1樓：
因為跑步機和你正常陸地上跑步有所不同！跑步機履帶自行滾動，跑起來有幫助成分，陸地上跑步你的退步還需要一個力將自己向前推送，而跑步機不需要，跑步機的履帶運動已經幫助你完成這個步驟！所以跑步機運動起來會比較省力！
長期長時間跑步機運動會帶來一定的膝關節磨損，運動需要合理安排！謝謝
南京寶力豪健身陳斌祝您運動愉快
2樓：漲見識短**
隨著生活水平的不斷提高，人們在注重飲食的同時，也越來越注重運動。最近小編就新買了跑步機，打算每天鍛鍊一番。小編卻發現在跑步機上跑4公里都不覺的累，但在外面跑一會兒，就會覺得十分乏力，這是為什麼呢？
3樓：匿名使用者
跑步機的工作原理是：通過電機帶動跑步帶，使人以不同的速度或坡度被動的跑步或走動，運動的舒適性大大改善，而且避免了在室外運動因天氣、環境等不利因素對運動者的身體影響，降低發生運動傷害的可能性。
從人體用力上看，在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了一個蹬伸動作。正是這一點使每一個在電動跑步機上走跑的人感到十分輕鬆自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑為多。
選購注意事項：
1、跑步機功能操作的舒適性：這個主要根據各自使用跑步機的體驗性是否良好。
2、跑步機的跑步面積：這主要影響到我們跑步時候的舒適性，大空間的跑步機跑起來更舒服，主要可以參考跑步板的寬度和跑步板的穩固性。
3、預設程式是否滿足需要：我們在跑步鍛鍊的時候一些資料是需要隨時監控的，這些預設功能是否滿足你自身的需求，在跑步機體驗的時候最好把所有預設程式都體驗一下。
4、跑步鍛鍊時的安全性如何：我們使用跑步機進行鍛鍊的目的就是為了身體的健康，因此跑步機的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機扶手的設計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。
為什麼在跑步機上很輕鬆，路跑卻很吃力
4樓：劍雲
這還要從地面上跑步的姿勢說起，跑步是需要兩隻腳中的一隻腳用力蹬地發力，提供一個向上和向前的力，讓人體有一個向前速度和向上的高度，在這個過程中，整個人需要在空中騰空一瞬間，然而在跑步機上跑步就可以省略一部分向前的力，因為跑步機的馬達會給在跑步機上的跑步者一定的向前作用力，因此路跑會比跑步機上更吃力！
並且氣溫相同的情況下，在跑步機上跑步，比在路上跑要更熱！ 因為在房間中跑步雖然有空調，但是在物理上，你的身體是原地運動，因此沒有自然產生的風。而在路上跑，身體向前移動，會產生風，因此散熱更容易一點。
當然，房裡有空調，基本能夠做到恆溫，室外跑步冬天還好，跑步並不怕冷，夏天就很痛苦了。因為熱，所以會感覺更吃力一些~~
5樓：
因為心態 你對距離沒有了概念 而且跑步機可以說有一定的助力 履帶會將腳稍微往後帶 減少蹬的發力 跑步機沒有變數 路上可能地不平 路不直等等情況
跑步機跑步為什麼比戶外輕鬆
6樓：匿名使用者
跑步機上很輕鬆，路跑卻很吃力
1.氣溫相同的情況下 在跑步機上跑步，比在路上跑要更熱，因為物理上身體是原地運動，因此沒有自然產生的風。而在路上跑，身體向前移動，會產生風，因此散熱更容易一點。
2.跑步機的速度的自由度差，但是速度恆定性更好 跑步機的速度是由機器控制的，雖然你可以通過按鈕調整，但是人跑步是有極點的，有一段時間比較累，一段時間比較輕鬆。在路上跑，累了的時候，你會稍微慢一點，輕鬆的時候，會稍微快一點。
但是在跑步機上你沒這麼自由。反過來說，跑步機卻能把人鍛鍊得比較能夠忍受過極點，保持勻速。
3.樂趣不同 跑步機上，有些人說很枯燥。的確，悶在房間裡，沒有風景可看。
但是，小象跑步機上是聯網狀態下執行的哦，可以放電視，跟聽**，跑步反倒變得不枯燥了。在路上跑步或者在操場上跑步，可以看風景，看其他人跑，空間也很大、很開闊，不會有壓抑的感覺。
4.安全性不同 跑步機很多新手不適應，跑了感覺有點暈。但是稍微適應一下就沒問題了。
在跑步機上，只要自己不掉下來，其它的危險是幾乎都沒有了。在操場上跑步，不撞到人，不被飛來的足球擊中，也沒有太大的危險。在路上跑步，風險點比較多，汽車、不法分子、狗、路面情況（大坑、積水、不平坦）等，因此建議在路上跑步一定不要戴耳機聽**！
5.減震和運動傷害不同 好的跑步機都帶有減震功能，在跑步機上跑步，對膝蓋的衝擊，對身體的傷害，好於水泥路面、瀝青路面等任何硬地。
6.受天氣/空氣影響程度不同 在跑步機上跑步，幾乎不受任何天氣影響。當然因為、或天氣因素導致電子中斷，也會產生影響。
在戶外路上跑步，下雨、下雪、路面結冰、大風、沙塵，影響很大。更重要的是，空氣汙染也是個很大的問題，現在大部分的大城市的空氣，很可能都不適合在戶外跑步。
7樓：辰惜
環境地面溫度和風的阻力是跑步機比外面更輕鬆的健身方式
8樓：匿名使用者
高階跑步機比較有代入感
9樓：想空勤
一跑步機的好處是：
1、不易受天氣狀況的影響。在內陸城市空氣質量不是很好， 春天有時還會有沙塵天氣，過冷或過熱都不宜運動。
2、室內的環境相對安靜，氣溫較室外均衡，可 以穿得簡單一些。 2.在健身房跑步可以形成競賽的氛圍，達到更好的鍛鍊效果。
3、還可邊跑步邊看節目，不覺得太辛苦。健身房還有私人教練，可以有針對性地進行指導。跑步機還可以對速度和方式進行控制，是臺階式的跑步還是斜坡式的跑都可以設定。
二跑步機的弊端是：
1、如果在自家的跑步機上跑步就會枯燥一些，不易達到預期的鍛鍊效果。
2、另外，有些地下健身房由於通風條件不是很好，也會造成鍛鍊效果不佳。
為什麼我在跑步機上跑步特別累???
10樓：匿名使用者
跑步機緩震的原因，緩震太好了，把力量都卸了，腳彈性變差，結果是前掌對身體的推動力減弱，主要靠腿，會很累。
11樓：匿名使用者
樓上的朋友都提到了枯燥的問題，可能是原因之一。我覺得還有可能就是：1、跑步的姿勢不對。
在運動場和跑步機上跑步的步法應有輕微的區別，也許你還沒適應。2、氧氣。慢跑時有氧運動，對氧氣的需求是很高的。
你在室內是否是在健身房？說實話，冬天的健身房裡的空氣既乾燥又不新鮮，也許就是你覺得累的罪魁禍首啊。
12樓：山民
周圍環境沒變化，容易產生視覺疲勞，從而導致心理負面影響~~
13樓：匿名使用者
肯定會累的，那是不自然的機械運動，本人反對非自然運動，主張迴歸自然的運動，這樣身體才能真的受益
14樓：旋風少年時代
這個也有些心理作用吧 一般在外面跑步會受到外界的影響 周圍的事物會轉移你的注意力 而在跑步機上只是枯燥的做重複的機械運動 心理感覺上就會不同 當然坡度也是一個原因
祝你好運
15樓：醉愛若水
慢慢來，主要是你的身體還沒有適應這個環境，很快你也會和他們一樣的加油吧
16樓：北風成長教育
跑步心情很重要，和投緣的人一起跑就不累了。
17樓：
你有感覺你是在運動，明顯的，試試想寫其他的
18樓：
主要是枯燥,可以擺臺電視機邊跑邊看
19樓：匿名使用者
跑步感覺不一樣吧。哈哈
為什麼跑步機跑步很輕鬆，但路跑5分鐘就累
20樓：匿名使用者
跑步機上是跑帶的轉動 帶動跑步，陸地跑步純靠自身，所以多少有區別
為什麼在跑步機上跑的感覺比在操場上跑的感覺輕鬆很多？
21樓：我是京粉
因為康林跑步機都加入了防震設定，特別是心意系列和龍尊系列，全新的三重防震系統，不僅有效提升跑步的舒適性，更重要的是相對於戶外路面它可以有效緩解膝關節和踝關節的壓力，使跑步更科學、更健康。
22樓：匿名使用者
那可能你感覺的事 我個人為冬天在健身房或家裡跑步機上跑授予室內溫度影響比較容易出汗 達到減脂肪效果
在跑步機天天跑40分鐘很輕鬆，為什麼路跑5分鐘就累
23樓：北京康體億佰健身器材****
正常現象，戶外跑步不是很枯燥。自己可以下意識掌控速度快慢。
但是室內跑步機跑步就不同了，速度完全有跑步機設定好。這樣的速度會比較累，起初幾次會不適應呢，但是隻有這樣的訓練才是高效能的。
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