1樓：kiki閒談
端午節粽飄香，我們如果想要讓身體保持在一個健康的情況下，我們必須要規範我們的飲食情況。雖然端午節是中國人們傳統的節日，所以在這時候我們也會去聚餐，來慶祝這一傳統節日，但是在這個過程中，我們難免會暴飲暴食，我們需要嚴格規範我們的飲食習。，粽子雖然個頭不大，但是它也是由糯米制成，如果吃得過多，也會讓我們的消化器官有一種負擔感，所以我們需要控制在端午節時期，我們所吃的粽子的數量。
2樓：熱生活
①不要吃太甜的粽子，有的粽子可能豆沙餡，這種甜粽子儘量少吃。
②吃粽子要慢慢吃，因為粽子比較難消化，如果吃的很快，身體機能接受不了，就對消化系統有影響。
③一天不能吃太多粽子，最好不要當晚飯吃，可以在早餐吃一隻或者午飯也可以。
3樓：匿名使用者
注意吃粽子的數量，不要吃太多會導致消化不良；吃一些含糖量低的粽子，並且避免在晚上吃，因為晚上的運動量少，難以消化。
端午節粽飄香氣撲鼻，怎樣吃粽子不發胖
粽子怎樣搭配吃更健康
4樓：y神級第六人
一、粽子+清茶 會搭才健康
粽子不易消化，有些人吃粽子會配上一杯清茶，但是，不同的粽子需要搭配不同的茶，以下方法不妨一試。
白粽 如果你吃白粽子，可以搭配著喝玫瑰花茶，它有一股淡淡的清香，還能調理血液迴圈，十分宜人。
甜粽 清淡的綠茶和薄荷茶能增進葡萄糖的代謝，不讓過多的糖分停留在體內。這兩種茶屬寒性，適合燥熱的甜膩粽。
鹹粽 鹹味的粽子如椒鹽、蛋黃等可配烏龍茶，因為烏龍茶是半發酵茶，能襯出鹹甜口味的幽遠口感。
肉粽 如果吃特別油的粽子，如鮮肉、火腿、香腸等，相配的茶有普洱茶、菊花茶。它們可以去除口感上的油膩。
【小貼士】粽子不好消化，因此食用粽子應注意適量，不要一次大量進食，以免造成消化不良。對於糖尿病人等特殊人群，可以根據身體情況選擇適合的品種。
二、粽子+陳皮 吃後不長胖
端午節要到了，美味飄香的粽子又成了人們餐桌上的常客。可是，不少怕長胖的人卻多出了一份擔憂，畢竟粽子的營養主要是以熱量為主，其次為蛋白、脂肪與碳水化合膳食纖維，若以20歲成年男女一天所需的營養來說，粽子的熱量大多偏高，高纖維普遍不足，多吃確實會容易長胖。不過別擔心，有專家提供了一些好的方法，可以幫助人們健康吃粽子。
當然，不管用什麼方法，還是建議：吃粽子，女性一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。
養生堂：端午節怎麼吃粽子才健康
5樓：今夕何夕是朝夕
吃粽子時可以多喝茶水，幫助吞嚥和消化，每次少吃一點，可選擇迷你粽子。最好多搭配些涼拌青菜、沙拉、蔬菜清腸。雖然粽子可以冷食，但會比較硬，建議從冰箱拿出來後應充分加熱，煮熱變軟後才吃。
粽子怎樣吃才健康？
6樓：談天說地聊社會
粽子是一道美食，尤其是在端午節前後。但是粽子的吃法也有講究，不同的搭配不僅可以讓粽子更加美味，還能更加健康。
與白蘿蔔一起吃。粽子不是太好消化，所以與白蘿蔔一起吃可以理氣利溼，促進消化吸收。
蘸著白糖吃。白糖可以稀釋消化黏液，可以保護胃黏膜，對脾胃有好處。
與水果一起吃。吃粽子的時候吃一些蔬菜、蔬果，可以促進腸胃的蠕動和吸收。但是主要不要吃水分太多的水果，比如西瓜，這樣容易引起腹瀉。
不要僅僅用糯米包粽子。糯米不是太容易消化吸收，所以包粽子的時候可以新增一些其他的雜糧，比如紅豆、紅棗等，這樣不僅利於消化，而且還可以調節口味。
不要吃涼的粽子。粽子最好熱著吃，因為涼的粽子一般比較硬，不僅口感不好，而且更加難以消化。
晚上不要吃粽子。粽子本身難以消化，吃過後就睡覺容易停留在胃裡很長的時間，造成胃脹，影響腸胃功能，同時也影響睡眠。
7樓：阿亮體重管理
吃粽子了嗎，怎樣吃粽子不胖呢，教你幾招。 第一如何判斷粽子的熱量高低？ 市場上的粽子沒有幾十種也有十幾種了，但是不管什麼品種，只要是加了糖，或者加了油，或者既加了糖又加了油，比如豆沙，棗泥，蛋黃鮮肉，排骨等等，這些熱量都偏高
端午節粽飄香 怎麼吃粽子不發胖
端午節將至粽子飄香 吃粽子需要注意什麼
8樓：不行拉到唄
吃粽子有很多講究，食用不當會影響健康。如胃腸道疾病患者、糖尿病患者以及老人和兒童，儘量少吃或不吃;吃粽子時要搭配適量水果、蔬菜;早晨空腹不吃，晚上少吃，避免一次吃太多;吃粽子時配菜要清淡一點，避免過於油膩。
端午節吃粽子有哪些好處，端午節為什麼要吃粽子？吃粽子有什麼好處呀？
我國民間過端午節是較為隆重的，慶祝的活動也是各種各樣，比較普遍的活動有以下種種形式 賽龍舟 賽龍舟，是端午節的主要習俗。相傳起源於古時楚國人因捨不得賢臣屈原投江死去，許多人划船追趕拯救。他們爭先恐後，追至洞庭湖時不見蹤跡。之後每年五月五日划龍舟以紀念之。借划龍舟驅散江中之魚，以免魚吃掉屈原的身體。競...
端午節吃粽子日記，端午節吃粽子的故事五十九字
過端午節，一定少不了粽子！今天，姐姐就在教我包粽子呢！你瞧。做粽子一定要有準備的。原來，姐姐已準備好浸泡了3個小時的糯米，同時也買好了粽葉，這樣準備就讓我大吃一驚了。我把米放在葉子裡，可米全撒在了桌上。姐姐對我說 你要把葉子做成一個三角形的樣子，然後再把米放進去啊！於是，我按照姐姐說的步驟作了一遍，...
端午節吃粽子是為了什麼？端午節吃粽子是什麼意思？
為了紀念屈原這個偉大的愛國詩人，緬懷他的功績和給後世人民的啟發和教訓。端午節是為了紀念屈原的，每當這個節日家家戶戶包粽子扔到河裡，讓魚兒不要吃掉屈原的屍體，而吃掉河中的粽子。從此，每當到了端午節，都會想起屈原的錚錚鐵骨和高尚的氣節，現在很多地方都把粽子包在一起一起扔到河裡一起，來紀念屈原和表達對健健...