1樓：匿名使用者
跑步是一項很好的運動，但要注意方法。
首先是根據年齡：不知道題主多大，很多都是年輕人倡導，讓老人或者說是成年人三四十歲你再做，那根本不行。30歲或者35歲以後儘量不要一味的跑了，如果有能力的話，可以嘗試著小跑或者跑跑跳跳，向小孩玩耍那樣，累了馬上停下來休息，而不要一味用強。
如果一味的不停的跑，不但對身體無益，反而還是巨大的消耗。
身體素質太差的，最後能量消耗之後容易導致突然出現問題。第二，如果光跑步不拉伸的話，它在消耗巨大的能量的前提下，打通經脈的效果並不理想，並不是完全反對跑，而是反對這種單一的持續的高強度跑步。
再次，跑步注意用胯發力，胯帶動大腿，大腿帶動小腿，而不是小腿和腳來主動發力。胯是人體能量的發動機，啟用跨人才能有無窮的能量，才能跑的輕鬆省力還鍛鍊到位了。上身保持輕鬆直立即可，不要低頭跑，自然擺臂。
最後跑步是一種單一的運動，還要配合一些其他的動作，比如拉抻等才能鍛鍊到整體。
2樓：網友
想了想，大致應該分為崴傷和摔傷吧。。唔，還有飛來橫禍現在是冬天，最容易的就是摔傷，我的腿前年就在冰上摔了一下，現在還沒好全。
建議跑步的時候帶個護膝，護腕（腳）
如果摔傷了，比如肩部，膝蓋，第一時間到安全的地方停止運動，看情況需要去醫院。
防範崴傷。比如穿高幫鞋，帶防護工具。
受傷處理同上。
3樓：來自凌雲山得體的曹仁
血管瘤（hemangioma）是由胚胎期間成血管細胞增生而形成的常見於**和軟組織內的先天性良性腫瘤或血管畸形，多見於嬰兒出生時或出生後不久。殘餘的胚胎成血管細胞，活躍的內皮樣胚芽向鄰近組織侵入，形成內皮樣條索，經管化後與遺留下的血管相連而形成血管瘤，瘤內血管自成系統，不與周圍血管相連。血管瘤可發生於全身各處，發生於口腔頜面部的血管瘤佔全身血管瘤的60%，其次是軀幹（25%）和四肢（15%）。
其中大多數發生於顏面**、皮下組織及口腔黏膜、如舌、唇、口底等組織，少數發生於頜骨內或深部組織。女性多見，男女比例約為1：3～1∶4。
跑步時可能會發生的問題?
4樓：鈞姐幸福
可能發生跌倒，和缺少水分。
5樓：匿名使用者
呼吸困難、胸悶、口渴、頭暈、雙腿無力。
跑步時可能會發生的問題？
6樓：善憶曼
跑步的時候可能會發現自己的耐力不夠。呼吸出現障礙。
7樓：畫情
跑步時可能會因為姿勢不對造成關節損傷，可能會因為拉伸不到位造成肌肉痠痛。可能會口渴，可能會太累哈哈。
8樓：清慧
呼吸困難，頭暈，腿痠，全身乏力，注意跑步姿勢，穿著，環境，運動量，根據各人狀況自由調節，以防發生不必要的事情。
9樓：匿名使用者
1、跑步等運動造成的膝蓋傷。典型症狀是膝蓋附近疼痛，長時間保持膝蓋彎曲坐姿、下樓梯或者走小坡路時，膝蓋疼痛更明顯。但是，跑步到底會不會增加關節炎發病幾率呢？
美國《紐約時報》刊登一項涉及萬名跑步運動員的大規模研究發現，只要一開始膝關節很健康，跑步就不會明顯增加關節炎風險，有些人到中老年時仍然可以繼續慢跑。慢跑者罹患關節炎的風險其實比不常活動的人群更小。
]2、髂脛束綜合徵，多發生在長跑過程中或者跑步結束後，其主要原因是，髂脛束與股骨外上髁過度摩擦，導致韌帶或滑囊炎症所致。主要症狀是腫脹和疼痛。
3、脛前疼痛或外脛夾，該病發病位置為脛骨骨幹前方或小腿內側，**多種，最常見原因是脛骨周圍骨膜慢性炎症。
4、跟腱炎通常是由於小腿腓腸肌和跟腱承受了太大壓力所致。患者跑步之後，小腿肚子或腳後跟以上開始出現輕微疼痛。
5、足底筋膜炎病疼痛症狀最明顯，**是在負重過大、行走或跑步過程中，足底肌肉受到巨大沖擊，引起區域性肌肉勞損導致區域性足底筋膜發炎。走路時，疼痛症狀會加重，疼痛點常靠近腳後跟。
10樓：滄浪學館
醫學研究證明，跑步對健康幾乎沒有任何益處，反而導致各種疾病，譬如踝關節，膝關節，股骨頭，腰間盤等等，你可以諮詢有良知的骨科大夫，他會給你更權威的回答。
11樓：來自天心閣月貌花容的羊脂玉
過分地跑步，膝關節容易受損。
12樓：行走的藝術行為
1.跑步運動枯燥，堅持與否是很重要的。
2.運動頻率，根據自身條件安排運動時間頻率，這個沒安排好影響生活和工作學習，並且身體吃不消，反而容易損害身體，過度鍛鍊，損傷膝蓋的例子就很多。
3.跑步姿態不科學也會導致很多問題，比如腳部問題，扭傷，起泡等等。膝蓋磨損問題。
4.跑步配速問題，速度太慢沒有鍛鍊效果，速度太快不符合身體狀況也容易出事。
跑步容易出現的問題，跑步存在哪些問題
容易摔倒，跑快了心臟不舒服，腿還容易抽筋 骨折，扭腳，抽筋，摔倒等等 跑步容易腿抽筋，所以跑步前要做熱身運動。跑步容易氣喘上不來氣，這要循序漸進，根據個人體質，慢慢調整。跑步容易堅持不了，這就需要個人意志堅定。跑步容易出現的問題有很多，最常見的還是過度訓練導致的，這個問題很嚴重，長期過度訓練會引起很...
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睡不好可能會變胖！為何會出現這種問題
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