1樓：123321海經
先學腳的動作和姿勢，再學手，最後手腳配合，先學習腿部技術在學習臂部技術再到呼吸配合。
一。腿部技術動作：1.
慢收腿 2.翻腳 3.蹬腿 4.
夾腿（其實為一個過程，即蹬夾腿）。練習腿部動作的時候先了解動作要點，練習的時候多做陸地模仿，下水了可以扶池邊蹬蛙泳腿或輔助浮板蹬蛙泳腿，再慢慢到徒手蹬蛙泳腿。
二。臂部技術動作：1.直臂分手 2.高肘抱水 3.向後划水 4.收手夾肘 5.向前伸臂。
蛙泳臂部練習主要是陸地模仿，再到水中行走臂部模仿，練習的時候注意技術動作。
三。呼吸配合：分早呼吸和晚呼吸。對於初學者在直臂分手結束開始呼氣就可以，到伸臂吸氣結束，快速低頭。也可以結合臂部做陸地模仿。
2樓：卞秀利
親，給你推薦個游泳教程吧，怎麼說都沒有多看好。
另外，學不會游泳主要是因為你對水是有懼怕心理的，等你看過這個教程，可以先在家弄個臉盆，裡面裝滿水，放在沙發的旁邊，然後你趴在沙發上邊回顧**裡的換氣等方式，相像臉盆就是泳池，然後試著換氣，注意：不要帶泳鏡，進入水裡必須睜著眼睛，出來後也必須睜著眼睛，當然可以眨眼。
儘管聽起來很地獄訓練的感覺，但我就是這麼學會的，因為小時候掉水裡過，特別怕水，以前換了很多朋友教都沒教會，這個辦法是我老舅想出來的，很蹩腳，但很實用！
試試吧！
3樓：阿章之道
第一天跟教練學習蛙泳，教練教得很用心，小朋友也學得很快。愛水愛游泳的小朋友——興趣是最好的老師，只要有興趣愛好就能學很快。
4樓：匿名使用者
腿部運動方式學會後，利用浮板適應蛙泳的方式，然後學習手部的划動，當浮板用熟了後，就差不多可以開始嘗試短距離蛙泳。
5樓：書法大師天
先學手的姿勢1 伸直向前2手背朝裡向兩邊劃3收回4兩手合攏。
腳的姿勢1 小腿向裡收2腳掌向外3蹬腿4夾腿。
6樓：溫酒煮大蝦
學蛙泳絕對是要沉住氣，在深水區別緊張，手伸出去划水的時候，腿像青蛙一樣收回來，而且要慢慢來，把動作做到位，其實沒什麼步驟，就是靠你多遊。
7樓：大衛鵬
一定一定要比較專業的教練教你正確的姿勢，否則日後泥猴絕對蛙泳遊得很慢。
8樓：白羊
最初用手扒在泳池邊。抬頭低頭生呼吸在水裡學換氣。初學游泳的第一步。
學會換氣以後再扒這泳池邊上學蹬蛙泳腿。等蹬腿熟練了。就可以嘗試在兒童池有人照看下嘗試連貫的遊一段。
建議直接去游泳池有人培訓游泳的。一個星期就可以遊25米泳池的橫向距離了。而且花不了多少錢。
9樓：帳號已登出
經典口訣：收、翻、蹬、夾、伸直、飄一會兒。。。
學蛙泳的步驟
初學蛙泳的具體步驟
蛙泳初學者的步驟和方法
蛙泳初學者的步驟和方法
蛙泳中收翻蹬夾的翻是什麼意思，關於蛙泳時的收翻蹬夾
是指腿部完成一次完整蛙泳動作所需要做的動作。首先收腿，再翻腳掌，腳跟蹬水，然後迅速夾攏雙腿。同時需要配合上手部動作，才能遊起來。蛙泳技術中，臂腿配合是很重要的，較自由泳 仰泳複雜，如果配合不協調，將直接影響到臂 腿動作的效果，和快速前進的均勻性 協調性。配合口訣。蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜 兩臂...
為什麼學游泳大都是從蛙泳開始學，現在很多小朋友學游泳，為什麼都要從蛙泳開始學習的呢？
首先宣告,我是從自由泳開始的.因為我是我爸教的,我爸只會自由泳。由此可證,我爸也是從自由泳開始學的.另外,蛙泳好學啊。因為人上肢比較靈巧,一般手的動作學起來都不會太難。下肢來說,蛙泳腿是最簡單的,而自由泳的鞭腿就難很多。仰泳基本是自由泳腿反過來,但是肌肉的發力方式又不一樣,蝶泳就不必說了 另一方面,...
學蛙泳時，拿著浮板練不會起跳的動作，還有就是總覺得自己沒有浮起來
扔掉漂浮板，先練習漂浮什麼也不動，再做動作，逐漸連貫就會了。蛙泳 蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家 劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。臂部動作 1 外劃。雙手前伸，手掌傾斜...