲南萬通汽車學校
答游泳有很多好處,它的好處主要包括以下幾點。1、健身的作用。游泳是一項比較消耗體力的活動,它能夠提高身體的體能,長期游泳可以使自己保持很好的體力。
2、有**的作用。游泳,它的體力消耗量比較大,可以消耗我們體內的脂肪,能夠通過游泳來進行塑身、**。3、由於在游泳的過程中有水壓的作用,所以我們的體形可以得到塑造,因此也可以起到全身**,而且塑形的作用。
4、它還能夠增加肺活量。在游泳的過程中,我們要不斷調整自己的呼吸,使自己的肺活量能明顯增加,所以游泳可以使心肺功能得到很好的鍛鍊。此外,游泳還能使我們心情愉悅,使精神狀態得到改善。
網你採納 祝你身體健康。
3樓:延赫鄞銀
游泳對人的新陳代謝、體溫調節、心血管系統、呼吸系統、肌肉系統、生長髮育、延緩衰老都有積極的作用,而且能夠提高心肺功能,還是一種自我保護的技能可以以防意外溺水,除了這些,游泳還是娛樂健身的好方法並且可以認識許多的新朋友。
4樓:計好樂智
1.增強心、肺功能。
2.使肌肉結實。
3.對脊椎有好處,特別是患了脊椎病的人,做其他運動時,由於人體自身的重量,脊椎都需要承受一定的壓力,而游泳則因為水的浮力承託,加上運動時人體有如臥姿,讓脊椎在無重壓狀態下運動,有利於回覆原位。所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳,輔助**。
4.使體形健美,兒童經常游泳有利於長高,瘦弱者經過游泳鍛鍊身體(包括身材)會變得強壯,肥胖者游泳方法得當還可以**(收腹、收臀)。
5.經常游泳,能有效促進腰腹部的血液迴圈,患痛經的女性經常游泳(月經期間除外),能使痛經消失。
5樓:離火燼亡
游泳屬於那種就是很好的那種有氧運動。
人身體的大部分肌肉都能在游泳時得到鍛鍊 不過也要有度 別傷到自己 有些傷一時半會兒體現不出來的。
6樓:烏雅樂蕊丘漠
1、有利於身體健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,當然直接結果是個人身體素質的提高。
2、小孩游泳更有利於長高,這是因為水中浮力的作用,是自身重力作用大大減小,不受重力壓迫,更利於身體生長。
3、游泳對身材很有好處,這點是重要的,周圍很多男女同胞一開始都是衝著這點去游泳的哦,女的**,男的塑身,這是因為水的壓力阻力作用,消耗脂肪、強健肌肉,還因為比常溫更冷的水溫,更消耗熱量和脂肪。
4、游泳對一些身體傷勢的恢復很有幫助,也是因為水的浮力和壓力作用,很多其他專案運動員都通過水中運動來恢復傷勢和加強鍛鍊,姚明就是。
5、還有就是游泳比起器械健身使身材更勻稱,線條更好看,你看各國游泳運動員的身材,那叫一個完美。
7樓:卷靜秀牧良
游泳的好處:可以讓全身得到鍛鍊,手臂、大腿、胸部、背部肌肉勻稱發達,健美潤膚,渾身筋脈暢通,靈活協調,反應迅速,增大肺活量,增強心肌活力,增加食慾,幫助消化,促進新陳代謝,提高抵抗力,減少疾病,消除疲勞,愉悅心情,讓身心得到放鬆,鍛鍊耐力、爆發力和意志力,培養戰勝困難的信心,提升冷靜思考問題的能力,能夠減去身上多餘脂肪,延緩衰老,延長壽命,可以自救和救他人,青少年還可以增高,男女老少都可以鍛鍊等。
8樓:翠翰學文魁
1 游泳消耗的熱量大,導熱性很強,遠比陸地運動好很多,可以**。
2 肺活量低的人,游泳時可以提高肺活量。
3 對於偏食者,增加食慾,幫助消化。
4 可以加快全身新陳代謝。
5 (這是真的,我就是那樣的)有一些人,身體裡沒有抗體,我就是沒有沒抗體的人,比較容易生病,有一年,我經常游泳,沒兩天就遊一次,後來驗血時,大夫說我有抗體,但是不大夠穩定,後來我就天天游泳,結果呢,再去時,醫生說我抗體已經穩定了,後來我居然很少生病了,(*
嘻嘻……6 泳池的阻力,可以使胖人**哦,還可以是瘦人增重,這是流線原理。
7 可享受天然的按摩服務:游泳時,水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩,對**還可起到美容的作用。
可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行**運動時,因肥胖者體重大,使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負荷,使運動能力降低,易疲勞,使**運動的興趣大打折扣,並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳專案在水中進行,肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受,下肢和腰部會因此輕鬆許多,關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
8對肥胖者還有個好處,可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行**運動時,因肥胖者體重大,使身體,特別是下肢和腰要承受很大的重力負荷,使運動能力降低,易疲勞,,並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳專案在水中進行,肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受,下肢和腰部會因此輕鬆許多,關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
希望您能採取我的答案 ,謝謝。
9樓:王火火
游泳是一種非常健康的運動方式,長期堅持游泳的話會給身體健康帶來很大的好處。首先游泳可以幫助**塑形,而且能提高身體的免疫力。游泳對於身體關節的損傷是很小的,並且過程中能消耗非常大的能量,可以有效的消耗身體中的脂肪,達到減脂的目的。
游泳也能鍛鍊到人的肺活量,對於一些哮喘患者來說,游泳是非常適合的運動專案,不僅不會加重病情,還能一定程度的起到緩解作用。不過,游泳需要達到一定的運動量才有效,一般可以根據自身身體素質來定。
10樓:幼稚園
游泳能有效地促進青少年大腦和神經系統的發育,激發青少年的潛能,提高情商和智商。
11樓:辛小迪之歌
每次游泳都可以促進消化, 絕對**。
12樓:匿名使用者
掉河裡不會被淹死。
13樓:劉心安兒
這樣的話就可以提高肺活量,可以促進血液迴圈,也可以預防心血管疾病,也可以達到**減脂的效果,也可以提高身體免疫力。
14樓:安妮的心動錄目
可以讓自己強身健體,也可以鍛鍊自己,最後也可以**,可以塑體。也可以增強自己的心肺功能,並且可以抗寒,也可以改善心血管系統。
15樓:王祿
游泳可以更好的增強自己的體力,更好的增強自己的免疫力,讓自己變得更加的健康,讓自己的肺活量有所增加,更好的調控自己的身體,促進血液的迴圈。
16樓:七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢?
17樓:匿名使用者
游泳好處多得很,可增強肺活量、鍛鍊肌肉,提高免疫力,減少感冒等等。
18樓:匿名使用者
我認為游泳可以教會你如何進行有效的體力分配。特別是長距離游泳。最重要的是游泳是一項生存技能。在意外來臨時,可以增加你的生存係數。游泳還是一項非常美的運動。呵呵。。
19樓:網球王子
有利於長高,塑造優美線條,修身,鍛鍊身體的柔韌性,有助於增強肺活量。還有**哦!
20樓:匿名使用者
好處很多:可以**、可以健身、可以調節心情緩解壓力。
21樓:普通發電影
水的拍擊可以讓肉結實點。游泳有利身體健康。會游泳以後掉水裡也沒什麼危險了。
22樓:明鑑本心
清氣上升,濁氣下降。兩氣均分,脾胃健康。
23樓:竹葉和熊貓
可以聯絡肺活量,我是學唱歌的,我經常去游泳。這樣很有效。
24樓:奇吧
修身,鍛鍊身體的柔韌性,最主要的是可以鍛鍊身體。答案有點蛋疼。
25樓:匿名使用者
增加肺活量 耐力 保持體形 **也會好。
26樓:匿名使用者
鍛鍊身體,增強心肺功能,提高免疫力,塑身(肌肉線條性更強,不會是疙瘩肉)
27樓:香港去旅遊
游泳是四肢運動全身運動所以非常好。
28樓:匿名使用者
鍛鍊肺活量,學會了一種求生技能,還可以**。
29樓:江湖小娃
強身健體,還可以塑造優美線條,還有就是掉河裡不會很快88
30樓:匿名使用者
身材會好起來。其次肺功能加強。
31樓:網友
不小心落水,自己可以游上來不需要等他人來救!
32樓:匿名使用者
健壯身體,增大肺活量,增強免疫力,愉悅精神。
33樓:匿名使用者
對女孩子來說可以**,塑造身材。
34樓:七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢?
35樓:匿名使用者
游泳的好處非常多,首先,人體在接觸水中,浸在水中時,身體的全部毛孔都放鬆了,能夠使全身放鬆,會有種舒服的感覺;然後,游泳中的運動是全身各個肌肉群的運動,幾乎每個部位都能夠運動,有助於鍛鍊身體;還有,游泳有助於體內的血液迴圈,提高肺活量。最後,游泳有利於清洗身體上的髒汙,使**滑膩。
36樓:匿名使用者
增加肺活量,增強體質,保持健康(冬泳效果加倍)
37樓:手機使用者
游泳可以**,可以修身,女孩子都比較喜歡的 運動。
38樓:慶春厹
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對孩子a最大m的好處有三l點: 1、促進身體發育; 3、增強協調性和心7肺功能; 5、學會游泳後能減少4溺水8意外。
39樓:1破碎殘陽
游完2小時不吃食物 **效果不錯。
40樓:匿名使用者
全身運動!!!
我就會游泳!!!
游泳有什麼好處,游泳有哪些好處?
游泳對人體有哪些好處呢?防治肥胖病 由於生活的改善,身體肥胖的中老年人日益增多,而運用 茶 藥,效果並不佳,建議你積極參加游泳活動,將獲得理想的效果。游泳是全身性運動,加之水對人體表面的摩擦作用,可以加速全身毛細血管的血液迴圈,增強新陳代謝,加速脂肪的消耗,並促進四肢 胸腹 腰背各部肌肉發達,增強內...
游泳的好處有什麼,游泳有哪些好處?
1 增強心肌功能 長期游泳會有明顯的心臟運動性增大,收縮有力,血管壁厚度增加彈性加大,每搏輸出血量增加。所以,游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。2 增強抵抗力 游泳池的水溫常為26度到28度,在水中浸泡散熱快,耗能大。為儘快補充身體散發的熱量,以供冷熱平衡的需要,神經系統便快速做出反應,使人體新陳代...
游泳有那些好處,每天游泳有什麼好處和壞處?
游泳對人體有哪些好處呢?1 游泳能增強心肌功能 人在水中運動時,各器官都參與其中,耗能多,血液迴圈也隨之加快,以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快,會增加心臟的負荷,使其跳動頻率加快,收縮強而有力。經常游泳的人,心臟功能極好。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟,使心率加快。長期游泳會有明顯...