1樓：幸福情感驛站
總是出現擔心害怕，說明自己內心不夠充實。可以去努力提高自己的見識修養，讓自己變得更加自信自強，多去交幾個知心的朋友，平時在一起聊聊。讓自己的內心儘量的充實起來，這樣應該就不會感覺到擔心害怕了，因為自身強大就是最好的資本。
2樓：崔春綠
當緊張焦慮害怕的情緒反應出現時，有效的調適方法應該是：坦然面對和接受自己的緊張和害怕。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你！「如果我感到害怕和擔心，那我確實就是害怕，但是我不能因為害怕而無所作為。
此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣害怕！
3樓：哇塞塞影視剪輯
我覺得應該給自己心理暗示，告訴自己，自己是最棒的，要充滿自信，這樣就可以了。
4樓：你真的好嗎
如果經常出現這種心態，那就要讓自己緩一緩，讓自己放鬆一些，不要繃得太緊，這樣才能夠一個最佳的狀態去生活。
5樓：象翔
建立自己的自信心和安全感，並且要鼓勵自己去面對所害怕的人或者是事物。告訴自己，我可以我是最棒的。
6樓：愛小樹苗
一定要擺正自己的心態，不要經常有這種患得患失的想法，而且自己也要有足夠的自信，相信自己就是最好的。
7樓：自己起名字
可以把自己的恐懼都寫下來。然後看一下你對這些事物的恐懼，達到了那些層次。然後再想出來應對的措施。
8樓：浩宇星辰
我認為你應該放平心態，不要擔憂未來，努力的做好現在的事情。
每次都在快下絕心忘掉他時，他總是會出現，我該咋辦
這個世界很大，相貌和性格相似的人很多，該忘得忘，輕裝上路，建議你旅旅遊，路上很多未知驚喜等你，還能悟出自己的開闊人生！忘記他何必呢？若是真的想忘記就到別的城市去，做你自己喜歡的事情.他總會出來 是現真身了？還是出現在你心裡？想想對方值不值得。我曾經有這麼一個朋友 男 他最終跟女朋友分手。我問他 你愛...
求解夢 總是會夢見有自己害怕的東西要來，自己鎖家裡的大門怎麼
神精衰弱，弄把刀放枕頭下睡覺！可以像樓上說的那樣放個剪刀之類的，然後睡前對自己說不害怕，夢裡的時候有意識地去面對你恐懼的東西，而不是逃避，越逃避就越害怕，你就努力地看他，你就會發現他其實不那麼可怕。我經常夢到我家大門的鎖壞了,門鎖不上了.請幫我解解夢.夢見門鎖不上,代表什麼?問問，我昨天老做夢，不好...
廚房裡總是會出現小白肉蟲，已經把快壞掉的米什麼的扔掉了，還是有蟲子，怎麼回事呢
帶蟲子的大米要扔掉，蟲子也要扔掉。因為清理不徹底，蟲卵還在繼續孵化，所以還是會有蟲。進入夏季，天氣炎熱潮溼，為表面的蠍子 稻蟲提供了繁殖條件。即使經常風乾也難免有蟲子，有人會把米 豆放入密封的儲物箱中，雖然隔絕空氣不會生蟲子，但米 豆不能呼吸死亡，米的外觀有黴味。所以家裡的夏糧應該少，現在吃現在買。...