1樓：肖艾斯的旅行日誌
是的，因為只有喝八杯水才能滿足人體對水的需求。首先不要喝瓶裝水，其次不要喝太燙的水，然後每天早上起來喝一杯溫水，這樣喝水才健康。
2樓：創作者
是的，必須要保持8杯水的量。應該固定喝水的時間段，注意喝水的量，根據身體方面的情況，給身體補充水分。
3樓：南歌
人並不是每天都要喝八杯水，那麼，只要我們每天攝入所需要的量就可以了，這樣的話也就健康了。
女人一天要喝八杯水，請問這八杯水怎麼樣喝才健康
4樓：我去有意思好吧
每天不一定要喝八杯水，喝水要適量，健康的喝水方式：喝水不能過量、早晨起床時應該空腹喝水、千萬不要等到口渴才去喝水。
1、喝水不能過量
喝水並不是喝的越多就越好。相反應該學會正確喝水才是至關重要的。有的人在運動之後會去喝水，而且喝很多。這樣喝水會使得血液中鈉的水平降低。會容易出現頭暈，噁心的現象發生。
2、早晨起床時應該空腹喝水
早晨起床能夠起到潤腸通便，對身體是既有好處的。記住了早晨合適一定要喝溫開水不能以其他水代替。如果在早晨喝溫開水的同時可以加一點蜂蜜的話，效果一定會更好。
3、千萬不要等到口渴才去喝水
人喝水是為了完成我們身體的新陳代謝的。但是如果在口渴才去喝水的話，就說明身體已經發出了警告的訊號。此時的身體已經處於嚴重缺水狀態。如果一直這樣喝水，勢必會對身體造成一定的危害。
5樓：雙從丹
早上起床空腹喝一杯，早飯後半小時一杯，然後午飯前後半小時各一杯，晚飯也一樣，其他時間喝幾口。
6樓：天使小可愛
第一杯水最佳時間是早晨6:30 ，有排毒養顏的效果。
喝第二杯水最佳時間是上午8:30，有補充身體水分的作用。
喝第三杯水最佳時間是上午11:00，有解乏放鬆的作用。
喝第四杯水最佳時間是中午12:50 ，可達到減負**的作用。
喝第五杯水最佳時間是下午13:50有解困作用，喝第六杯水是下午15:00，有醒腦的作用。
喝第七杯水最佳時間是下午17:30，有助於食物的消化與吸收。
喝第八杯水最佳時間是晚上22:00，可以達到解毒，排洩，消化增進血液迴圈的作用。
7樓：網友
起床後喝一杯，上午剛上班時喝一杯，上午10點喝一杯，午飯前半小時喝一杯，下午13點喝一杯，下午15點喝一杯，17點喝一杯，睡前喝一杯。
8樓：秒懂百科精選
人一天真的需要喝夠八杯水才算健康嗎？
真的要每天八杯水？別盲目，怎樣喝水更健康？
9樓：晝夜迷離
不是的；人一天的飲水量與環境運動量，身體狀況等因素有很大的關係，並沒有一個標準的值，戴口罩的時候不要過度引用，在進餐前不要喝了很多水，不利於食物的消化吸收，早晨起床應該先喝一杯白開水，補充水分，這樣對人體的健康是好有保障的。
10樓：愛情來了擋不住
不是；首先喝一些煮開的水，不要喝一些沒煮開的水，其次放置時間太長的水不要喝，不要等太口乾舌燥才想起喝水。
11樓：巨集盛
是的，每天應該喝8杯水，每天應該選擇2000毫升左右的水，就可以得到一個很好的補充。這樣的喝水方式非常健康。
每個人每天都要喝八杯水才行嗎
12樓：清水茗夕
不一定的。每個人每天的進水量因人而定吧。
多數人認為，每天喝8杯水(約2000毫升)有益健康。 但近幾年，國外有些報導提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
營養專家指，喝水和攝取熱量一樣，「需要多少，就補充多少」，目前根本沒有科學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b群及c)容易流失等問題。
那麼究竟太多、太少是指多少量？正常人每天喝多少水才恰當？科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是 1800～2000毫升，所以才說，健康成年人每天需要補充2000毫升左右的水分。
但2000毫升水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。
粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400毫升的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200毫升水分，我們每天只要再喝1000～1200毫升開水，平均上午2杯、下午2杯，就算基本達到要求。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫生建議。
13樓：匿名使用者
看杯子有多大，如果一杯十多升的話估計一杯都喝不完。
14樓：寶寶業
不喝那麼多也沒事呀，
為什麼人每天要喝八杯水
15樓：全球播報大師
每天一定要喝滿8杯水嗎？
16樓：一隻傻親親
每天要喝八杯水？為什麼有這樣的說法？一個有意思的問題。
水是生命之源，尤其是女生，都說是女人做的，所以當然更不能缺水啦。喝水也是維持生命和新陳代謝的重要的一個步驟。缺水時，除感到口渴外，還會出現**乾燥、唇裂、無力、尿少、頭暈、頭痛等現象，嚴重時還會出現發熱、煩躁不安等精神症狀。
這個飲水建議來自於美國，杯是特指8盎司容量杯。因此，完整的建議是「每24小時喝8個8盎司杯的水」，簡稱飲水的「8×8法則」。
首先這個說法並非出自官方的推薦，甚至到目前為止也沒有找到確切的出處。有學者在2023年發表科學綜述對此進行了專門**。據研究，這個說法可能的出處有兩個：
一個，最早見於一位名叫stare的營養學家的訃告，稱他是「每天喝不少於6杯水」最早的倡導者。在2023年他出版的一本合著書中的確有這樣的段落：「每天喝多少水？
這通常受各種生理機制的影響。但對於普通成年人來說，每24小時約6至8杯，可以是咖啡、茶、牛奶、軟飲料、啤酒等形式。水果和蔬菜是也是很好的水**。
」早在20世紀30、40年代，有關人體水代謝平衡就進行了大量很好的研究，所得的部分結論直到今天仍被不斷引用。比如，早在2023年的一項研究就認為，對於大多數成年男性，每天最小、平均和寬鬆的水總需求量分別約為。
4和升。 對於大多數人來說，通常情況下水攝入標準近似於每kcal能量1毫升。
對於每天消耗約2000大卡的久坐的人來說，每天大致2000毫升水。
現代研究液正是，正常成年人，每天排洩廢物最低尿量500毫升，加上溫帶氣候靜息狀態下約900毫升的呼吸、**和糞便失水，以及300毫升的代謝內生水，每天900~1200毫升水足以維持正常生理活動。由於腎臟強大的誰平衡能力，每天飲用多大數升水也不會造成危害。因此，每天飲水量是一個非常寬泛的概念。
對於常人、溫帶、久坐或者輕體力活動下，每天喝約2000毫升，或「8×8規則」的水，其實是很正常的。
17樓：匿名使用者
人的身體內有80%的水分，所以俗語說，人是水造的。那麼到底，一天該喝多少水呢？該怎麼喝水才對我們的身體健康有利呢？
這些都是我們需要知道的知識，雖說喝水不是一件大事，但是這件小事卻會對我們的身體產生莫大的影響。
一天到底需要喝多少水？
據最新的膳食飲食營養健康統計，在沒有大量運動的情況下，溫度也基本適合人體的情況下，人體需要一天補充2700—3000毫升的水量，其中飲水量為1500—1700毫升。大概是一個200毫升一杯水，需要6—8杯水。所以，我們常說的，為什麼一天要喝8杯水的原因。
怎麼正確地喝水？
1、咳嗽怎麼喝水。
當你遇到咳嗽、喉嚨有痰的症狀時，不用著急，這個時候，我們可以多喝一點熱水，來緩解我們感到憋氣、難受、痰液難以咳出的症狀。首先，熱水會促進痰液的稀釋，讓痰漸漸化淡、易於咳出喉嚨，緩解不舒服。其次，飲食量增大會促進尿意，有助於把有害物質排出體外。
另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人喝熱水就會覺得舒服通暢很多。
2、失眠的時候喝。
熱水和熱牛奶一樣，都有安撫人情緒的作用。睡前喝一杯熱水，有助於寧神解乏。因為人從開始進入到睡眠的狀態，是一個體溫下降的過程。
睡前喝杯熱水，有助於提高人體的溫度，讓它緩慢地接受體溫的下降，有助於提高進入睡眠。
3、體育鍛煉時喝水。
當人經歷一次體育運動後，身體的大量鹽分和水都會隨著汗液流失。這時候，需要大量補水的時候到了。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最快捷的呵護。
水可以調節血液和組織液的正常迴圈，溶解營養素。但要注意的一點是：運動中很切忌不要猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，有時候心臟會負擔不起這樣的衝擊。
而運動前補水也是很不錯的保護我們身體健康的方案。
4、**的時候喝水。
餐後半小時喝一些水。曾經有一種謬論，說喝太多水會導致身體發胖、水腫，其實是一種錯誤的講話。水能夠促進身體的新陳代謝，如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪難以進行消化，相反結果是體重反而增加。
適當飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，促進身體的消化系統，助你維持身材。
18樓：為愛痴狂
每次要喝200毫升也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。在現實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是「蜻蜓點水」一樣地喝一點。其實，這兩種做法都不正確。
「事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。」因此，應有規律地喝水。 不僅如此，規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行，還有一個量的問題。
「每次喝水過多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔。正確的方法應該是每次喝200—250毫升，這樣才可令身體真正吸收利用。
」 科學飲水時間表 7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。
半小時之後，再用早餐。 8：30：
到工作單位後喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。 11：
30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。 12：
30：午餐半小時後，可以少量喝些水。 14：
30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。 17：
30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
每天怎麼喝八杯水最好，每天怎麼喝八杯水最好
每天最佳的喝水時間表 am6 30 am8 30 am11 00 pm12 50 pm3 00 pm5 30 pm10 00。1 am6 30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食。這樣有...
每天喝八杯水對面板真的好嗎，每天喝八杯水真的對面板有好處嗎？
喝水對 對身體都有一定的好處 但是人與人不一樣 只要覺得自己不渴 沒有必要刻意去喝水 因為任何東西吃喝多了對身體都是有害的 水也不例外 水喝多了胃脹不說對於血液也是沒有好處的 尤其是老年人 有好處。起床後喝杯溫水是不錯的的。排毒的。人體內成分60 70 是水，一個人如果沒有喝足量的水，就會使自己生理...
人每天需要喝多少水才健康，人一天至少要喝多少水？
每天需要喝1000 1200cc的水.大多數人認為，每天喝8杯水 2000cc 有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡 鈉 鉀離子大量流失 水溶...