1樓：匿名使用者
堅持日常腰、背、腹肌肌力鍛鍊是預防腰、背部疼痛，椎間盤突出的有效方法。1、 動髖：仰臥，兩腿伸直，現將左足向足的方向猛伸，同時右腿向頭的方向一縮，此時骨盆左低右高，雙側交替30~50次。
2、 蹬足：仰臥位，儘量屈髖屈膝，足背勾緊，然後足跟向斜上方蹬出，並同時將大腿小腿肌肉緊張收縮一下，再還原，先健側，後患側，10~20次。3、 艦式運動：
俯臥位，兩腿伸直，兩臂平放體側，掌心向上，吸氣同時將頭、上身軀幹、兩腿、雙臂、盡力抬起，屏氣保持，以不勉強為限，吸氣慢慢還原，反覆6次。4、 船式運動：仰臥位，兩腿伸直，兩臂平放體側，掌心向下，吸氣同時將頭、上身軀幹、兩腿、雙臂抬起，頭與趾同高，屏氣盡力保持以不勉強為限，呼氣慢慢還原，反覆6次。
5、 橋式運動：仰臥屈髖、屈膝，雙足平放床面，吸氣同時收腹，提肛，伸展膝關節，屏氣保持5秒，呼氣還原，反覆6次。6、 伸腰：
站立兩腳與肩同寬，腰後伸，逐漸增大幅度，6次。以上所有運動均量力而行，在**範圍內進行，從肌肉等長收縮（靜力性）到等張運動及抗阻練習，循序漸進、持之以恆，方能見效。
2樓：匿名使用者
因為你大便時間過長。
蹲下後或坐了站起腰直不起來，會是什麼原因
3樓：
不知道您多大年紀了，有很多原因的，腰肌勞損，骶髂關節炎，腰椎關節紊亂腰三橫突症，需要臨床檢查才能確診。
每次上廁所後，腰就直不起來，是怎麼回事
4樓：大花奇趣
引起腰疼的原因很多，常見的有腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨刺，急性腰扭傷、筋膜綜合徵等 還是去醫院確診吧。
5樓：匿名使用者
如廁還要玩手機，你存在便秘。
6樓：網友
有腰肌勞損一段時間吃藥有好轉但上廁所就直不起腰怎麼回事。
女生，有時候，在上廁所蹲下去的時候，感覺腰右側有明顯的疼痛，然後一直站不起來，這是怎麼回事？
7樓：匿名使用者
估計是腰肌勞損，或者可能腎結石。
還是抓緊去醫院檢查一下吧。拖久了小問題也會變成大問題。
腰痛是怎麼回事？有時蹲下去就起不來了。
8樓：摩元正
經常腰痛難忍、坐立不安是怎麼回事？很有可能跟這個原因有關！
二十歲，今天去衛生間。才蹲下，腰都疼的受不了，都站不起來。從來沒有過的啊
9樓：冠玉珂
拍個腰椎ct，怕是腰脫。
10樓：佛元武
是不是泌尿繫結石啊？
為什麼站著感覺不到腰疼，蹲下洗衣服或者上廁所會感覺.相關資訊
11樓：天良說健康
屬這種於肌肉損傷，還有就是骨骼老化導致。
12樓：虛克骨痛貼膏
不同的姿勢會給腰部脊椎產生不同的壓力 蹲著腰部承受壓力較大，疼痛感就會強烈一些，吃力的彎腰活動儘量避免，平躺睡覺可在腰部墊個枕頭。
腰蹲久了直立不起來，痠疼是什麼原因？我才三十歲不到。
13樓：樂頑精靈
你好，腰痛在醫學上是一種表症，一種症狀，本身可以發腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌勞損或骨質增生，另外也很可能是腰間盤突出導致的。最好去醫院進行相關檢查，確診後再**。
為什麼我蹲下去以後就很難站起來，一定要扶著東西手用力，有時候那樣都站不起來，差點摔倒。而且坐著的時
你好。我想問下。你這個已經解決了麼？我也是這樣的。就想問下你這個腳的問題解決了麼？為你悲哀！你很可能是漸凍人 進行性肌營養不良，與伙食沒特殊關係，屬於遺傳病 患有與當代英國著名科學家霍金一樣的病，此病症狀只會進行性加重，目前沒有 方法，僅僅可以儘量改善患者生存質量。估計你的血親中有此症狀的不止你一位...
為什麼蹲下去一會站起來會眼前一片黑黑的
最簡單的答案就是血液的速度不是跟隨著你站起來的速度一起.蹲下去在站起來.1是血液沒那麼快速度到腦部很容易頭暈 一般米什麼問題.到是建議是慢慢站起來.這樣可以讓血液正常的流通.這反映一般是在勉勵系統低下人群才有這樣的反映 蹲下去一會，站起來時腦部瞬時缺血，所以眼前一片黑黑的。如果有貧血的人也會發生這種...
為什麼有些初中的女學生（比如我們學校）上廁所總要2人一起去
這個是沒有具體原因的 女生天生就喜歡扎一堆 為什麼女生要別人陪著上廁所？女生一般都缺乏安全感，上廁所總覺得不自在。有人陪，心裡也有個安慰。這樣會讓自己好受些1 因為女生比較喜歡結伴喜歡熱鬧，不喜歡孤獨冷寂的感覺。我感覺是一個人時遇到熟人 男的 會被欺負，於是就叫上一個幫手打掩護，久而久之都這樣了，有...