1樓：
初中生是長身體階段的**期。是長高最快的一段時期。得好好珍惜。每天堅持吃安高樂，保證你長的比別人高。
2樓：2657119916我
你好，看看這些資料吧，或許對你有幫助：身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了長得更高一點，大家在平常運動中應注意以下幾點。
步驟閱讀。方法/步驟。
1.有氧運動 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動，通過大肌群參與有節律的反覆運動，加速血液迴圈，促進新陳代謝和生長激素分泌。有氧運動最好每週3~5次，每次30~60分鐘，每天不超過2小時，可分2~3次進行。
2.彈跳運動 人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液**便會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1~3次，每次5~10分鐘為宜。
3.伸展運動 引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾練習等伸展運動，可增加柔韌性，使身體變得更加輕鬆和靈活。配合前兩種運動，每週進行3~5次。
注意事項。1、曬太陽，能夠補充身體裡的鈣物質，有助於長身高。
2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
希望對你有幫助，謝謝。
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