1樓：匿名使用者
首先,你的飲食正常嗎??如果不正常,是太差了還是太好了 呢?我想,在你基本飲食正常的基礎上,多吃點,不是一般的多吃,是真的要考慮到自己是否把吃的都消耗掉了,如果消耗得多了,就要再多吃點去補充,這樣的基礎上才是有道理地長胖的吧!!!
其次,你是不是胃口很少呢?吃不吃零食啊?或許你本身就有很好的**的習慣,或許你並非是刻意的,但是你為了要胖起來,當然就得改過來咯.
再者,叫你多吃少動地去長胖也並非是叫你不健康地長胖.多吃點並不是說要你亂吃.其實現在的事物品種多樣,做法也多樣,其實是很吸引人的.
你可以去找找其實很多健康食品熱量蠻高或者說容易長胖,你認真分析一下,平時注意多吸取這方面的食品可好了.
還有，你說你全家人都瘦,其實這個原因跟你本身瘦是不是有關係這我不知道.但我總覺得,一個要是正常飲食生活的人體重不會隨意變化跨度那麼大的.所以在你覺得要努力去長胖之前,最好也同時認清自己的身體狀況,好好調理,加上你為了要長胖的心理需要多吃的話,沒理由會長不胖的.
即使長不胖,起碼不會那麼容易瘦!!
不知道你的工作狀態如何,當然工作的壓力也會影響一個人的.很多壓力大的人也是很難胖起來的,也很容易瘦下去的!所以,如果你的工作環境給你很大的壓力,這些外部因素或許無法改變,那麼你就要調整自己,調整心態,要適當地給自己減壓.
所謂心寬體胖,也不是沒道理的!!
其實很羨慕你,我想瘦也瘦不下去!不過我也知道有些人真的很容易瘦,也胖不起來,也是會覺得痛哭的.所以你要努力加油咯!!希望我的這些純屬個人的意見可以對你有那麼一點幫助吧!
2樓：1只小瀦
這個當有有影響了，吸菸有害健康，不過因人而異吧，主要你飲食問題，是不是缺少什麼營養，造成營養不良或營養缺陷，你可以看看醫生，是不是吸收不好，還有就是睡眠問題， 對於成長問題，睡眠是相當重要的，如果睡眠不足會導致你發育的遲緩等等，
總結起來就是 ：營養要跟上，睡眠要充足，還有就是要經常鍛鍊身體，是身體機能提高促進你身體的吸收！！
3樓：匿名使用者
這個需要具體分析你的身體狀況。
抽菸肯定對身體是有影響的，因為抽菸傷害了肺，會損耗脾胃的力量，導致你食慾不好或者不容易吸收。
至於你一直不胖是不是抽菸導致，這個需要具體的分析。因為有的人的體質是遺傳的，可能家族都不胖，那麼你要胖可能比其它人需要多些時間。
如果你要長胖，首先一定要保證你的作息正常，還需要按時的吃早飯。你試著保持一個月11點前睡覺，早晨起床一定吃早飯，應該對你的長胖有幫助。
4樓：河東小野
你試著少抽菸一陣子看看
5樓：周若兔
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！
有什麼辦法可以讓一個怎麼吃都長不胖的人長胖?
6樓：偉麗皮驪茹
讓我來告訴你吧！我就是個例子，我還很想長胖點呢，可惜我不管怎麼吃就是不養肉，這可苦了我哦，一個大男生瘦得象電線杆似的（這我同學對我的評價）
*早上不吃飯就可以了*不信你看看
7樓：揚白庹華
首先是心情，但當然也要你不挑食嘍
8樓：雲昱僧康適
聽說讓自己肚子裡生蛔蟲，不要殺死它，一直養著（聽起來有得噁心，但是很多明星就是這樣的）
9樓：冀福晏秀蘭
惡整方法：找個馬蜂窩捅，保證不到一會就胖了連你媽也認不出來！…大概只有猛吃不運動，睡大覺了！
10樓：匿名使用者
同求，我工作三年至今108斤，飯也沒少吃，就是不會胖，可把那幫胖子羨慕死了！
夥計，不用著急，順其自然吧！
11樓：匿名使用者
和人的體質有關，有的新陳代謝快，營養並沒有吸收。
12樓：九月梅花朵朵
體檢只要身體健康就行，用不著擔心胖瘦。
13樓：似寒似炎
吃完就睡，睡完就吃，什麼都不想，什麼都不要做，就等著吃，試試看！
14樓：匿名使用者
這跟腸胃吸收有關係，我們說人的體質非為三類，你這屬於瘦型的。
15樓：醫家居士
不知道你年齡多大？人只求健康哪有求肥胖的，話又說回來中等體格是最好的！不知道你有沒有檢查蟲培養實驗以及生化五項，血脂三項？
16樓：匿名使用者
吃的多，不怎麼吸收！我就是！
如何長胖 長不胖的原因
17樓：
好好享受吧！這是很多人夢寐以求的。
為什麼有些人怎麼吃都長不胖？
18樓：匿名使用者
不過我覺得雖然這樣的體質是很多人嚮往的，但是你要知道，體質這東西真的是天生的，既然你沒有得到的話，那麼就要靠你的後天去努力，平時可以去吃一些美食，但是要節制不要吃很多，少吃油炸類的垃圾食品，及時健身。
那麼我們轉念一想，其實這樣的生活方式才是最健康的，不僅僅說是可以讓你的身材變得很好，同時他也是會讓你的身體本身變得比較的好，畢竟一些垃圾食品對我們的身體的傷害還是比較的大地。
19樓：獅子的貓
吃不胖一般是因為他身體的基礎代謝率高，也有可能是胃腸道吸收差，食物還沒消化就被排洩掉了。
20樓：七景歡
你好，真正吃不胖的人，是因為吸收不好，或者代謝功能異常。飲食方法健康，不會對身體有害，多吃水果蔬菜，多喝白開水，不會營養不良的，放心吧。
21樓：阿錦想出走
有些人怎麼都吃不胖有很多原因，主要的原因有以下：第一，遺傳因素，有的人家族裡面都是瘦子，沒有肥胖的基因，想要胖也難啊。第二，體質因素，有的人腸胃不好，吃進去的東西身體吸收不了，就是所謂的見吃不見長。
22樓：時清歲時
有一個健康的身體能這樣當然好，但是有的人吃不胖可能是患有內分泌疾病之類的。
23樓：榆欏
有些人屬於易胖體質，有些人卻怎麼吃都吃不胖，這都屬於體質問題，和本身的新陳代謝有關。
24樓：無諾君爸爸
基因佔很大部分的原因，其次就是別人吃的同時並沒有忘了鍛鍊
25樓：
吃不胖的人可能是自身的身體素質較好，基礎代謝率又高又快，也可能有消化道疾病或是不吸收。
身體長不胖怎麼辦？
26樓：聖雨澤後康
應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱，應注意加強鍛鍊。
長不胖怎麼辦？ 50
27樓：
增肥方法：
一、多吃增肥
瘦子要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者長胖。
二、多消化增肥
很多人整天都在吃東西，就是不見長胖，這跟消化系統有關。如果脾胃不好，吃東西不消化，相應也不可能長胖。所以長期特瘦的人要想增肥，首先要調胃，最好看看中醫，檢查腸胃消化系統是否正常，以排除機體可能存在的疾病。
導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
三、多睡增肥
應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收，容易長胖。
28樓：
1.全身身體檢查：其實每一個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。
如果檢測到有什麼需要注意的地方，就要聽醫生的囑咐了。先是病理型的偏瘦，這個分兩種：一種是需要去蟲，去醫院拿兩粒藥丸就行了。
原理：因為病理型的可能自已身體裡有寄生蟲，吃多少都沒有用，營養被寄生蟲吸走了。另一種是腸胃粘膜太簿，吸收不行。
如果真是這樣的話，因為吸收不行，所以吃的東西都拉出來了，盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間。需要中藥慢慢調理。
如果檢測是病理型的話，基本上一個月增肥10斤就難了。
2.飲食正常：早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。
吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。希望不管是**也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。
不過，可以適當的吃點宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣，吃多了對身體不好，很容易便祕，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。
3.健康食譜就是，早餐多喝豆槳，吃麵包，不是吃烤的哪種，是白麵包。中午因為是在公司吃，在公司多喝點水，如果抽菸的話，就戒了吧，晚上是在家吃，這就好辦了，讓家人燙點湯：
例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行。睡覺前喝杯牛奶，養顏，增肥又催眠。
4.充足睡眠：儘量在10:
30前睡覺。工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕**，這樣可以緩解工作壓力，工作壓力是身體健康的一大威脅。
充足的睡眠，每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。
29樓：
如果體重值標準，長不胖是好事。標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。
不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關係來表示。
30樓：匿名使用者
除開少部分的人體質異常，大部分的人長不胖都是攝入的熱量少於支出的熱量，比如說你今天吃了1400大卡的熱量，但是卻支出了1800大卡的熱量，長此以往肯定是長不胖的，反而會變得更瘦，所以你想長胖，除了多吃點東西，多吃點高熱量的東西，就是減少消耗。
31樓：爽歪歪
胖不胖的不重要，只要身體健康就好了，胖人也有胖人的苦惱，有多少人想****減不下來的，胖瘦不重要，健康最關鍵！
32樓：玉皇大帝天子
首先你堅一持吃健胃消食片二十天。再次你吃飯堅持飯中有豬肉，但不能量多，最好能調肉味就好
33樓：
是脾胃功能不好，因為脾胃為氣血生化之源，建議吃人蔘健脾丸幾個月，祝你健康！
34樓：fgm馮小隻
只要身體健健康康的就好了，如果太瘦了就多吃蛋白質和脂肪含量高的食物，但是胖對身體不好，，所以健健康康的話，就順其自然吧。
35樓：
如果胃腸道有毛病，就找醫生給醫治，隨著病的好轉人吸收的營養成份充足了就會慢慢胖一些，如果身體沒什麼毛病，只要渾身是勁，精神飽滿就不要去追求胖，如果『你就是願意超重肥胖，那就多吃大魚大肉，又不活動的話就會越來越胖的。
36樓：其曉星
長不胖是多少人羨慕的呀，能不胖是最好啦，但是如果想看的話還沒到年齡到一定的年齡自然就會胖了，
37樓：
沒有長不胖的，你天天吃含脂肪多然後不運動看看，除非身體有疾病不然沒有吃不胖的。
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