1樓：摩羯哇哇哇
在遭受到嚴重的打擊之後。也許你會慢慢的沒有了自信心，對這個世界感到失望，也對自己感到失望。這時候你不能只專注於這個打擊對你帶來的傷害，而要想怎樣去消化這個打擊對你帶來的傷害。
這時候你一直消沉的根本原因就是來自於這件事對你的打擊。如果你很好的消化的這個打擊，那對你來說克服意志消沉，也不是什麼難事了。
當你察覺到你的意志消沉了，其實這是一件好事，因為有些人不能夠正確的去看待自己意志已經消沉的問題。還活在自己的幻想當中。當你發現你的意志已經消沉了之後，第一時間就要想辦法去解決它。
有一種最簡單的方法，那就是轉移你的注意力。比如聽聽歌，看看書、看看電影、看看電視，看一些小品喜劇或者綜藝，能夠讓自己變開心的一切都好，讓自己感到放鬆是首要的。
其次就是多想一些開心的事，或者去一些好玩的地方，跟你喜歡的人一起。如果是普通的意志消沉的話，做完這些事之後應該已經改善了很多，或者已經完全好了。但如果你做完這些事後發現還是沒有用的話，那說明你受的打擊，是真的非常的大。
這時候這些小事已經沒有辦法滿足你了，那你應該嘗試一些事情並且把它做完，做到有始有終。無論對待什麼，都得專一，不能朝三暮四。
意志消沉最明顯的兩個表現。第一個就是做事情沒辦法做到有始有終。第二個就是對待事情或者人，沒辦法做到一心一意。
因為當你的意識處在消沉的時候，你沒有辦法把一件事情做完，也沒有辦法對一件事情很專一，因為那時候你的精神狀態是非常散漫的。
所以，只要你做到以上幾點，相信對你的幫助是很大的。若是還是不行，建議儘快就醫哦。
2樓：alex鴨梨喲
其實我感覺克服意志消沉，其實是勵志名還是一個很好的選擇的，可能是很多的人都感覺這個方法真的是太老了或者是什麼的，但是這個方法真的是應該是一個很有效的事情，畢竟是我們的很多的以前的前輩們想出來的方法。
你應該在你的經常可以看到的地方放一些可以鼓勵你的話語，其實鼓勵的話語不一定就一定是什麼的名人名言或者是什麼的，應該是真的是可以在一定的程度上面可以觸動你的話語。當你看到那樣的話語的時候你的心中就會有一定的感觸。
當你有感觸的時候你的身體還有你的心裡就會做出一定的反應，當你有反應的時候你就是可以在一定的程度上面克服你的意志消沉的這個現象的。
還有就是我感覺其實你是可以在你的生活的一定的程度上面有一定壓力的，當你感受到你的生活中是有壓力的時候你就可以克服掉你的意志消沉。
還有就是其實你可以在你的日常生活找到一些你是為什麼意志消沉的原因的，畢竟是當我想要去解決一個問題的時候就一定要從問題的原因中找到答案的。
當你找到問題的**的時候我就相信其實是你就可以在一定的程度上面幫助你克服一定的情況的。
我感覺你有這樣的感覺的時候其實你不是一個完全不可以去改變的一個人，因為最可怕的不是你有問題但是是你在一定的程度上面不知道自己有錯。那你現在知道自己是有錯的，那你就是一定的是可以在未來的某一天成功的成為一個優秀的人的。
3樓：墨顏說歷史
告訴自己要振作起來 ，告訴自己窮且益堅、不墜青雲之志，要有破釜沉舟的決心和勇氣，就能不再意志消沉了
4樓：
這個說的簡單點，就是去做一些比較擅長的事情，把注意力轉移就好了！不要總想著不開心的事情，人要向前看！
5樓：
首先你要找打自己的目標，並且不斷地去追求這個目標。而且你還要有行動，最重要的還是要懂得去堅持。
6樓：現實夳無奈
和好朋友一起喊出來。二鍋頭懟起來瀟灑起來，把心情放鬆，等心情恢復過來，一切就好了。
該怎麼開導一個意志消沉的人?
7樓：匿名使用者
這要看他是否對你是否還有感情。
從他的意志消沉來看還應該是有的，
儘量得去用心體貼他吧，做些自己能做的而又不過分不誇張的事情。
如果他很重視感情，能讓他回憶起戀愛時的點點滴滴，一起經受克服的痛苦也應該有一定的作用。做好自己該做的事情。
剩下的讓時間來撫平……
願你成功！
8樓：太陽能電池
人最怕的就是傷其心,由其是男人,你現在的情形是事情都已經發生了,這其中的道理很難講清楚,為什麼呢?因為不同的人有不同的情況,但是追根到底一句話,心病還是要心來治的,這就得看你的了,再消沉的人都不可能說沒得救,這要看怎麼個情況,所以具體的辦法我也說不準,滴水可以穿石,真情可以融化一切,所以辦法是有的,具體就是你的事情,沒有人可以幫你想具體的辦法的,既然是你傷害了他,你現在又想挽回,要把損失換回來,這其中的困難你最好事先想好,
9樓：傳世童話
不用開導，時間是最好的癒合劑，有時開導不到點子上反而彆扭。給他一點空間和時間，慢慢就會好的。
10樓：
建議找個小姐開導他，或許這是最有效的方法
11樓：蘭心和傷心
你是做了什麼事情傷害了他嗎？
你要多和他談談多溝通！
12樓：匿名使用者
你怎麼對待了他啊
可憐的男人,被女人折磨成這樣
13樓：神甲
活在活著的人的心裡,就沒有死去.人與人要互相理解.
14樓：精靈舞神
激!!!!!!!!!!!!!!!!!!!活
當一個人情緒低落、意志消沉時該怎麼辦？
15樓：簡單分享點事兒
有時候，我們難免會進入情緒低落的狀態，感到自己意志消沉，辦事力不從心。這或許是因為外界因素的干擾，也可能是因為內心的過度焦慮。這時候學會調整自己的低落情緒尤為重要，及時調整狀態才能讓我們更好地恢復工作和生活。
那麼，我們該如何調整低落的情緒，讓自己從意志消沉的狀態中走出來呢？
一、唱歌，發洩。
唱歌是我們調整情緒的潤滑劑，即使你五音不全，你依舊可以通過唱歌來表達情緒，尤其是那些需要用嗓子吼出來的歌，特別能給人一種發洩的感覺，唱完後倍兒爽！如果你也情緒狀態不佳，建議你也去ktv唱唱歌，保證心情會有所好轉。
二、吃甜食，填補。
據科學研究表明，在情緒低落的狀態下，吃一點甜食能很好地調整這種狀態，讓人的心情漸漸好起來。因此，如果你情緒不佳，可以適當買點甜食填填肚子，吃著那美味的冰激凌和蛋糕，相信這種美好的味覺體驗會慢慢填補你內心的小小空缺。
三、運動，思考。
以前，每當我情緒糟糕的時候，我都會去操場跑個5圈。跑著跑著，身體的運動和活力漸漸使大腦變得更加清晰，不知不覺更加理性起來。情緒的不好在汗水中發洩掉，而腦海中不論是對難題的處理，還是對未來的思考，都更加清晰可見，這對意志消沉狀態尤為見效。
四、看劇，轉移。
如果你情緒狀態比較低落，建議你在朋友的陪同下，選擇幾部喜劇片看一看，用喜劇片的歡笑來調整轉移情緒。一笑過後，你的情緒低落狀態就能得到較好的調整，對糟糕的事情也更能看得開，也就不那麼意志消沉了。
五、睡覺，緩解。
很多時候，我和我的小夥伴會驚奇地發現：我們前一日還在爭吵慪氣，但是第二天睡醒後，就是新的一天，前一日的情緒就被慢慢緩解了，可以說睡覺是很好的情緒緩解方式。如果你也感覺情緒狀態很差，那麼適當睡眠舒緩一下不穩定情緒吧。
希望上面幾個小建議，能幫你調整低落情緒，儘快走出意志消沉狀態。願你每天開開心心，同鳥兒般飛翔，同魚兒般遨遊。
16樓：一樹夏語
人都會碰到一些磨難，不如意的事情，不可能一帆風順的，無論是大事還是小事，還有經常碰到一些感情問題啊，社交問題之類的。
我現在也沒有多少煩心事，每個月有固定的生活費，而且根本不用操心家裡的事，所以最多情緒不好的時候，都是跟男朋友吵架啊，鬧分手之類的，說起來也挺幼稚的我，為了一個男人而讓自己心情不好，其實不值得的。雖然道理我都懂，但是人都是感情動物嘛，還是會忍不住的。
很多時候我跟他鬧彆扭了，我都是跟他大吵一架，自己在被窩裡躲著哭，然後第二天心情雖然還是很不好，但是我不會把負面情緒帶給帶給身邊的人。我們那邊以前有個金沙江大河，每次我心情不好了，或者跟家裡吵架了啊，跟朋友誤會了，我都會去河邊，扔石頭，用盡全力扔到最遠。而且是一次比一次遠，所以我現在胳膊都特別有力氣。
每一次扔完了都會覺得特別發洩，整個人都輕鬆了許多。有時候我在邊上站久了，還有人以為我想不開想跳河來拉我呢。
還有啊，可以跟三五個朋友約著一起去唱歌，在ktv裡為所欲為，想怎麼唱就怎麼唱，還可以大喊大叫，再喝一點酒，但是我酒量一點都不好，所以每次也不敢喝多了，畢竟喝多了也會壞事的。
可能我是一個性格比較外向的人，所以發洩的方式也是特別大，不像有些他們會默默的記在心裡，隨著時間再消失。可是我覺得有問題就要發洩出來，如果憋久了的話容易生病的。
17樓：叫我啊哥吧
如果一個人意志消沉，長時間萎靡不振該怎麼辦，怎麼補救？
首先要明白他為什麼意志消沉，長時間情緒低落的原因是什麼。有些人意志消沉是因為失戀，其實失戀造成的影響有限，除非是以前愛的很深刻，兩個人互相愛的難以忘懷才會有這樣的感受，經歷分手的原因讓他產生難以釋懷，或者對自己上一段感情的十分重視才會產生長時間生活或者工作學習態度的意志消沉。
解決失戀帶來的意志消沉的方法有很多，主要是要讓自己變得充實，多讀書。多找一些自己喜歡乾的事情比如聽**或者是在工作上付出自己的大部分時間，讓自己花更多的精力在工作學習。再或者就調整自己，開始一段新的感情，當然新感情不能著急，要珍惜自己的感情，認真分析自己上一段感情的視為原因，尋找適合自己，會長久的女孩來慢慢了解對方，學會珍惜別人。
還有的人情緒低落大多是經歷事業或者是工作的不順，比如大學生畢業，畢業就意味著失業。有些人不願意吃苦，畢業那麼就還徘徊在考研，考公務員，三支一扶考試中，學習也不努力，畢業那麼久一事無成。還有些人陷入人生的迷茫階段，找不到自己人生的出口。
解決這一件事可以去嘗試著走出去，去多看看傾聽別人的意見。或者去找一份自己喜歡，適合的工作先做著看，嘗試等待新的機會。這一條補救的方式還是要充實自己，讓自己的生活變得豐富一點，讓工作或者是學習來充實自己的生活，不要整天不明不白的虛度時光，渾渾噩噩的過每一天，我們要珍惜自己的生活，珍惜時間，積極應對人生遇到的不開心事。
還有一部分人是因為家庭的阻礙，跟家裡麵人關係岌岌可危，或者是自己滿懷期待，但家庭總給自己帶來負能量。這些都會令人感到失望，負能量滿滿。遇到這樣的事情，可以嘗試放下現在遇到的不開心，負能量，既然現實已經無法改變，還是要選擇坦然去面對。
少一些攀比，多一些珍惜，珍惜當下的生活，家庭，愛自己的父母，愛姐弟，選擇多一些溝通和交流，會把大家的關係變得融洽，遇到事情還是要選擇區解決，而不是去逃避。如果家庭給自己帶來那麼多負能量，有些時候還是要選擇看開一點，不要太糾結其中。
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