1樓：穌嘵鶥
在和領導說話的時候，用心理想像力，想像他不是領導，而是你的熟人，你的朋友。這樣回想幾次後，會給你自己心理暗示，你再和他說話時就會多放鬆了。
2樓：
一樓的回答 有點不太現實
二樓的回答 那是書本理論
我直接告訴 你怎麼辦算了
第一 沒事上下班的路上 找人問時間 不用多一天兩次 自己記下感覺第二 下了班別在家裡宅著 現在天氣不錯 晚上出去遛彎 買不買東西 再議 逛街去
3樓：匿名使用者
緊張是咱們很多人都會面臨的問題，您不要太過焦慮。對付演講緊張是有很多方法的，比如，您可以嘗試著在演講之前多做正向的心理暗示，給自己鼓勁。再有，您在演講前要儘量做足做好準備，準備充分了緊張程度就會降低。
然後就是不要逃避演講，要多找機會勤練習，演講的次數多了，緊張程度就會有所降低。當然這樣做週期會長一些，見效也比較慢。最快捷、最有效的做法就是進行克服演講緊張恐懼心理的系統培訓，在科學方法的指導下，您可以迅速而有效地克服演講緊張恐懼心理。
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