1樓：匿名使用者
建議平時少吃辛辣的食物，經常吃辛辣的食物會讓頭皮的油脂滲出過多，油脂將堵塞頭皮的頭髮，從而引致頭髮出現大量的掉落。出現嚴重掉髮的朋友，可以從以下幾點來改善：
1補充維生素b：維生素b能促進氨基酸代謝，有利於頭髮的生長，你可以多吃點維生素b的食物來改善，比如豆類、堅果、酵母等；
2補充鋅：雄性激素太高，會讓我們滲出過多的油脂而造成掉髮，鋅能夠讓我們雄性激素降低，平時生活裡可以吃點這方面的食物來改善頭髮，例如核桃、黑芝麻、地豆、黑豆等；記得我看**的那半年裡，大概是因為經常熬夜，導致頭上的髮量稀疏，髮際線後退，失去自信，用過一些方式，還是沒有起到作用。無意上找到一個能讓頭髮變密的首姜源育發水，堅持用了一段時間後，頭髮很少的位置逐漸長出頭髮，頭髮長了好多出來，我的心情不會再跟以前一樣低落了，看起來年輕了許多歲。
3補充蛋白質：當攝入嚴重不足時，乾枯、發黃、大量掉髮、髮際線後移等問題就發生了，建議平常能夠食用有這方面的食物對頭髮有不少好處，例如豬肉、黑芝麻、玉米等；相信我的分享應該可以給你帶來幫助，相信你也可以，祝你順利。
2樓：匿名使用者
關於解決天生髮量少的問題，你在網上隨便查，都有不同的方法，比如：食療、洗護、養髮、等等。 但始終沒有人親測有效。
想要改善只能通過一些髮型、修飾的技巧臨時解決一下問題。 頭髮稀少的人不適合用常規含矽油的洗髮水，因為矽油會讓頭髮上依附油脂，造成頭髮間距過小，顯得髮量很少，無矽油洗髮水可以減少頭髮上依附的油脂，起到一定的蓬鬆效果，顯得髮量增多。
髮量太少怎麼辦呢
3樓：生活達人妙招小妹
飲食營養也要全面，適當多吃些硬殼類食物， 而且要少吸菸少飲酒，長期吸菸會使與頭皮連線的細小血管阻塞，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭髮的生長。
4樓：雍禾植髮
想要讓頭髮變濃密，可以通過毛髮移植的方法。毛髮移植是採用顯微外科手術的方式，將毛髮濃密區的部分健康毛囊，利用特殊的醫療技術在顯微鏡下進行分離取出，，然後種植到禿頂或毛髮缺損的部位，使毛囊自然生長。利用毛囊種植出的頭髮經過前期不斷培育後，使生長出的毛髮深深紮根於毛孔內，在正常洗護過程中不會輕易脫落。
毛髮移植效果。
毛髮移植可以說是一種持久的，安全的**脫髮的方法了。對移植受發區**的損傷較小，恢復期較短。移植後的新發外觀自然，可與周圍的頭髮自然融合。
可以獲得較為滿意的效果。對於脫髮面積較大，中期以上的脫髮者，均難以達到較為滿意的密度。手術效果很棒，所以大家可以放心的接受**。
5樓：彩雲指尖
髮量太少怎麼扎？教你這個小技巧，髮量顯多好幾倍。
6樓：青青卿
你說的是不是頭髮少呀，如果是我可以告訴你方法，小時候還在月子裡的時候，就可以給孩子洗頭髮了，然後用剃頭的給孩子剃頭，或者用刮臉刀給孩子瓜刮，頭髮是越刮越旺，長大了，孩子的頭髮就非常多，沒有頭髮少的時候，你不用發愁，如果你是成年人，說自己的頭髮少，那麼你可以平時洗頭的時候，用生薑洗髮水，或加一些鹽，都可以讓頭髮多點，但效果不是太快，從小就關注最好，祝你好運。
7樓：瑞麗詩植髮上海分院
堅持按摩：按摩是保養頭髮的一個很重要的方法。按摩是將手指在頭皮上輕輕揉動。
按照頭皮血液自然流向心臟的方向，按前額、髮際、兩鬢、頭頸、頭後部髮際的順序進行。
按摩可以促進油脂分泌，因此，油性頭髮按摩時用力輕些，乾性頭髮可稍重些。
對於一些比價嚴重的患者可以選擇植髮來改善頭髮稀疏的情況。
8樓：化希恩
髮量少的人在洗頭髮時可以配合維生素e洗髮時，將天然維生素e混合在洗髮水中一起使用，使用護髮素時，也將來天然維生素e 混合在一起輕輕按摩，3分鐘後用水沖洗乾淨。
9樓：匿名使用者
適當補血。
貧血的人一般都是缺鐵，而貧血會導致頭皮位置的血氧量下降，所謂的毛囊得不到滋潤，會導致脫髮，髮量漸少是肯定的事情。那麼平日裡適當的補血，比如進步一些含鐵量高的食物。
不要節食**。
很多節食**的女性都會有這樣的體驗，把自己往死了餓著，看著瘦了點，可是問題隨著出現，不但身體營養跟不上體質比較差，就連頭髮都開始大把大把脫落。記住了，不要節食**，那樣只能讓你慢慢變成個禿瓢也是有可能的。
調整飲食。說到飲食我們要多說幾句，如果你不能做到健康飲食，比如過多的攝取一些油炸或者含色素、調味劑、食品新增劑過多的食物，那麼你的髮量減少情況只會越發生嚴重。合理調整自己的飲食，多吃一些含蛋白多的食物，會大大改善。
預防疾病的發生。
很多疾病的出現，會直接導致嚴重的脫髮，比如一些**疾病，如多囊卵巢綜合症，就會引起脫髮，最明顯的就是頭頂的脫髮。還有比如甲狀腺疾病，也會引發脫髮。所以要做好身體的檢查，預防這些疾病的出現。
堅持按摩。每天堅持自己按摩頭皮，用雙手的指腹按摩整個頭部，記住不要用手指甲，就像是按摩身體一個道理，這樣能夠促進頭皮位置的血液循壞，加強對營養的吸收，改善髮量少或者脫髮的現象。
別過於拘謹頭髮。
作者還是及腰長髮的時候就有這種體驗，因為職業要求必須盤發，每天盤發之後就覺得真個頭皮特別的沉重，那時候每次梳頭髮都會有些許的掉髮。剪短長髮之後也不再整日盤發，頭髮變得特別濃厚。所以說不要把頭髮弄得特別「疲憊」，給頭髮適當的放個假。
減少燙髮染髮。
前幾日遇到原來一女同事，她的髮量就很少，像是要露出頭皮似的。為了遮掩於是選擇了燙髮並染成金黃色，覺得視覺上有種髮量多的感覺。而燙髮染髮之後的頭髮越發的少了，真可謂得不償失了。
髮量減少或者脫髮嚴重者不要燙髮染髮，化學制劑對頭髮的傷害實在太大了。
髮量少怎麼辦？如何增加發量？
10樓：匿名使用者
同事年紀輕輕的頭上頭髮就快光了，但是頭上有一塊塊的不毛之地，每當我看到他就想笑，整得他現在很是自卑，而且心情也不好，因為太難看了，在不久前看到過「重＇現｀青絲」一紋就說給他聽了，還別說紋中講到的知識蠻有用處的，他看了後照著做，差不多兩個月的時間，頭上開始漸漸長出新發，現在都要長滿了，現在把這些拿出來跟大家說下，要保證均衡的飲食，頭髮生長需要營養，如果營養不足，頭髮就會出現問題，甚至脫落，所以在日常生活中，我們飲食要多樣化，克服和改正偏食的不良習慣。
保持心情舒暢，每天焦慮不安也會致掉頭髮，壓抑的程度越深，掉的速度也越快。日子作息應規律、睡覺足夠、減少心理壓力。洗頭頻次，不必每天，間隔2天-5天都行，要多補充營養。
頭髮稀少，如何使髮量變多？
11樓：小皮孩呀
生薑水洗髮。
生薑水洗頭自古就有之，是很傳統的**頭髮稀少的偏方，但是很多人不注重生薑水洗頭的正確步驟和方法，導致效果大打折扣。
1、生薑水洗頭前，將生薑切片加水燒開，煮出一鍋濃濃的生薑水，為洗頭做好準備，如果你想要加強功效，就是用榨汁機，直接將生薑榨汁，然後加入洗頭水中即可。
2、洗頭過程中，最主要的是對頭皮的按摩和生薑水對頭皮的浸泡，如果只是匆匆而過，效果肯定是不好的，因為生薑水的生髮功效還沒有滲透到頭皮中去。
3、生薑水洗頭必須在頭髮已經使用洗髮液完全洗乾淨頭髮之後，也就是說，用生薑水來洗乾淨的頭髮，不要一頭油膩直接使用生薑水來洗髮，這樣營養是進不去的。
4、將頭髮和頭皮多浸泡在生薑水中，同時使用手指按摩頭皮，讓身心舒緩下來，一般洗到覺得頭皮發熱了，就可以了。
5、生薑水洗髮，由於是清水漂洗，所以不需要再衝洗一遍了，也不要上護髮素，直接讓頭髮自然乾燥就行了。
12樓：掘土機握檔
頭髮稀少的原因：
1.缺乏營養：如缺鐵就會造成貧血，使紅細胞減少，頭皮得不到血氧量，從而引發頭髮脫落，出現頭髮稀少的現象。另外缺乏蛋白質，也會引發頭髮掉落，出現頭髮稀少的現象。
2.精神因素：長期工作或生活壓力過大，睡眠不足，這樣就會導致精神狀態不佳，使體內的內分泌失調，從而引發頭髮的掉落，出現頭髮稀少的現象。
可用以下方法來改善：
1.頭髮營養少導致死多長少，多吃黑色食物。
2.要避免頭髮在暴曬、風吹、乾燥的環境。頻繁的燙髮染髮會導致頭髮變少。
3.一定要口服發特濃營養素，每日兩次，每次一包，從根本上解決頭髮所需的營養，從而達到穩固髮根，起到改善的作用。
4.洗頭的時間不要過於頻繁，不要用乾毛巾揉幹頭發。壓力太大要保持情緒舒緩。
13樓：匿名使用者
頭髮較少的人可能是遺傳因素 ，也可能是後天飲食習慣和生活作息不好，導致頭髮生長的營養達不到所需的要求，頭髮就會生長緩慢，或者大量脫落，頭髮稀少的人平時應該注意以下來改善，不熬夜；
均衡飲食營養；
保持愉快的心境；
建議必要時進行中醫調理，再配合繕絲緣絲木精華液來調節頭皮生長環境，可生新發，改善頭髮稀少的情況。
14樓：金華**病防治院
如果患者目前髮量不多，是由遺傳因素導致，增加發量可能比較困難，這是無法糾正的，是一種先天因素。如果患者是病理性的髮量稀疏，可以通過一定的**方法來改善，但是患者如果有惡性腫瘤，需要放化療，可以先**癌症，平時多吃一些有營養的物質，如黑芝麻、黑豆等。對於其他症狀輕的患者，想讓頭髮髮量變多，可以在洗頭髮時往頭髮上滴幾滴橄欖油，幫助促進頭髮的生長，平時也要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，以花生、核桃等堅果類食物為主，主要是注意休息，釋放壓力。
如果有脂溢性皮炎，則需要多**原發病才能緩解這種問題。
15樓：雍禾植髮
導致脫髮的原因多樣，無論是遺傳或其他外部因素影響，一旦發現頭髮有不正常掉落現象就要及時重視。問題嚴重的話可以尋求醫學美容的方式去**。頭髮種植手術是**脫髮、頭髮稀少的最佳方案。
其它方式比如有補發、織發、藥物生髮等，**角度不同，同時**效果也大不相同。如今的植髮術效果真實自然，毛髮成活率高，手術不影響日常工作生活，因此無需要過分擔心。
16樓：休弘曲禮騫
你好，小的時候頭髮就特別少，偏黃，屬於細軟髮質，想增加頭髮的髮量，可以採用食補。指導意見平時多吃黑芝麻，核桃仁，何首烏，百合等，多會有所改善。
17樓：flyoyug瓶
掉頭髮很有可能是內分泌失調還有營養不足，平時要注意對頭髮的護理，少吃糖類和脂肪類的食物。如今這社會頭可斷血可流，頭髮可不能禿，作為祖國的花朵是堅決不允許這種事情發生的，我上學的時候已經開始掉頭髮了，不過經過我多番的努力終於找到了解決辦法，按照（路煦-逆襲）裡的方法調理了幾個月，現在基本已經好的差不多了，希望同時也可以幫到你。
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