1樓：夕志畫
睡不著覺的人有福啦！請看下面的「秘方」..1、食醋催眠：
有些人長途旅行後，勞累過度，夜裡難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。 2、糖水催眠：
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。 3、牛奶催眠：
牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。 4、水果催眠：
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。 5、麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6、小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。
食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 7、鮮藕催眠：
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：
取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。 8、葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。
每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 9、蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。
近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。 10、大棗催眠：
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。 11、催眠飲料：
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12、萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
最後祝你身體健康！
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為什麼人累了反而失眠呢
2樓：仙女可愛到炸
一般認為，機體越疲倦，此時往往會睡得越香。但是，有些人卻發現越累就越容易發生失眠的情況。這不禁讓人摸不著頭腦，這種反常的現象也讓人好奇。那麼，這究竟是怎麼一回事呢？
越累會越失眠的這種「累」，並不是由體力勞動或體育運動導致的，多是由於腦力勞動引起的疲勞。過度的腦力勞動會引起大腦興奮，而且大腦的持續興奮會到睡眠的時候。並且，這種「累」還容易產生焦慮情緒，處於興奮焦慮狀態也會影響睡眠。
值得注意的是，受到現代生活元素的影響，如今現代人的生活節奏日益加快，其原本的健康生活受到了擾亂。由於其生物鐘的紊亂，使得機體的正常作息受到影響。因而，使得很多人已經沒有了適應自身身體健康的睡眠習慣，與此同時其作息節奏也變得越加混亂。
此外，現實生活和理想生活往往有一定的反差，這也使得人們變得日益浮躁。當機體存在有無法平抑的浮躁，長期以往，就會導致失眠的發生。
長期的失眠會給人體帶來很大的危害，因此，很多人會尋求醫生的幫助，服用安眠藥以改善。但是，服用安眠藥就要其減少***，如：
1、服用安眠藥後容易多夢，甚至是經常做噩夢，這讓失眠患者儘管通過安眠藥的幫助進入睡眠。但多夢、噩夢這***，讓患者的睡眠質量很差，這讓想安眠的患者，反而失去了服用安眠藥的意義。但每種安眠藥的成分都不盡相同，可以通過換其他類的安眠藥，來緩解這種***。
2、經常吃安眠藥容易成癮，對其產生依賴，這是醫生不建議普通失眠者服用安眠藥的最大原因。因為這會讓患者所需的藥量越來越大，治標不治本。其實，在服用安眠藥後，當失眠症狀好轉時，可以通過逐漸減少藥量，以避免依賴性。
3、服用安眠藥後可能會記憶力減退和頭腦不清醒，這些都是安眠藥存在的問題。對此，建議患者不要長期服用安眠藥，一般不要超過兩個星期。當失眠有所好轉時，就應該逐漸減少用藥。
更不要動不動就服用安眠藥，因為這些***跟長期服用安眠藥有很大的關係。
3樓：生活達人辣辣
失眠是我們讓我們可痛苦的時間，明明自己非常的困，非常的想睡覺，但是我們翻來覆去怎麼都睡不著，這是就是一種失眠的狀態了。失眠不但讓勞累一天的自己休息不好，還會導致第二天也是處於一個疲憊勞累的狀態。很多人都有過失眠的經歷，失眠的痛苦會讓我們每天晚上反覆的備受煎熬，那麼人們為什麼會失眠呢？
導致失眠的原因我們一定要具體的瞭解和對此有一定的認識哦。
1.可能是你的作息時間不規律。很多人在白天睡覺，或者白天睡太多，到了晚上自然會睡不著。
如果你每天早睡早起，作息時間規律，」失眠「自然不會有機可乘。假如你的作息時間有問題，一定要及時調整過來啦。
2.心理壓力大導致失眠。在一個紛繁的世界裡，無論是求學、求職，還是生活，都面臨巨大的壓力。
如果你不能適時釋放壓力，整日處於焦慮的狀態，或者在睡前胡思亂想，神經緊繃，沒有絲毫鬆懈。必然會導致失眠。
3.性格憂鬱導致失眠。有些人天生憂鬱，整日鬱鬱寡歡。
對任何事都比較敏感，生活中的一點小事，都會耿耿於懷。這樣型別的人，通常夜裡也會思慮較多，會難以入眠。嚴重的會患憂鬱症。
4.情緒過於激動導致失眠。可能你今天升遷了、可能你今天中大獎了。
你會突然很興奮，並且久久都沉侵在那種喜悅裡。睡覺前，可能你還在偷偷樂者，越想越美，越想越激動，那樣就註定你要失眠了。當然，這種失眠，也是快樂的失眠。
5.客觀原因造成。可能是床不夠舒適，不夠柔軟。
也可能是枕頭墊得太高。也可能是季節變換，一時間還未調節過來。或者是居民區周邊環境太嘈雜。
或者是屋子採光度不好，長期陰暗潮溼。這些客觀原因，都有可能導致失眠。
為什麼太累了卻反而睡不著？
4樓：匿名使用者
太累了，而人的大腦這時候卻處在非常亢奮之中，會影響你暫時不能入睡，反而是疲憊更容易入睡。
5樓：仇淑珍展月
你好，睡不著。
bai通常是因du為心不靜，心裡想的事情太多zhi，不dao夠放鬆。
你可內以這樣做，有意識的從頭。
容到腳開始放鬆，先從腦袋開始，做到心靜如止水，或是放鬆，彆強迫腦袋想事情，讓它自由的隨機想，再放鬆胳膊，然後是身體，再是腿，最後找一個自己感覺特別舒服的睡姿，這樣很快就能入睡了。
6樓：匿名使用者
心裡壓力過大，自己感覺累了，但心裡沒有放鬆下來，可以試著放鬆一下。
7樓：見狐棵蛇弓
睡不著通常是因為心不靜，心裡想的事情太多，不夠放鬆。
可以這樣做。
回，有意識的從頭到腳開始放答松，先從腦袋開始，做到心靜如止水，或是放鬆，彆強迫腦袋想事情，讓它自由的隨機想，再放鬆胳膊，然後是身體，再是腿，最後找一個自己感覺特別舒服的睡姿，這樣很快就能入睡了。
最好可以輔助眠夢香飲用，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助入睡。
8樓：匿名使用者
擼一發，大腦就會犯困了。
9樓：匿名使用者
先散散步，緩解一下那種極度勞累的感覺，或者洗個熱水澡，聽聽**內或看看電視容，不要想著必須睡覺。慢慢的就有睡的感覺了。這是將勞累散開的過程。
就像如果你頭疼，只有通過按摩將那種疼痛慢慢散開，然後才會好起來。睡覺就是一個完全放鬆的過程，太勞累就好像把勞累凝固在一起，只有在睡前先將它發散才能更好的休息。就像我們跑步前要先做預備練習，否則跑反而不如不跑。
不知你是否理解。
10樓：睦帕
一、身體抄。
太過疲憊，而大腦襲神經還處於興奮狀態所致。
二、由於生活習慣和睡眠方式的影響所致。
解決辦法：假寐：在假寐狀態的時候，心情能夠的到完全的放鬆，精神狀態也能隨之恢復。
散步：晚飯後在樹蔭下散步也是很好的休息方式。
聽歌：在聽歌的時候精神能進入完全放鬆的狀態，有助於睡眠。
眠夢香：天然助眠食品，睡前用溫水衝食一杯飲用，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
11樓：葛二甘
也許你累的不光是身體，還有心累，心裡事情多了自然睡不著。
12樓：匿名使用者
不用擔心bai，掌握自己的du睡眠時候。
的呼吸深度和zhi頻率。這個需要家dao人幫忙，在你熟睡專的時候，稍微屬記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
為什麼有時候越累越睡不著覺？
為什麼有時候很累，但是晚上還是睡不著？
13樓：今天也是女票
白天恰到好處的疲勞會讓你夜晚睡得好，但疲勞過度就會適得其反。因為過於疲憊，那麼人的大腦會一直處於清醒的興奮狀態，導致了人瞪著雙眼就是睡不著覺。除外，壓力大、胡思亂想也是會導致失眠。
14樓：a一此不懈
這有可能是長期的壓力過大，導致不能夠很好的適應這種突發的狀況，而出現的應激性的狀態。一定要適當的給自己進行減壓，還要配合一些體育的運動和鍛鍊。
15樓：說的話大蘇打
當身體累的時候，並不意味著你的身體的所有機能都陷入了疲勞階段。就比如有的時候明明你不興奮，反而自己睡不著一樣。所以這證明你的身體還是處於興奮狀態。
16樓：教育知識之家
最主要的原因還是來自精神上的壓力，人體的睡眠主要是由神經系統控制的。在神經緊張的時候，特別是心情不安、焦慮、煩躁的時候，即使身體再累也難以入睡。
17樓：網友
是由於生活壓力、工作壓力、經濟壓力特別大，白天上班經常處於一種緊張的狀態，忙碌一天連飯都顧不上吃，晚上拖著疲憊的身體回到家還要照看小孩，長期以往導致晚上軀體因素，軀體的不適可以引起失眠，
18樓：momo說科技
為什麼有時候明明困得不行卻還是睡不著？
越累越睡不著是怎麼回事
19樓：客官行
越累越睡不著可能是因為心裡想著其他的什麼事，我很少12點以前睡覺，因為工作學習的原因，我能感覺到很累，但是卻睡不著，因為我心裡一直還在想工作上的事，可以說，這是一種心理壓力，帶給我們直接的表現就是睡不著失眠多夢，我想這需要我們慢慢的去調整，從每一天的早睡開始。
越來越睡不著還可能是因為失眠導致的直接狀態，人上了年紀逐漸就開始失眠，這可以說是正常現象，我們在生活中，失眠並不是什麼可怕的事，通過就醫，以及心理上的放鬆，最終可以緩解我們失眠，其次就是生活中的我們不要總是想太多的事，這樣容易產生心裡疾病。
此外，越累越睡不著還可能是因為勞累過度，直接導致對睡眠沒有感覺，或許這個也可以說成是睡眠沒有了直覺，睡眠神經死亡了。我們需要做的就是及時調整狀態，特別是要早睡早起，注意放鬆心情，還有就是注意睡前適量飲水。
總的來說，累了卻睡不著最大的原因就是心理問題，心理壓力過大，我們可以去找朋友找醫生儘快解決，不同的人有著不同的原因，生活中的我們一定要注意身體，不管是累了還是感覺身體疲勞，一定要快速進入休息狀態。
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