1樓：匿名使用者
應該沒關係.只要不是樓上的人說的就好.天人合一也行.
2樓：歌告跳
可以練的，只能練動作幅度小的，霹腿讓你練你敢麼
經期是否可以練瑜伽，對身體有沒有傷害？
3樓：奮鬥奮鬥而惹
cartoonists and attended t
來例假能練習瑜伽嗎
4樓：青海湖的小蝦米
對於經期能否練習瑜伽的問題不能一概而論，這要根據每個人體質決定。具體的情況如下介紹：
1、經期虛弱、有痛經等情況的的女人，在經期不宜練瑜伽或可做恢復性瑜伽體式。
2、經期狀況良好、無不良反應的女人，在經期可做正常瑜伽但要避免倒立等練習。
女性經期進行適當的瑜伽鍛鍊，可改善盆腔的血液迴圈，有助於經血的排出和暢通。而且，還可在一定程度上減少經期出現的小腹脹痛、下墜等不適感。
同時經期要注意以下幾點：
1.注意保暖
這幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來「大姨媽」的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。可以臥床休息。「大姨媽」到來的時候都是腹痛難忍，那就必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解腹部疼痛。
2、喝紅糖水
紅糖屬於熱性的食物，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩、解肚子疼痛的症狀。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，也可以服用金巢安，它裡邊的大豆濃縮物含有植物雌激素，可以均衡體內的激素水平。
3.不宜過度勞累
如果沒有什麼特別重要的事情，儘量讓自己放鬆下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食冷盤之外，還要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可樂等，這些食物會加重腹部疼痛哦。
5.儘量不要洗頭
經期儘量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭後頭發不會立即幹，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解腹部疼痛，即使非洗不可的話，也儘快用吹風機吹乾，並且注意保暖。
5樓：蒲珺委良策
1.以做些瑜伽動作來緩解，不如鷹姿勢，可以緩解勝利疼痛哦。
2.月經期間本來就是需要做些柔和點的運動的，不如散佈或者快走，但是不要做壓迫腹部的活動，跳繩活動量太大，不適合，最起碼不適合前三天。
3.根據人體規律，本來月經期間就是女人最虛弱的時候，抵抗力下降容易得病啥的。而且這個時候是補充營養的時候。**需要合理的在保證健康前提下進行哦。
4.不過月經期間後的一週是人體代謝的最快時期，非常適合**，所以你可以這時候加大運動量來控制體重哦，很有效果，我有同學就用這個來**的。但是注意月經期間和月經要來的之前一週是不適合**的，合理控制就好。
6樓：霜博包瀚昂
一些適量的基本動作是可以的
但是一些用腰腹的力量的動作還是少做或者不做的好不然可能你的經期在四五天快結束時
會回到兩三天的時候
出血量增加
小腹疼痛
其他動作的影響不會很大
7樓：匿名使用者
可以做一些簡單的運動，但是運動量不要過大了，不要累著了，要不然下次經期可能會不準.
8樓：匿名使用者
能，沒有影響，瑜伽可以調節經期的
練習瑜伽有很多禁忌，女生例假期間可以練瑜伽嗎？
9樓：塑型瑜伽
生理期是否能練瑜伽？教大家三個體式，女性保養瑜伽學起來
10樓：輕鬆說文
月經期是可以繼續瑜伽訓練的，但是有一些注意事項要把握。
首先，有一些動作不可以在月經期間練習。
月經期練習瑜伽，動，要以輕柔為主，有些動作是不適合繼續進行的。比如說倒立這個動作就不太好，但是有一些動作可以，比如說壓腿、抬腿，這些腿部的動作可以繼續。
如果是一些全身性大幅度的動作，那麼儘量不要在月經期去訓練。同時，在月經期不要進行長時間的站立或者平衡訓練。
其次，要遵循身體發出的訊號。
這裡說的身體發出的訊號應該是指自己身體的感覺，有些女生一來月經身體就非常疼痛，疼到根本沒有辦法下床，那麼在這種情況下就不要堅持訓練了。
但是有些女生通過瑜伽訓練緩解了自己痛經的症狀，這個就是身體發出的良好的訊號，那麼可以堅持下去，長期堅持訓練還能夠改善痛經的一個狀況。
對女生來說，痛經是苦不堪言的，而且沒有良好的解決方法，只能通過改善身體狀況改變。所以，練習瑜伽是一個不錯的方法。
第三，月經期間的瑜伽訓練應該是消除疲勞和壓力穩定情緒為主。
很多女生練習瑜伽是為了**、保持形體，但是在月經期間可以暫時先把這些想法放一放，在這段時間讓自己全身心的放鬆一下，不要太過緊繃。
如果覺得很多姿勢自己做起來心理壓力都很大，負擔很大，那麼幹脆可以讓自己休息一下，在這段時間讓自己完全的放鬆。
放鬆也是一種訓練方式，心理好了，其實對於身體能夠有更多的好處。
11樓：女生心事
女生例假期間最好不要練瑜伽，因為這個期間女生的身體是很虛弱的。
12樓：青春恍若浮兮
女生例假期間是可以練瑜伽的，但要注意動作幅度不可以太大。
13樓：左壽青
雖然說練練瑜伽對心身有好處，但是在女生家裡那幾天還是不要練的好。
14樓：做最好的
如果女生來例假了，可以降低練習的時間，做一些幅度較小的動作。
15樓：小山水
因人而異吧，不是所有的人在月經期間不可以練習倒立。月經期間的不適可以通過瑜伽緩解的，貓式伸展可以緩解月經期間腰部痠痛，束腳試可以緩解因淤積引起的小腹疼痛，
16樓：感性的被單公主
女生在生理期，可以做一些簡單的瑜伽動作，不能做力度太大的瑜伽動作。
17樓：知心大姐姐胡老師
最好不要練，畢竟很多動作是在墊子上完成的，女孩子要注意保護自己，一個月停那麼幾天不做運動量大的運動，沒有什麼的
18樓：拿媳婦換糖吖
在這個期間做瑜伽注意保暖，不要著涼，運動量不能太大，不要累著自己。
19樓：洛溪歸
我感覺女生例假期間，還是儘量的避免練習瑜伽。
20樓：暮光夢緣
可以是可以，但是不要有大的動作，免得傷著累著。
21樓：威思麗瑜伽教練學校
其實女性在生理期的時候是可以練習瑜伽的，但是，不能像往常一樣倒立扭轉隨意練習，你可以選擇一些比較柔和的練習方式，在這幾天，適當的拉伸可以促進我們身體更好的排毒。
1、避免骨盆低於心臟的體式，例如：倒立、站立體前屈、下犬等，倒置的體式會使髒血迴流，不利於排毒，也有的人做了倒立體式會使月經量變少，所以大家儘量不要做這些體式。
2、閉合性扭轉的動作儘量不要做，這樣的體式會增大腹內壓，例如：伸展扭脊式、側角轉動式等。
3、還有一種，是啟動核心力量的體式要少做，核心力量啟動也會使腹內壓增大，可能會讓月經量增多，例如：蹬車式、抬腿式、旋腿式等等。
所以，在月經期間也可以不用放棄練習，可以選擇以拉伸為主，只要選擇得當的體式和方法就沒問題的。
威思麗瑜伽教練培訓學院是全美瑜伽聯盟官方認證的瑜伽學校（rys200）也是中國國家培訓網指定的瑜伽師培訓基地，歷經18年辦學 ，已培育近萬名瑜伽教練，在業界擁有廣泛的影響力，被業界評為東北瑜伽教練的搖籃。
22樓：百度小嘉嘉
女生來例假的時候最好多休息，不適宜練瑜伽，我們可以到戶外散散步。
23樓：追求成就美好
在例假期間我們不可以做劇烈運動，所以有一些瑜伽它的專案是需要劇烈運動的，所以並不建議練瑜伽。
來例假時可以練瑜伽嗎？
24樓：顧顧顧夕顏
雖然說來大姨媽的時候大家需要注意一點，但是，來大姨媽也不要小心的過分，該運動的還是要運動的。注意的是要拿捏一個尺度，不能用力過猛，你說大姨媽的時候去游泳，去跑馬拉松這就有毛病了。但是做點舒展的運動和幅度運動量比較小的瑜伽還是可以的。
每個人的體質都是因人而異的，如果在大姨媽前兩天量比較多，痛經比較厲害的，也不要太勉強自己。要多注意休息，在這段期間可以做一些簡單的放鬆體式、冥想或呼吸練習。主要是放鬆心情、調節心態、緩解身體和心靈的壓力。
在大姨媽的後幾天，可以做一些專業人士推薦的瑜伽動作。對於女性來說，多做瑜伽不僅能夠愉悅心情，還能促進血液迴圈，平衡五臟六腑，調節內分泌，有利於舒緩痛經。長時間堅持，有利於改善經期不適，使氣色紅潤，心緒平靜。
我們知道，女孩子在經期容易心緒煩躁、倦怠、容易疲勞發困，容易上火生氣，多坐或者多躺都容易臃腫，不利於血液流通。如果可以做點瑜伽，在靜謐平和的**中能夠平撫自己的情緒，開啟自己的心境，不急不緩，戒驕戒躁，即使在平時生活中，也容易控制自己的情緒。
當然做瑜伽的效果也不是一下子就出來的。凡事都是貴在堅持，在平時下班之後可以做做瑜伽，一方面減脂塑形，一方面調節情緒和內臟，有利於保持身體健康。在經期的時候做適度的瑜伽也是有利於心情的平復和緩解經期的疼痛的。
25樓：匿名使用者
可以，瑜伽裡面有緩解痛經的動作，但也有個別動作不適合來例假做，會使經血倒流，這些動作負責點的瑜伽教練在做動作時都會提醒學員。每個教練安排的瑜伽招式都不一樣，你可以具體諮詢一下你的瑜伽教練，看看你們的瑜伽課程裡有沒有不適合例假時的動作。
26樓：鳳波府夜梅
可以,但是儘量不要做些臀部高於腹部的動作,那樣血液容易倒流,對身體是不好的，還要注意鍛鍊的強度,不要太累!
27樓：劉俊峰
我個人覺得，可以緩一緩。或者去是可以去的，但要給老師說說自己的情況，老師會視情況給你選擇適合你的瑜伽來練習的。
28樓：花兒每天瑜伽
本期話題生理期可以練瑜伽嗎
29樓：匿名使用者
可以，用緊貼型的衛生棉
月經期間能不能練瑜伽
30樓：肥菲富嬋
月經期間練瑜伽好不好要看個人體質。只要身體狀況允許，並且在練習前屈的時候不要過快的上下移動，都是可以放心練習的。
每個人身體的體質不同，有的人在生理期（即月經期）的時候身體會非常虛弱，很容易腰痛，會有痛經，身體狀況比較差。這樣在生理期的前兩天會尤其難受，這個時候最好的方法就是休息，或者是做恢復性的瑜伽體式，例如仰臥束角式，度過最難受的兩天後則可以做一些舒緩的瑜伽練習，不要強度太大，可以幫助身體狀態恢復。在非生理期的時候，注意加強體式和呼吸的練習，可以幫助改善你的身體狀態，以避免痛經等問題。
有的人身體狀況較好，生理期的時候身體沒有太大的反應，一般來說可以適應正常的瑜伽練習，即使如此，也應該儘量避免倒立的練習，腹部擠壓收縮的練習（各種腹部收縮的核心練習），深度後彎的練習（過度伸展腹部前側的**肌肉，容易在生理期時造成腹痛）。
31樓：
理論上說是可以的，但是為了自己的健康，還是不做好一些，如果要做也可以，但不要做太大幅度的，稍微小幅度動作應該行，但我還是建議你不做，因為我也有過這樣的經歷，最後選擇做結果持續了很久，所以還是不做的好，經期還有可能會**，你自己還是想好一點。
32樓：來永修勇秋
【對子女性練習者的特別注意事項】
22、月經期：在月經期應該避免體式練習。但是假如月經流量超出正常範圍。
那麼練習束角坐式，束角式、英雄式、頭碰膝前曲伸展坐式、背部前曲伸展坐式和加強脊柱前曲伸展式會有益處。在月經期，一定不要嘗試頭倒立的體式。
來例假不能跪拜，但能不能蹲著燒紙
到清明節多給你死去的親人燒點紙吧.應該沒事吧 我想你的無心之失沒那麼嚴重啊 死去的人不會怪你啊 不好！最好還是不要參與這些活動的。容易相沖！對你也不好 身上來月經了能給剛去世親人下跪磕頭燒紙嗎?是風俗還是相沖嗎?最好別去，去了也不能燒紙上香，因為紅人的東西是收不到的，其次容易遭邪。家裡辦喪事，必須要...
女人來例假月經的時候能不能去寺廟燒香拜佛
女人生理期間，可以去寺廟燒香拜佛，一切佛事活動，不受影響，佛教這方面沒有任何禁忌，只要搞好個人衛生即可。女人經期是否可以去寺廟燒香拜佛？世俗人習慣多以此期為穢汙不淨，故要把唸經拜佛等善事皆停止不做。佛法則不然，重淨心淨意，心意淨則境界皆淨，故只需洗滌垢汙，換淨衫褲，進入佛堂，上香唸誦，均無妨礙。對，...
來月經的時候能不能喝玫瑰花茶
月經期間是可以喝玫瑰花茶的。因為玫瑰花茶裡面的成分可以幫助緩解痛經，一天泡上兩顆喝就可以了玫瑰花的藥性非常溫和。能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜 安撫 抗抑鬱的功效。對於女性來說，多喝玫瑰花，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強的行氣活血 化淤 調和臟腑的作用。...