1樓：快樂半夏
多運動加上合理飲食，可以喝小桂人荷葉茶，荷葉有助於**，健康消脂。**一段時間，體重會停滯不減，但是身材會調整，因為前些時候減掉的脂肪要有一個調整期，而且，身體對目前你的運動方式適應了，會停滯一段時間，並且自動調節脂肪在身體的分部，這段時間體重不會有大的下降，但是體型的調整是明顯的，等到這個階段過去又會進入一個**的狀態，這就是人家說的停滯期吧，也是身體自動的緩衝期，這段時間是貴在堅持的，也是很多人容易放棄的一個時候。
2樓：細菌唧
運動健身啊 光不吃飯是不行的
為什麼看起來瘦了體重卻沒減?
3樓：我想我會等你回
運動使身體內脂肪減少，肌肉增加，故體重並不下降。
1、運動消耗能量促使體內儲存的脂肪氧化分解，致使脂肪減少。但與此同時，運動過程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。
在體內，肌肉組織的含水量遠高於脂肪組織含水量，所以肌肉比脂肪「重」（嚴格地說，是在同樣體積的前提下）。
換言之，肌肉只要「少」增加一些，就會抵消脂肪「多」減少一些造成的體重下降。最終導致運動初期體重下降不明顯。
2、脂肪的消耗與運動量有直接關係，不論何種運動專案或形式，只要運動量夠大（能量消耗夠多），就可以促使體內脂肪氧化分解。
而肌肉的增加卻與運動形式有直接的關係。一般地，越是需要用力的運動（比如舉重、啞鈴、器械等），對肌肉增長的刺激作用越大，因為肌肉的形成遵循「用則生，不用則退」的原則。
3、此外，肌肉的增加在運動初期最為明顯，尤其是以前從不運動，現在剛剛開始運動的人，肌肉增加最為明顯。如果繼續運動，即長期運動，肌肉並不會一直持續增加。
因此，解決運動初期體重不下降問題的最佳措施是，樹立信心，繼續運動，直至肌肉增加的重量無法抵消脂肪減少的重量，體重自然會下降。同時，要注意選擇合適的運動形式，避免過度刺激肌肉增加。
4、當然，必須說明，在任何情況下，肌肉的增加對健康都是有利的。也就是說，脂肪減少，肌肉增加，體重雖然沒有下降，但對健康的益處仍然很大，至少不低於普通**（體重下降）。
拋開健康不談，脂肪減少，肌肉增加，雖然身體重量沒有下降，但身體的「體積」有所減少，故人看起來會顯得「瘦」一些，更精神一些。
擴充套件資料
什麼是真瘦：
體重是一個非常膚淺的判斷胖瘦的標準。是不是真瘦，可以看bmi。bmi是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
就中國的情況，當bmi在18.5～23.9範圍則為正常身材，當低於18.
5則偏瘦，等於或高於≥24為超重，通過計算，與中國bmi標準對比，由此可以判斷自己是否存在超重肥胖問題。bmi計算方法如下：
體質指數（bmi）=體重（kg）÷身高的平方（m）
舉個例子，一位1.6m的女性，體重為60kg，那她的bmi=60÷(1.6x1.6)≈23.44
除了bmi，還可以看體脂率。體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，反映人體內脂肪含量的多少，它才是**的關鍵！
體脂 % = 1.2×bmi +0.23×年齡－5.4－10.8× 性別（其中性別男取值1，性別女取值0）
一般來說，男性體脂率約在10%～20%之間則為正常，女性體脂率約在17%～30%之間，為標準情況。但是，這個標準並不是固定的，會隨年齡變化。女性超過50歲，男性超過55歲，每5歲，體脂百分比標準值可上調2%-3%。
4樓：可愛小米
1.本身的基數大
如果你本身是個200多斤的大塊頭，減掉那麼5斤也只是杯水車薪，效果並不會明顯。如果你本身體重是200斤，減掉50斤，看不出效果那就不可理喻了。
2.你減掉的不是脂肪而是水和肌肉
人的體重包括了肌肉、脂肪、水分等。通過過度節食，喝**茶等不科學的**方法能夠讓你在短時間內體重下降。但是減去的那部分的體重中包括有大量的肌肉和水分，減去的脂肪只是小小的一部分。
當你恢復正常飲食後，你的體重一下子就會**回來。
3.該瘦的沒瘦
該瘦的部位沒瘦下來看起來也會瘦得不明顯。這就好比一張桌子，就算你把其他地方都擦乾淨了，最髒的位置沒擦，桌子看起來還是很髒的。你最突出肥胖的位置是腹部，結果**不成反瘦胸，體重會輕，但是看起來你依然是胖。
擴充套件資料
瑜伽**法
瑜伽不僅能健身，**的效果也相當不錯。瑜伽**法不同於有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液迴圈加快，從而改變人體內脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細胞的體積，並燃燒多餘的脂肪。想要改變這一循序漸進的減脂模式，快速完成減脂**目標，必須同時搭配使用輔瘦。
游泳**法
游泳是一項有氧運動，消耗的熱量很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的**效果。
此外，游泳使身體得到充分的鍛鍊。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，從而使形體變得更勻稱。
5樓：匿名使用者
看起來瘦了，體重沒有減少，應該是身體的脂肪減少了，但肌肉更強壯了。
6樓：尤淑英巨嫻
體重不代表肥瘦程度!在你感覺瘦的同時，你的體重並沒有減輕，原因也許如下:1.憔悴
2.肌肉開始收緊，結實起來，變得光滑有彈性其實，很多人認為，將體重減下去了，就可以瘦了!孰不知，那容易影響健康!
瘦的人體重不一定輕，那是因為她結實;肥的人體重不一定重，那是由於水腫或脂肪過多(脂肪沒有什麼重量);
就是這麼一個原因了，所以你應該感到幸運，你健康的瘦了!不用在乎你的體重，只要你看上去輕巧就好，記住，**不是減體重哦，是減掉那不合實際的脂肪!明白嗎?現在你還會為體重煩惱嗎?
7樓：寒雪美美
你的**的方式不對,雖然瘦了,但是身體虛了.我希望你在健康的環境下**.
8樓：匿名使用者
肌肉和肥肉的密度不一樣啊，大約是3：1吧，所以體形小了，體重不一定減少
9樓：匿名使用者
看起來瘦了，可能肉都長分散了
10樓：閭遠別鶯
這是因為脂肪減少了，肌肉卻增加了。
運動消耗能量使體內儲存的脂肪氧化分解，致使脂肪減少。但與此同時，運動過程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。在體內，肌肉組織的含水量遠高於脂肪組織含水量，所以肌肉比脂肪「重」（嚴格地說，是在同樣體積的前提下）。
換言之，肌肉只要「少」增加一些，就會抵消脂肪「多」減少一些造成的體重下降。最終導致運動初期體重下降不明顯。
一般地，越是需要用力的運動（比如舉重、啞鈴、器械等），對肌肉增長的刺激作用越大，因為肌肉的形成遵循「用則生，不用則退」的原則。此外，肌肉的增加在運動初期最為明顯，尤其是以前從不運動，現在剛剛開始運動的人，肌肉增加最為明顯。如果繼續運動，即長期運動，肌肉並不會一直持續增加。
11樓：熊熊的小蟹
那是因為身體肌肉的比例佔的多了些，線條也看起來勻稱而且比原來要瘦：）
12樓：
恭喜你，你的肥肉減少了，肌肉佔的比列高了！
13樓：匿名使用者
據我所知，肌肉比肥肉更難減。
為什麼明明瘦了體重卻不降
14樓：禰的生活小幫手
原因有兩種：
1、肌肉增多：相同質量的脂肪體積是肌肉的四倍，如果人在期間出現身材變得非常纖細健美，而體重不降反增，這是一種非常好的現象。這證明人的身體消耗了大量的脂肪，而產生了更多的肌肉。
肌肉可以幫助人燃燒更多的熱量，在**成功之後，也不容易發胖。
2、鎖水能力變強：**可以使人的身體處於一種比較積極的狀態，這就是人的細胞充滿活性，可以鎖住大量的水分，因此也就會出現體重增長的情況。細胞中存在大量水分，也可以增加人的**彈性，使人的**變得細膩有光澤。
15樓：高中孫老師
1、肌肉增多
相同質量的脂肪體積是肌肉的四倍，如果在**期間出現身材變得非常纖細健美，而體重不降反增，這是一種非常好的現象。這證明身體消耗了大量的脂肪，而產生了更多的肌肉。肌肉可以幫助燃燒更多的熱量，在**成功之後，也不容易發胖。
2、鎖水能力變強
**可以使身體處於一種比較積極的狀態，這就是細胞充滿活性，可以鎖住大量的水分，因此也就會出現體重增長的情況。細胞中存在大量水分，也可以增加**彈性，使**變得細膩有光澤。
16樓：失眠築夢調理
**別光看體重！若出現3個跡象，說明你真的瘦了
17樓：匿名使用者
您好：是體形調整期吧，**一段時間，體重會停滯不減，但是身材會調整，因為前些時候減掉的脂肪要有一個調整期，而且，身體對目前你的運動方式適應了，會停滯一段時間，並且自動調節脂肪在身體的分部，這段時間體重不會有大的下降，但是體型的調整是明顯的，等到這個階段過去又會進入一個**的狀態，這就是人家說的停滯期吧，也是身體自動的緩衝期，這段時間是貴在堅持的，也是很多人容易放棄的一個時候。
18樓：清風徐來擾人心
這是因為脂肪減少了，肌肉卻增加了。
運動消耗能量使體內儲存的脂肪氧化分解，致使脂肪減少。但與此同時，運動過程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。在體內，肌肉組織的含水量遠高於脂肪組織含水量，所以肌肉比脂肪「重」（嚴格地說，是在同樣體積的前提下）。
換言之，肌肉只要「少」增加一些，就會抵消脂肪「多」減少一些造成的體重下降。最終導致運動初期體重下降不明顯。
一般地，越是需要用力的運動（比如舉重、啞鈴、器械等），對肌肉增長的刺激作用越大，因為肌肉的形成遵循「用則生，不用則退」的原則。此外，肌肉的增加在運動初期最為明顯，尤其是以前從不運動，現在剛剛開始運動的人，肌肉增加最為明顯。如果繼續運動，即長期運動，肌肉並不會一直持續增加。
為什麼瘦了卻體重沒有減,怎麼減體重?
19樓：匿名使用者
我告訴你一些吧：
首先最好不要吃藥和抽脂！那樣是快``
可是你想過後果麼？
首先會影響你的身體健康而且還會**！
減得快彈得也快！
教你幾招簡單而又實惠、快捷、明顯、不**的**方法：(不用太多的運動也可以，減腰就轉呼拉圈玩玩唄，用玩的方式**是最好的！）
不要吃豬油！吃菜油或色拉油都行！
可以多吃點魚！
多吃水果！
3餐注意早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則！
睡覺的時候平起睡可以減小肚子！
可以多吃吃胡蘿蔔、魔芋、豆腐。
切忌不要吃油炸食品！也不要吃辛辣的！
不要吃太多鹽，清淡點的最好！
房間可以掛上身材苗條的美女的**，沒事看看她們自己也會更有**的動力！
如果再加上適量的運動，效果更加！
千萬不要去嘗試吃那些花花綠綠的**藥噢！~~~~
喝的茶可以是桃花+玫瑰花（桃花有很強的**效果，配合可以美容的玫瑰花可以更好的護理你的身體！）注：桃花30顆最合適，不需太多。玫瑰花4、5顆就好了。如果你喝第
一、二次的時候如有拉肚子的現象，那純屬自然現象，以後就不會了！
效果出來之後記得告訴莪喲！
還有就是**不是減重！**是減去體內多餘的油脂，而減重是減去重量，減重的話還不如直接用瀉藥，那樣只能把體內的水減掉而不是油！
只到了嗎`？
要人家覺得你瘦了，（明顯的瘦噢！）就算是**成功。不要太過於相信稱體重的機器！
莪還有很多**的方法，要是又不懂的地方莪可以給你再指導下！
畢竟莪也是這麼過來的！呵呵
這些都是莪的小祕方！
祝你早日得到自己想要的身材！
很有幫助的噢！
為什麼明明瘦了體重卻不降，為什麼瘦了體重不減 為何看起來人瘦了，但是體重不變
原因有兩種 1 肌肉增多 相同質量的脂肪體積是肌肉的四倍，如果人在期間出現身材變得非常纖細健美，而體重不降反增，這是一種非常好的現象。這證明人的身體消耗了大量的脂肪，而產生了更多的肌肉。肌肉可以幫助人燃燒更多的熱量，在 成功之後，也不容易發胖。2 鎖水能力變強 可以使人的身體處於一種比較積極的狀態，...
為什麼體重減下來了體型卻沒變，為什麼體重增加了體型卻沒變？
減區域性，專減肚子大腿等地方瘦下來就比較明顯 可以練一些塑形的運動，比如瑜伽 健美操等。想改變體型只能靠健身 估計是你體內的多餘的脂肪沒有減少。可以喝一點酵母果液試試。為什麼體重增加了體型卻沒變？體型沒變可能是你的感官問題，也就是體重增加的還不夠多。這是一種情況，另外一個情況就是通過力量練習或體育鍛...
為什麼每天堅持跑步，體重卻沒有變化
體重的增減受很多因素的影響，運動 飲食 睡眠 心理等等。但是總體來說，最基本的兩個因素是攝入能量和消耗能量。簡單來說，當能量攝入大於消耗時，體重會有所增加，反之體重減輕。跑步運動能夠增加機體能量消耗，但是即使有額外的能量消耗，如果攝入的總能量仍然大於支出的總能量，體重就會增加。生活中以下幾種情況會導...