1樓：知名影視觀眾
這個應該是你的身體上有些出狀況了，也許就是失眠啊，多夢多夢啊，還有白天想的太多，太勞累啊，太疲憊啊，也許這個也好多種的也好的原因的，也可以去看一下醫生，這個也有些進形象或者壓力太大，也會有這樣子的狀況。
2樓：黃小泰的草稿本
睡覺經常出現做噩夢的現象，首先需要去醫院神經內科就診，明確具體**，然後再針對性給予相應的方案進行**。
如果是由於長期精神壓力過大、情緒緊張、心情焦慮、失眠等因素造成的，可以放鬆心情、減輕壓力，適當地做一些體育運動增加機體的疲勞感。睡前聽聽輕**、泡泡熱水腳、喝一點熱牛奶等都可以緩解症狀。
如有必要，可以在醫生指導下服用安神、補腦、靜心、養血等精神類藥物進行調理。此外，如果是由於其他慢性疾病導致的需要進行**，儘量使得症狀得以有效改善。
3樓：匿名使用者
每天睡覺都會做惡夢，這該怎麼辦呢？焦慮造成的？多夢心慌心悸？如果是焦慮造成的，就去就醫看一下，吃一些協調營養神經的藥物調理一下，就能緩解一些。
4樓：原點
去精神科看看吧，找道士搞封建迷信能有用才怪了。
我每天晚上都做噩夢，該怎麼辦？
5樓：打糖糖屁屁
請不要蓋厚被子睡覺，最好每天早上被凍醒，就不容易做惡夢了。
6樓：小小小小甜甜地
這個主要就是因為你的心理壓力很大，才直接導致的每天晚上睡覺做噩夢。所以要想解決這個問題，那麼只能選擇學會排憂解難，今天這件事情沒有別人能幫助得了你。
你說你嘗試著請過假，你要知道，請假回家休息並不能從根本上解決問題。雖然你在休假，可是你的大腦依舊在運轉，你每天連吃喝拉撒都在想著工作的事情，你身體在休息，但是你心裡的壓力還是存在的。
你自己已經意識到了這個問題的嚴重性，所以僅僅通過休假是不可以改變的。你還要學會調解自己的情緒，不是所有的人都會在強大的工作壓力下變得跟你一樣。
很多人都是在苦中作樂的，我覺得你有必要讓你的心態變得積極起來。學會釋放壓力是讓你內心變得強大的基礎。
你要時時刻刻給自己心理暗示，提醒自己在做跟工作無關事情的時候不要再去想工作的事情。既然你工作那麼認真，那為什麼不能認認真真吃頓飯，為什麼就不能認認真真地跟家人出去逛逛商場，陪他們說說話呢？
人的習慣是慢慢培養成的，也許你現在還沒有養成一種把工作之外的事情變成讓你認真起來的事情，只要你慢慢調節，相信很快就會見成效的。
我希望你每天都能用心對待的每一件事情，這樣你就不會突出工作在你心中的分量。其實你的情況相對於有些人來說很不錯了，有的人工作壓力大時完全就睡不著，你好歹還能睡著。
睡覺前用熱水泡泡腳，按摩按摩頭部，或者睡前喝杯溫牛奶，帶著耳機聽聽舒緩的**，睡覺之前腦神經處於放鬆狀態的話也會減少做噩夢情況哦。
心裡有壓力要及時學會排解，你要主動的把你的情況告訴給跟你比較親近的人，就算他們不能起到什麼作用，但你說出來也會好受一點。
7樓：三好先生丨
有些人晚上睡眠質量不好，並且經常會做噩夢，其實這都是很正常的情況，並且我們的夢境和我們平時生活的兇吉是無關的。不要因為做噩夢夢裡出現了一些不好的事情，而在醒來以後影響我們的心情。
現在有一些人因為心理上的負擔，經常性的做噩夢。這個時候我們就要尋求相關心理醫療人員的幫助了，否則我們這樣時間久了走不出來，就很可能會出現神經衰弱的現象。首先，我們要在心理上放平自己的心態，不要因為一次的噩夢就憂心重重的，總想著會給自己的生活帶來厄運。
這樣只會使得我們接二連三的出現做噩夢的現象。當我們做了噩夢之後或者是在夜裡被噩夢驚醒，我們應該放平心態，首先不要緊張或者是恐慌。這個時候做幾次深呼吸，或者是起身喝一杯溫開水平復一下自己的心情是很重要的，不要總想著自己做的噩夢，把自己的注意力轉移到其他的事情上面，這樣我們就會慢慢淡忘這個夢境了。
其實我們夜裡做惡夢，很大程度上都是因為我們沒有一個很好的睡眠質量。有時一個不好的睡姿也可能會導致我們大腦神經緊張而做噩夢。所以說在睡覺之前我們可以選擇喝一杯純牛奶來幫助我們睡眠，注意不要在睡眠前喝一些運動飲料或者咖啡，茶水這一類提神醒腦的飲品。
其次，在睡眠前不要進行過度的劇烈運動。正確的平靜的進入睡眠就可以很好的避免我們在睡眠時做噩夢的現象發生。另外我們還要注意一下自己的睡姿，比如說如果你喜歡趴著睡覺，在睡眠的時候壓迫自己的心臟，使大腦供血不足就容易引起大腦的神經緊張而做噩夢。
甚至有些人還會出現說夢話以及夢遊的現象。所以說我們在睡覺的時候應該採用正常的仰臥位睡姿，並且在睡覺前也儘量不要看一些恐怖的電影或者是**。
8樓：宮澤修
什麼噩夢，放鬆心情，做做瑜伽普拉提。
每天晚上都會做噩夢，該怎麼改善？
9樓：加油幹哦
遇到這樣的情況，大多數是因為自己的「心魔」在作怪，首先一定要平復自身心態，想要解決其實也並不難，以下幾點建議相信會對你有所幫助：
1、導致做噩夢的原因有很多，很有可能是在白天的時候考慮的問題過度，心理壓力過大。或者是在白天遇到了一些恐怖的事情，然後一直埋在心裡不肯向其他人說。這些情況都容易導致做夢，所以在平時的生活中，一定要保持心情暢通，遇到什麼難題儘量不要憋在心裡，養成這樣的好習慣之後噩夢也就會甩得更遠。
生活
2、還有可能是因為睡眠質量所導致每天做噩夢，那麼在睡覺之前一定要做好足夠的準備，在平常的生活中一定要養成一個早睡早起的好習慣，睡覺之前營造一個良好的睡眠環境，注意臥室的光照度，臥室的雜音等等。
睡眠
3、在睡覺之前儘量不要長時間接觸電子產品，要是長時間接觸電子產品的話就會非常影響睡眠質量，然後不僅能夠讓自己做噩夢，也會容易導致失眠。睡覺前喝一杯純牛奶，吃一個小蘋果，這些都會有助於提升自己的睡眠質量，相信很快就能夠進入夢鄉。
牛奶想要甩掉噩夢心態非常重要，把生活一定要當成樂趣，千萬不能夠看得太重要。只有每天生活在快樂中那麼自己的睡眠質量才會更佳，這樣也能夠輕鬆解決做噩夢的難題。要是越害怕，那麼就越不容易解決，一定要相信自己，加油！
10樓：歷史天天見
白天開心點，晚上睡覺就不會做噩夢了。不要太焦慮了，要學會放鬆自己嘛。
11樓：十三格格殿下好
白天可以多做一些令人愉快的事情，比如聽歌、看書，晚上可以喝一杯牛奶再去睡覺，壓力減少了自然就不會一直做噩夢了。
12樓：筱雅的殤
可以在枕頭下面放一把剪刀，相信再也不會做噩夢了。
13樓：務沛凝
白天少看恐怖片。少接觸可怕的事情。多做好事做善事。保證不做噩夢。
14樓：墨羽
每天晚上做夢就是人太累了才會做夢，要麼你到醫院裡去查一下，問問醫生是什麼情況？她會跟你說的，你且聽醫生的話，給你醫生的話去做就好解了，祝你天天開心，天天快樂，麼麼噠。
15樓：匿名使用者
所謂日有所思夜有所夢，在白天時候儘量多想一些比較好的事情。
16樓：匿名使用者
具體情況具體對待吧，先找到**，是什麼一原因導致的，如果不知道，你可以排除下，比如有沒有天天看恐怖片，是不是最近身體狀況不好等。
17樓：人生夢
你應該是上火了，多喝點清熱解毒的，早起早睡就不會有這些情況吧。
18樓：網友
睡前做一做放鬆運動，喝杯熱牛奶，注意白天不要過度勞累，放鬆眼睛和肌肉。
19樓：滸大水
日有所思夜有所夢，善良的心態生活，
20樓：漂泊的武強人
多運動，多鍛鍊身體！
21樓：網友
觀想觀音菩薩在身邊，多念觀音菩薩幾遍，或多觀想地藏菩薩，多念地藏菩薩幾遍，就好了。身有體會。
晚上睡覺老是做噩夢怎麼辦？每天都會被嚇醒、、該怎麼辦？？
22樓：呂印枝原璧
做噩夢怎麼辦。
自己是自己最好的心理醫生。
夢是正常的生理現象，多夢與睡眠時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是有意捏造的。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。
比如早上起來覺得很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就要注意了---您必須放鬆心情，不可對做夢過份關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠。
如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥酸棗仁粥、蓮子粉粥等等。不要輕易地使用催眠鎮靜藥物因為它有晨起後睏倦感、易成癮、停藥後**等***，所以不宜長期服用。
建議：您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或求助於心理醫生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點，5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己。6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
23樓：古竹撒茶
或者真的是你自己太累了。才會這樣的。我最近也這樣啊。雖然沒有做夢。但我的睡覺時間都不超過5小時。一到那時候就醒了。
你好好的把自己的心理調解一下。把心放鬆。什麼都不要想。
24樓：佘恩宰父沛珊
腦子不要亂想喔！
日有所思，夜有所想嘛！
25樓：歧廣裔冠玉
吃點補藥，身體虛弱的表現。
26樓：泰恬仰清秋
這個季節好多人都愛做夢，反正是夢，沒事的。不行晚上喝杯熱奶試試。
27樓：醜瑜百莎莉
有辦法多看美好的文章。
28樓：委滌濮興為
給你一個民間妙方就是睡覺事枕頭下放把剪刀（菜刀）可能管用，事事把。
為什麼晚上睡覺老會做噩夢呢？
晚上睡覺總是做噩夢怎麼辦？
29樓：徐**棒
惡夢是人睡眠時因心跳過。
30樓：落山鷹
精神放鬆點，會好些，白天不要怛心什麼事。
31樓：野狼道士
白天儘量保持輕鬆的心情，睡前不要亂想，想些好的，開心的。
32樓：耿卉檀籟
是不是睡覺的時候壓著心臟了阿。
最好的姿勢是向右側著睡。
如果壓到心臟，心臟受不了過大的負荷就會做噩夢喔。
33樓：郯雁翁詩
睡覺要用正規姿勢，手不要放在胸口和肚子上。
睡覺前不要喝太多水。
也不要喝咖啡和茶。
34樓：奚霞鈄凰
夢見你就怕，你就當真實的去面對，在夢裡想為法，夢是自由的當你心存希望，夢就會給你奇蹟。
35樓：萇杉倫英華
總愛做惡夢估計和你的思想有點關係，不要胡思亂想，放鬆心態就行。
36樓：檀夏菡第元
也有可能心裡藏著事，壓力太大，睡前生氣，或者情緒過於緊張，多放鬆放鬆，做戶外活動，緩解壓力。
37樓：可蔚應承嗣
心情的原因！
心情不好，身體不好，休息不好，就容易這樣！
不要緊，讓自己高興起來，慢慢就好了！
建議晚上戶外運動一小時，出出汗，洗個澡，喝一杯奶，你會睡的香的，我這樣做，很好的。
38樓：高菀魚陽陽
那就找點能夠吸引自己注意力的東西仔細研究，自己不去想就好了，最好白天能夠多想好笑的事，晚上找個人陪就行了！
39樓：類驪丘又槐
日有所思夜有所想。有幾種小偏方你試試吧：1.
睡覺之前喝杯牛奶或者吃個蘋果。2.睡覺之前倒杯涼水。
不要喝進去。含在嗓子眼裡。來回吐幾次。
3.睡覺之前深呼吸。壓壓腿和胳膊。
孩子做惡夢該怎么辦，孩子做惡夢該怎麼辦？
根據我以往的經驗我認為 1,可能您的孩子身體裡面有炎症，你問一下他身體哪塊不舒服，最好檢查一下。因為炎症會在人身體各項機能停止工作的睡眠中產生與身體不和諧的對抗，導致大腦產生幻覺。2，您是不是單親家庭或者是平時對孩子太嚴厲了。因為單親的家庭幼年缺乏父愛會感到害怕和恐懼沒有安全感導致做惡夢，平時如果對...
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