1樓：面瀾鋒
我曾經經歷過一年多的失眠， 我是用兩種方法：第一，乾脆就吃藥。第二，要麼就和哥們去喝酒，喝個爛醉。
當然，我又充當了反面教材。以上兩點並不推薦。 至於什麼時候好的，我也忘了，總之到了差不多的時候，身體自然會調節過來。
2樓：夜盡天明
喝杯熱牛奶或洗個澡也不錯哦！
失眠了，吃啥管用如題 謝謝了
3樓：熊熊碧白
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。 原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等； 原因二，疾病。
神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等； **要以調養為主，藥物為輔。具體方法： 一是堅持每天晨起鍛鍊慢跑15分鐘，增強體質； 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要； 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**； 四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用； 五是全身放鬆法：
在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和； 六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心； 七是找醫生對症**相關疾病。 用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
失眠有什麼好辦法如題 謝謝了
4樓：喬叔愛熙兒
睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，放鬆一下， 每天睡覺枕著 爸媽福康平枕，治失眠效果不錯！
5樓：豐鴻禎
我朋友失眠用過 爸媽福康平枕，每天睡覺枕著，一覺到天亮，治失眠效果不錯
急！失眠怎麼辦啊？吃什麼食物可以助眠？如題 謝謝了
6樓：淺巷陌璃
很多人都吃過龍眼，但是不知道龍眼的營養價值是很高的，它不僅有養血的功效，還能夠促進睡眠。每天睡覺前吃一些龍眼，能夠安神助眠，而且還能提高睡眠質量。目前很多人要不是失眠，要不就是睡眠質量不好，不管是哪一種對身體的危害都很大，所以多吃龍眼能夠改善這種現象，另外龍眼還能夠改善健忘的症狀。
龍眼當中含有的維生素能夠促進大腦活性，能夠使大腦神經處於穩定的狀態，不會過於興奮，導致失眠，也不會導致功能退化，引起健忘。
牛奶能夠助眠，還可以穩定情緒。經常失眠的人是由於情緒一直比較亢奮，大腦活躍興奮性比較高，所以一直睡不著，這個時候就可以來一杯牛奶，能夠穩定情緒。牛奶當中含有大量的色氨酸，色氨酸對穩定情緒效果很好，另外牛奶還能夠減少褪黑色素，形成褪黑色素，是導致失眠的元兇之一，因此多喝牛奶能夠和身體裡的血清素一起降低褪黑色素的形成。
但是要注意牛奶一定要喝溫熱的，喝涼的可能會傷腸胃，對身體反而會不好。
黃花菜也可以起到助眠的功效，它還有另一個名字叫安神菜，可見從他的名字就能看出來，他有穩定神經的作用，能夠促進睡眠。平時可以把黃花菜當做一種食材，做菜的時候經常做黃花菜，效果會比較好，長期失眠的人能夠有效的補充身體裡面所缺的營養，還能夠緩解情緒，達到改善長期失眠的作用。
7樓：愛刷_棍哥
食療治失眠，簡便易行，可免除服藥之苦，有時可取得立竿見影的效果。 ●陳小麥60克，大棗15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，臨睡前服。 ●蓮子30克，百合15克，冰糖適量。
將蓮子、百合共煮成湯，加冰糖調味，臨睡前服。 此方適用於虛熱煩躁失眠者。 ●柏子仁10～15克，粳米50～100克，蜂蜜適量。
先將柏子仁去盡皮殼雜質，搗爛，同粳米煮粥，待粥熟時，兌入蜂蜜，稍煮1～2沸即可。每日服食兩次，2～3日為一療程。 此方特別適用於失眠健忘、長期便秘的老年患者。
●炒酸棗仁60克，大米200克。將炒酸棗仁加水煎熬，取汁去渣，再加入大米熬粥，每次適量食用。 研究表明，酸棗仁含有豐富的植物油、有機酸和維生素，具有鎮靜和催眠作用。
適合各種失眠患者。 ●紅棗500克（去核），加水煮爛，再加冰糖100克、阿膠150克（後放），慢火煨成膏備用。早晚各服1～2匙。
此方適用於氣血虛引起的失眠、多夢、精神恍惚者，也是滋補的佳品。
失眠該怎樣調理如題 謝謝了
失眠多夢吃啥好如題 謝謝了
8樓：通湃
吃「谷維素」加「維生素 b1」試試，是營養大腦的藥，連續幾天後就管用了，沒有什麼依賴性與***。
9樓：i退奄
多夢 大多數都是心理原因造成的 解決了「心事」 夢就少了 沒了。。。 吃什麼不重要！！！！切記！！
現在治療失眠的方法是什麼？如題謝謝了
解決失眠最根本的辦法是注意提高睡眠質量有效 我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，並...
手術後喝哪種燉湯好？如題謝謝了
手術後喝魚湯。以清淡為主。選一斤左右的魚，以活鯽魚為好，殺完後用生薑，專醋，黃酒，醃漬一下。然後下油屬鍋稍為烤一下。然後燉湯。先用大火燒開，在用小火燉就可以了，加點牛奶會更湯變得更白。當然也可以適當加點人蔘，及枸杞，這要看個人的體質，切忌亂加中藥。採納哦 鴿子一隻，山藥bai一段，黑du木耳2 3朵...
吃過飯喝冷水會怎樣？如題謝謝了
吃完飯後喝冷水肚子痛 肚子痛怎麼辦？大多數朋友應該都體會過肚子痛是什麼感覺，肚子痛 醫學上就是 腹痛 腹痛 包括的範圍很廣，你想，這裡面多少東西啊，胃 腸 肝 膽 胰腹腔裡的所有的器官甚至是腹腔裡的肌肉出了問題都會肚子痛。一般的疼，挺挺也就過去了，可能是漲氣或者岔氣了，要是疼的厲害了，去醫院了，大夫...