體重輕但看著胖的原因

1樓：金融曉曉

為什麼體重很輕了，身材卻仍然不好看？為什麼有的人明明微胖，看起來卻特別舒服？體重，已經不是衡量身材的唯一標準，線條流暢肌肉勻稱才是王道。

掌握下面這些練習，並堅持鍛鍊，你會發現自己在一步一步接近夢想中的完美身材。

1.側弓步式。

↑從難度較低的啟用動作開始，這個動作可以有效鍛鍊到大腿肌肉，並拉伸腿部線條，使腿型更勻稱好看。

體式要點：右腿彎曲，大腿緊貼小腿，腳尖著地，右手支撐地面，左腿向體側伸直，繃直腳背，左手向上方伸展。雙腿交替練習。

2.全駱駝式。

↑這一體式可提供全方位的拉伸，尤其是大腿前側和胸腹部肌肉，對於肩部和肱三等小肌群也有效果。

體式要點：跪於地面，雙膝與肩同寬，吸氣的同時挺身，呼氣時向後向下彎曲脊柱，充分伸展胸腹部，雙手彎曲接觸腳踝。

3. 下犬式。

↑這是一個很常見的瑜伽體式，易於掌握，能美化肩背部線條，並拉伸腿部，是全身肌肉更為協調。

體式要點：右手全手掌支撐地面，向下俯身，頸部背部保持一條直線，右腿伸直支撐地面並與身體呈45度，左腿彎曲，小腿垂直地面。

想要達到你夢想中的完美身材，僅靠節食**遠遠不夠，一定要找到科學的訓練方法並有針對性地練習，在運動中獲得線條優美的勻稱身材。

2樓：生活達人小桃子

1、身上的肉太鬆弛。

不少女性的**非常的鬆弛，特別是肚子上的**很鬆，有可能是生了孩子的緣故，還有一些女性下巴、臀部上的**都不太緊緻，這樣自己整個人看起來就會十分的臃腫肥胖，說其原因還是平時鍛鍊的時間太少了，造成身上的肌肉鬆弛了，所以整個人就要比別人胖了一圈，所以大家要堅持每天鍛鍊。

2、臉蛋的肉比較多。

不少女性天生臉上的肉就比較多，就是我們經常說的嬰兒肥，很多人都笑自己嬰兒肥有福氣，實際上就是暗示自己臉大，這些人其實體重並算很重，但是臉大給人的一種錯覺就是很胖，跟體重不相符。

3、身材比例不協調。

如果一位女性身材比例不協調的話，那麼她整個人看起來也會非常的肥胖，特別是腰部和腿部比例不協調的更加明顯一些，比如一個女性的盆骨非常粗，那麼它的下半身肯定是顯得肥胖的，即便是你體重一點都沒有超標，但是看起來還是比盆骨小的女性要胖。

4、水腫。很多女性都存在面部水腫的問題，特別是早上起來下眼瞼看起來非常腫，自然就顯得非常胖，原因是多方面的，比如前一天晚上喝了太多的水、熬夜、身體內溼氣過重等等，這些都是需要注意的。

為什麼體重輕但看著胖？上面文章主要給大家介紹了體重輕但看著胖的主要原因，希望能夠幫助那些女性找到自己看起來胖的原因，然後是外部因素造成的，進行改正就可以了，糾正了以後看起來就好瘦很多了，這也不是一天兩天的事情，得慢慢來。