1樓：異次元
普通愛好者乳清蛋白粉支鏈氨基酸肌酸就足夠了。
2樓：網友
除非參加專業健身比賽 不然真不建議你吃這麼多種補給。
3樓：團長
我是健身教練，而且大學的時候還選過懷孕計劃的課程，所以回答你的問題應該還算專業，你吃的這些補劑實際上都是人體每日必須的營養物質，只不過是為了健身而增大了攝入量，所以並不是什麼有害處的事。第二，會對嬰兒產生致畸的因素一般是射線、吸菸、喝酒等，孕前一年需要戒菸戒酒，尤其是煙，尼古丁的致畸作用特別強。所以我的建議是健身的時候該吃什麼補劑就吃，不會對你將來的孩子產生什麼影響。
如果擔心的話孕前一年停止補劑攝入就可以了，健身補劑再怎麼厲害也強不過尼古丁吧^_^
健身對身體健康有幫助麼
4樓：a拉絲是我
健身長跑有利於防病治病。健身長跑使血液迴圈加快，對排洩系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。
5樓：匿名使用者
當然有了。而且健身還會讓你變的苗條。自信起來。還會心情愉快。
健身對身體健康有幫助嗎？
6樓：asfa亞體協教練培訓
肯定是有幫助的啊，健身的好處有很多，堅持健身，身體會更加的健康，抵抗力會更加的強，身體素質會更加的好，健身還有舒緩身心的效果，能夠最大程度上舒緩壓力，健身還可以塑形，增肌，減重等等，不過健身一定要注意方式，不要拉傷自己哦。
7樓：小草愛動漫
這樣健身有助於身體健康，不僅可以幫助**還可以鍛鍊體能，真是太好了！
8樓：愛有幾分能說清楚
必須有幫助，現在生活好了，吃的太豐盛，就會引起太多人失去健康，健身排汗排毒是非常好的良藥。
9樓：大連如心呂寧
養成良好的習慣，持之以恆，會對自己的健康起到很好的效果的。
10樓：責任心慌錐
1，可以控制體重的增長。長期堅持健身，運動時會出汗，消耗你的熱量。運動量越多，出的汗也就越多，熱量也就消耗的越多，你就越容易控制你的體重的增長。
2，鍛鍊能讓心臟和肺功能得到加強。經常健身可以幫助身體裡的整個心血管系統心臟和血管的血液迴圈，讓它們更有效的運轉，這樣心臟和肺就得到了加強，我們的身體也就更健康。
3，定期健身鍛鍊可以促進更佳的睡眠。有很多人會睡不好甚至失眠，對白天的注意力就會有影響。你定期健身運動時，可以幫助你更快的入睡，而且還睡得更深更香。
11樓：壹肇**
當然是有幫助的，健身可以獲得令人羨慕的身材，有助於社交和工作，最重要的是自己有一個好的身體，心情也會很好。之前看過一篇文章說科學研究表明，健身，是大多數人能夠選擇的、成本最低、***最小的，改善生活質量的方式，可以增加關節柔韌性和身體平衡能力，讓我們的身體更靈活、更少受傷，健身不只是為了**，也不只是為了健康，是讓自己更堅定而已，不論做什麼都有勇氣和決心。但是健身也要選擇一些營養的補充劑，不然高強度的鍛鍊也會讓身體受到傷害。
推薦幾個靠譜的健身營養海淘平臺：iherb，美國的平臺、feelvnque,主要是香港保稅倉發貨，windaqln，德國的對中國也比較友好~希望可以幫助到你~
經常健身身體會越來越健康嗎？
12樓：匿名使用者
經常性的鍛鍊身體，對人的好處的確有很大，有很多人就是因為平時養成了健身的好習慣，所以讓自己的身體素質有所改善，抵抗力也比較好，身體自然就健康了。
13樓：不會健康美
經常健身身體會越來越健康的，生命在於運動，身體素質上去了免疫力就來了，免疫力來了健康就是你的代名詞。
14樓：勢涵桃
我認為：經常性的鍛鍊身體，對人的好處的確有很大，有很多人就是因為平時養成了健身的好習慣，所以讓自己的身體素質有所改善，抵抗力也比較好，身體自然就健康了。
15樓：網友
合理健身對人是有好處，不能過度健身也不是說健身時間越來越多就是好事。堅持健身養成習慣，是一件好事。
16樓：曉曉
經常健身，身體會越來越健康。但凡事有度，要堅持科學健身，適度健身。
17樓：網友
那肯定會。我跑步跑了一年半，體重減了30斤，這期間基本沒感冒過，冬天也不怕冷了。不過膝蓋有點問題了，哈哈。
18樓：網友
經常健身使身體各個部位和身體器官都得到鍛鍊，增加血液迴圈，一直保持經常健身會增強肌肉的力度，使自己精力更充沛，身體會越來越健康。
19樓：網友
健身和跑步雖好，但也並不是每個人都合適，因為各人有各人的體質，許多人的身體天生就適合長跑，而有的人則更適合力量健身，不過這兩種鍛鍊的方式都要點到為止，不能在體力透支後依然不結束訓練，因為長期不合理運動導致身體被練垮的例子也不是沒有，跑步不是越多越好，而是循序漸進，健身也並不是重量越大身體越強，總要做到心中有數。
20樓：危靈寒
科學的去健身，合理飲食和作息，根據自身情況，制定適合自己的鍛鍊計劃，循序漸進，由易到難，堅持下來。不但對健康有利，它會給你帶來意想不到的好處。
21樓：大寶
也不一定哦，有些人過度的鍛鍊之後就會加重身體的負擔，這會使得身體更不能承重。
22樓：匿名使用者
不一定哦。健康的健身方式，身體會越來越好，如果健身方式有問題，則效果會大打折扣，甚至出現反作用。
23樓：犁耘豪
不一定，雖然說生命在於運動，可李連杰你知道嗎，武打巨星現在的身體如何？所以說身體的先天素質是根本，但後天的運動也很重要的一個條件，但是要掌握一個度。
24樓：土豆餅
這個可不一定，每個人都要根據自己的身體狀況來合理制定一個適合自己的健身計劃，什麼都要講究科學合理適合自己才是對的，不能盲從。
25樓：匿名使用者
運動能夠增強抵抗力，健身能夠實際的體型更好，身體也會更棒，但是鍛鍊也要有個度，不能太過於勞累，那樣反而對身體不好。
26樓：寓教於樂老童鞋
健身與體育鍛煉不是一回事兒。健身是有一定目的的健體塑身運動，所以要有健康的體魄，還需要通過全身骨骼、肌肉和多臟器的協調運動達到健康成長的目的。最近有**報道，國內外健身冠軍早逝並不鮮見。
而且百歲壽星也極少參加健身活動。所以，經常健身身體不一定越來越健康。祝你開心快樂！
27樓：匿名使用者
經常健身身體會越來越好，血液迴圈身體會舒服，精神也越來越好，吃飯也香，就少生病。
28樓：匿名使用者
運動能夠增強體質，增強抵抗力，肯定要比不愛運動的人要健康的多。
29樓：匿名使用者
經常健身會增強體質，提高免疫力，身體會越來越健康。
30樓：雪
肯定越來越健康的，人經常鍛鍊身體會提高免疫力，免疫力高了就會少生病。
31樓：網友
我覺得經常健身，身體肯定會越來越健康的呀，經常健身，身體越來越健康，生命在於運動，經常健身，就會健康，健身對身體有一定的好處，各個部位都得到了鍛鍊，這就是經常健身，身體會越來越健康的。不是有句老話說的好，飯後百步走活到九十九，所以說經常健身身體越來越好也會越來越健康的，
如何健康健身?
32樓：妙技生活
零基礎全身訓練（一）
33樓：阿鳳
適可而止的運動，但要天天堅持下去。
健身到什麼程度最健康？
34樓：大魔神呀
雖說健身達人的肌肉非常的強壯堅硬，但是在許多女孩子眼裡就感覺像一個怪物。因此要想成為那種像彭于晏這樣的大狼狗，就應該注意健身的力度。我們對自己的健身要求也不要像健身達人那樣苛刻，一般健身達人健身完之後都會補充蛋白粉，加快肌肉的成型。
我們只需要合理的安排健身時間，不讓自己過度疲勞，就可以達到目的。
第1步就要制定自己的計劃。健身並不是說每天都要泡在健身房裡面。科學健身是在自己健身完之後要適當的休息，1~2天。
所以每週之內我們可以進行三次健身，每次時間持續為3~4個小時即可。每次鍛鍊的方式也不要多種多樣，要學會以各個部位的肌肉做突破，而不是全身上下，所有部位都做運動。
比如說你想鍛鍊二頭肌的肌肉，就可以做些簡單的臥推。而不是去跑步機上面跑步。鍛鍊講究的就是各個部位逐一擊破，而不是盲目的去鍛鍊。
重複做單一的動作能夠更快地鍛煉出自己想要的肌肉。但是也要注意把握時間，不能運動量過渡。否則會對我們身體產生很大的傷害。
每次進行運動的時候，動作都一定要做到位。如果運動不到位的話，自己的肌肉是不會有任何的變化的。還可能導致肌肉拉傷。
你看不到自己的肌肉有所進步，對健身就不會那麼滿意了。久而久之就對健身失去了興趣，就在意，都練不出你想要的肌肉來啊。掌握科學鍛鍊的方法才不會我們事倍功半，有損我們的健康。
35樓：木樨
保持流暢的肌肉線條就行，像有的人過度追求發達的肌肉，反而失去了美感，甚至很多女生會覺得很恐怖。
36樓：天涯談國際
每個人的審美不一樣吧，為什麼我覺得肌肉是一種力量美呢，所以練到什麼程度，還是根據自己的審美而定。
37樓：高中黃老師
健身到標準的體重最健康了，過於瘦或者過於壯都不好，我就是喜歡那種身材剛剛好，有一點小肌肉的健身男子。
38樓：匿名使用者
其實正常健身的話肌肉不會達到特別大塊兒，那些健身比賽中的大塊肌肉都是通過一些藥物的作用才形成的，自己日常健身的話不用擔心。
39樓：信念而生
健身就和學習一樣，是永無止境的，生命不止，健身不息。你看到網上那些肌肉發達的人大多數是職業運動員，他們經過常年的刻苦訓練才達到這樣的水平，普通人是不可能達到這樣的程度的，你正常健身就可以，不要擔心這個問題。
40樓：白羊布啦啦
我覺得就是有一點肌肉，但是又不是很發達，肉結實，緊繃，健康就好，不一定要練得很大塊頭。
41樓：一半蠟燭
我覺得這沒有一個定義，健身是對自己的身體好為出發目的，只要自己覺得ok了，就好了，不一定非要練到什麼程度。
42樓：愛健康一身輕
健康一身輕：走路健身，該走到哪種程度才是最健康？專家給你答案。
43樓：嚮往
我的手機 2019-7-9 9:47:33
健身到中等身材就比較健康，不要太瘦，因為太瘦的話會讓自己的某些身體因素缺失，會導致自己的精神狀態不好。
44樓：農夫山泉
健身的程度主要分為體脂率，一般來說，正常人的體脂率是10%幾，只要在這個範圍內，感覺就已經是最健康的！
適度的健身可以保持健康，但是過度的健身會帶來哪些危害？
45樓：網友
我們大家都知道，健身可以使我們身體健康。雖然適度的健身可以使我們保持身體健康，但是過度的健身則會帶來很多危害，不僅會讓人感到身體不適，還會帶來健康風險，實在是得不償失。
運動過度的話會使人產生精神上的依賴。大量的運動會使人體釋放「嗎啡樣」增加，這種物質被大量釋放到血液中，使人感到興奮，時間一長還會成癮。這種物質導致人在運動的時候十分興奮，但是一旦停止運動了，便很快開始焦躁沮喪，感到抑鬱難受。
運動過度可能會讓人更容易得病。劇烈運動或長時間運動過後，人體的免疫力是會降低的。在免疫能力降低了的情況下，當遇到病菌、病毒侵襲時便更容易患病。
所以儘管運動是鍛鍊身體的好方法，但是一旦沒有控制好運動的量，反而會使自己處在健康威脅當中。
過度的健身還可能使人更容易受到傷害。因為在長時間的運動過後，人的中樞神經十分疲勞，大腦皮層的功能下降，運動者會出現反應遲緩的表現。如果此時仍然堅持繼續健身，可能會因此受傷。
因此，在感受到自己疲勞了以後，不要再咬牙堅持，適當的放鬆也是必須的。
如今越來越多的人通過健身鍛鍊身體，想要練出肌肉練出好身材，讓自己身體健康，身材看起來更棒。但是過度的健身是會給身體帶來危害的，所以大家健身還是要循序漸進，量力而行，你們知道了嗎？
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