1樓：小月
人在吃過飯後進行大運動量，對身體不好是很多人都知道的，容易得消化不良以及闌尾炎等病症． 飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛。 運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛鍊的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液迴流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。
其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。 飯前跑。
跑10公里有什麼 1.要保證頭腦是清醒的，如果渾渾噩噩並進行鍛鍊容易引起頭痛2.空腹 可以在跑之前飲用少量溫水，切勿用涼水 3.跑步時注意量，身體達到微微發汗及可慢行4.跑完要注意放鬆，並不能立即用餐 5.跑步姿勢及路線設定還有呼吸問題請參考健身書籍 題外話 我個人認為晨跑不是很好，因為那個時候空氣中氧氣含量比較低。... 跑步是晨跑好還是夜跑好？都不建議，早上和晚上都不是運動的合適時間，最佳運動時間是下午的4 7點。太早太晚都不好，太陽出來的時間段最佳。晨跑好還是夜跑好？為什麼呢？晨跑和夜跑是兩種跑步的時間的差別，但是說從跑步的好處上來說晨跑更有好處，至少晨跑是適合於大多數人的，晨跑的作用更多的就體現在激發你身體的活... 先跑步，在吃飯，否則會胃下垂。年齡比較小，看你是男女了，男的30分鐘，慢跑，有氧呼吸。女的話15到20分鐘就夠了，若是真能堅持下來，就再加10分鐘 不吃早餐跑步會得結石的 有很多危害 為什麼要晨練 一般都是晚上鍛鍊 既 又可以養生 希望採納 先跑再吃早餐了，順便洗個澡，很舒服的，跑和半小時到五十分鐘...早上晨跑應注意什麼，早上晨跑要注意什麼
晚上運動是不是不好，跑步的話是晨跑還是夜跑好
早上晨跑是先吃早餐再跑好還是先跑再吃早餐好？一般跑多久比較合適？（14歲）