1樓：家頁弦叛鹿都
熬夜帶來的傷害，單純補覺並不能挽回，補充營養很關鍵。敲黑板！平時飲食一定要吃優質營養的食物，胡蘿蔔、菠菜、紫菜、蘋果這些是最基礎的。
枸杞、菊花也別忘了泡起來。魚類、堅果、瘦肉不能少，最好再來一些海參、牡蠣、枸杞。這些食物含有豐富的氨基酸、牛磺酸和礦物質，都是大腦的健康物質**，如果嫌自己弄這些麻煩的話，可以試試市場上一些有這些原料的飲品，例如開瓶即飲的元力棒，將四種天然原料中的營養全部分解成了小分子，極易被吸收。
最後奉勸大家一句話，身體好才是真的好。
2樓：匿名使用者
看熬夜到幾點了。如果天亮了，就少喝點粥墊墊，然後睡覺，避免胃疼。
要是經常熬夜，對身體負荷太大，實在沒辦法，補覺其實醒了，也會頭疼。
不經常熬夜，儘量把時間和正常一樣起來，中午小睡半小時可以恢復精神。
谷維素或五味子可以調節神經。枸杞什麼的，是防止熬夜上火的。
3樓：賢刎綽稚潑揖
長期熬夜帶來的傷害是巨大的，如果要恢復身體狀態，一個晚上肯定不夠，幾個月的熬夜可能要好幾周的長時間睡眠才能恢復。補覺是必須的，也要補眼睛，藍莓啊胡蘿蔔啊護眼寶得吃起來。
4樓：席以旋
1、用溼熱毛巾捂臉。起床後利用熱溼毛巾捂臉10分鐘左右，來補充缺水的肌膚。
2、按摩穴位。起床後按摩印堂、睛明、太陽、風池、百會等穴位，有利視力保健。
3、喝枸杞茶。早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
4、做簡單體操。做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
5、早餐營養要好。可以吃點荷包蛋、牛奶、培根等營養豐富的食物，一定要吃飽。
5樓：匿名使用者
我們熬夜人都是食補黨，熬的越多越會吃，因為不會吃的最後都涼了。總之需要補氣血，燉點枸杞大棗百合粥。吃點含維生素c的水果，這個不是一下子能補起來的，但是堅持下去成果一定讓你喜歡，吃點好的很有必要，一定要避免攝入低營養的零食和垃圾食品。
6樓：茉莉說生活
熬夜對身體不好的，如果你是迫不得已要熬夜的，也要找一些方法來補救熬夜的後遺症。
7樓：網友
午睡。。。在知道里，提問和網友自己都不能刪除，知道已經成為一種搜尋資源，只有管理員才有刪貼的許可權，但如果不是違規問答，管理員也不會刪除。在知道里，提問和網友自己都不能刪除，知道已經成為一種搜尋資源，只有管理員才有刪貼的許可權，但如果不是違規問答，管理員也不會刪除。
我一直想要成為一。
個更好的人，更上進，更發憤，更聰明，更努力，更有志氣，更能吃苦，更堅忍不拔，也更健康和苗條；可是，每次吃飽肚子我都很想睡覺，然後跟自己說：我等到明天再成為一。
個更好的。我一直想要成為一個更好的人，更上進，更發憤，更聰明，更努力，更有志氣，更能吃苦，更堅忍不拔，也更健康和苗。
條；可是，每次吃飽肚子我都很想睡覺，然後跟自己說：我等到明天再成為一個更好的。我一直想要成為一個更好的人，更上進，更發憤，更聰明，更努力，更有志氣，更能吃苦，更堅忍不拔，也更健康和苗條；可是，每次吃飽肚子我都很想睡覺，然後跟自己說：
我等到明天再成為一個更好的。。
8樓：駱慈伸仕
補覺補水補營養。
吃肉吃豆吃蛋白。
長期熬夜後怎麼補救
20歲女生長期熬夜造成的危害能補救嗎？
沒有辦法彌補，熬夜對身體造成的傷害是不可逆轉，可以補充營養素來恢復健康。1 水。水是生命之源，熬夜會打亂人的生物鐘，人體代謝加快，體內的水迴圈就會出現異常。所以必須補充足夠的水分來滋養身體。建議以脫脂牛奶 白開水 水果等來補充。2 維生素a。維生素a可調節視網膜感光物質的合成，還能提高熬夜者對昏暗光...
雞血藤手鐲快斷了有什麼辦法補救嗎
首先不要把整個手掌放進雞血藤手鐲裡面，用勁的套進去，而是可以把雞血藤手鐲的口子弄開，然後手腕豎著套進去 其次雞血藤手鐲本身具有很大的韌性，不用擔心會被自己掰斷，只要恰當的用力，就不會出現掰斷的情況 還有就是雞血藤手鐲變小或者不夠大的情況下,可以適當得用火加熱，直到受熱均勻的情況，就可以適當的進行造型...
沙發被貓抓花了有什麼補救辦法嗎？
其實也沒什麼補救方法啊，如果你實在要想把它弄成弄好了，你可以去那個文具店買一點那個 啊，跟那個沙發的一種的顏料啊，拿回家把它給塗一下 補傷膏修復沙發 一般貓抓沙發會將沙發表面的皮抓掉，我們可用沙發補傷膏進行修復。在修復前我們要先觀察沙發，確定沙發哪些部位需要修復。先用皮革清潔劑作清洗，讓其自幹或用風...