1樓：
「三高症」指的是高血糖(糖尿病)、高血壓、高脂血症，期危害有：
當長期血脂過高，大量脂質沉積在血管內皮細胞上，最終引起血管硬化，發生冠心病或腦中風時，才會有明顯症狀。
血壓水平如不能得到控制的話，就會常感到頭暈、乏力，嚴重者累及心、腎，甚或引起卒中，有性命之虞。
心腦血管疾病具有發病率高、致殘率高、死亡率高、**率高、併發症多形成四高一多的特點，目前，光中國的心腦疾病人口已超過2.7億人。
日常注意：
降脂，可以吃：蘋果、.洋蔥、綠豆、香菇、芹菜、茄子。
降壓，可以吃：雞蛋清、橙汁、紅茶、紫薯、海藻、辣椒、獼猴桃、無醇紅葡萄酒、甜菜根汁。
降糖方法：控制飲食，供給充足的維生素a
及維生素c，主食宜多攝入高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物，三大營養比例要適當，少吃堅果類食物堅果，血糖控制達標後再適量，供給充足的膳食纖維，豆質類，多喝水，多吃含微量元素高的食物。
2樓：海膽魚頭
容易動脈粥樣硬化，冠心病，糖尿病，高血壓等慢性疾病。所以得控制飲食，低鹽低脂。
三高的危害
三高有什麼危害？怎樣降三高？
3樓：北京智雲達科技股份****
您好，血脂異常，特別是血總膽固醇升高者，必須首先進行飲食**。即使服用調整血脂的藥物，也應以飲食**為基礎，否則藥物的療效也將被無嚴格節制飲食所降低。長期堅持飲食**可使血脂下降10%甚至20%，輕度血脂異常者，不一定要服藥也可能使血脂降至合適水平。
高膽固醇血癥**的目標不僅要使血總膽固醇至少降低5.7毫摩爾/升(如有冠心病則應低於4.7毫摩爾/升)以下, 而且要通過控制飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸含量的攝入, 以有利於心血管病的其他危險因素如肥胖、糖尿病等的及時防治，並增加心血管的保護因素。
中也含有豐富的膽固醇。患者每日攝入的膽固醇不應超過300毫克（相當於1個雞蛋有膽固醇含量），如已患冠心病或其他動脈粥樣硬化症，每日攝取的膽固醇應減少至200毫克。動物內臟（肝、腎、肚、腦等）及肉皮、羊油、牛油、豬油（肥肉）、蛋類（主要是蛋黃），海產食品中墨魚、乾貝、魷魚、蟹黃等均含膽固醇很多，應加以必要限制。
患者如每天攝入肉類超過75克、蛋類每週超過4個，或食用油類煎炸食品每週達5-7次，都應視為不合理的膳食。限飲酒，多飲茶飲酒可能使血中的高密度脂蛋白升高， 加強防治高膽固醇血癥的作用。飲酒量以每日攝入的酒精不超過20克（白酒不超過50克）為宜，葡萄酒較合適，但必須嚴格限制攝入量。
如有高血壓、糖尿病與肝膽疾病等則宜戒酒。但飲酒對甘油三酯升高者不利，酒精除供給較高的熱量外，還使甘油三酯在體內合成增加。因此，權衡利弊，對防治心血管病而言，專家們多力主限酒或戒酒。
茶葉中所含的茶色素可降低血總膽固醇，防止動脈粥樣硬化與血栓形成，綠茶比紅茶更好。
4樓：匿名使用者
三高是指高血脂、高血壓、高血糖，如果控制不好的話，容易引發一些列的併發症，例如冠心病、中風、糖尿病足等，嚴重危害身體健康，甚至會威脅生命。因此要注意控制好三高，尤其是血壓、血糖，以免導致波動過大。平時要注意做好飲食控制，低脂低膽固醇低糖低鹽飲食，多吃富含膳食纖維的食物，例如粗糧、綠葉蔬菜等。
5樓：繼續咯樓客運
在飲食上要合理規範下，鍛鍊身體 可以吃麥綠素青稞粉這個對三高的還是有一定的作用的。
6樓：匿名使用者
喝茶可以，上清天尖的可謂是對症下藥
另外還是要在飲食上注意著點
保持一個良好的心態，情緒要好，不要經常生氣
7樓：匿名使用者
三高指的是高血壓，糖尿病，高脂血症，三高的危害非常大，長期的三高有可能會引發冠狀動脈血管硬化，導致冠心病，甚至出現急性心肌梗死，腦血管出現動脈硬化，有可能會導致腦血管的狹窄，引發腦梗死，再就是有可能會導致眼底動脈硬化，出現眼底血管破裂出血，另外腎動脈硬化以後有可能會加重高血壓，再就是導致腎功能不全，甚至形成尿毒症
三高各會引起什麼病呢?
8樓：匿名使用者
三高引起的疾病主要是各種併發症：
高血糖：糖尿病、糖尿病足、眼底病變、腎病、神經病變等。
高血壓：腦梗塞、中風、冠心病、心梗等。
高血脂：動脈硬化、糖尿病、高血壓等。
這些疾病的危害都是很大的，所以要注意做好三高的預防，如果是三高患者，則要做好各項指標的控制，尤其是飲食和藥物**。
9樓：匿名使用者
百善三高為您解答：
高血糖：
是引發和加重動脈硬化、高血壓、糖尿病、脂肪肝、膽結石、胰島炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、高尿酸等疾病的發生和發展罪魁禍首，同時也是腦中卒、心肌梗死、心臟猝死等導致植物人、癱瘓、死亡等的原因
高血脂：
高血脂會導致肝部功能損傷，長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化後受到損害、肝小葉損傷後，經絡發生變化，而後導致肝硬化，損害肝功能。高血脂在人體內形成動脈粥樣硬化以後，會導致心急功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量啟用，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。最終導致腦血管破裂形成出血性腦中風、腦血栓、腦栓塞
高血壓：
長期高血壓不及時有效的降壓，心臟就會容易過度勞累而代償性的肥厚擴大，進而出現衰竭等症狀
10樓：
這個豆真神奇，可以使膽固醇降低3%
你喜歡在早餐時來一杯豆漿或者豆腐腦嗎？
如果是這樣的，那麼恭喜你：你的心血管將會比其他人更健康。
多吃大豆，降低「壞」膽固醇
最近加拿大的一項研究結果顯示：大豆蛋白具有降低膽固醇的作用。大豆蛋白使成年人的低密度脂蛋白膽固醇（「壞」膽固醇）降低了3%~4%。
這一數值雖然較小，但對預防心腦血管疾病已能起到較顯著作用。
儘管新研究存在一定的侷限性，但其結果可以證明，大豆蛋白與心臟健康存在密切關係。習慣於食用高飽和脂肪食物或肉類的人，如果能夠多吃一些豆製品，其膽固醇水平降低幅度會更加明顯。
你每天至少該吃一兩豆
中國食用大豆的歷史悠久，對大豆的營養效果也非常注重，《中國居民膳食指南》建議：每人每天攝入30克~50克（一兩）大豆或相當量的豆製品。例如，200克的豆腐、100克豆腐乾、30克腐竹、800克豆漿、700克豆腐腦。
除了降低「壞膽固醇」，大豆還有很多不為人知的好處。
高蛋白大豆的蛋白質含量很高，每100克大豆的蛋白質含量高達35—40克，而且大豆蛋白屬於優質蛋白質，甚至可以與肉類蛋白質相媲美。
富含維生素和礦物質
b族維生素的含量較高，並且鈣、鐵、錳、鋅、銅、硒等微量元素的含量也較高。
護心富含不飽和脂肪酸，對於保護心血管有一定好處。
防便祕富含膳食纖維，是預防便祕的法寶。
對慢病有好處
含有眾多特殊的功能性成分，如大豆異黃酮、豆固醇、大豆卵磷脂等，對營養相關慢性病具有一定的預防作用。
實際上，中國居民平均每人每天大豆類攝入量為4.2克，遠低於《中國居民膳食指南》的建議攝入量。
在吃豆這件事上，大家仍須努力。
一顆大豆的花樣吃法
大豆是製作各類豆製品最常用的原料，每種豆製品都有自己的營養特長。
煮大豆和烘焙大豆
營養保留全面
經過煮熟、調味而製成的產品，如燜黃豆、甜蜜豆的煮大豆，以及經過烘烤、炒制、微波等方式加工而成的烘焙大豆，基本保留了大豆的所有營養成分。
煮大豆可作為菜餚，烘焙大豆常作為零食，都是非常好的食物選擇。
豆漿 營養又扛餓
豆漿營養美味，保留了原料中大多數有益成分，如大豆異黃酮、豆固醇等，其營養素含量主要是由加水量決定的。
一般來說，打豆漿時大豆與水的比例大約為1∶18~20。研究表明，豆漿的飽腹感很強，是非常好的扛餓和充飢飲品。
豆腐 凝固劑決定口感和營養
豆腐保留了大豆的大部分優點，但加工過程中也有一部分b族維生素加熱降解或溶水損失。
納豆預防血栓以及維生素k2的好**
納豆含有多種對人體有益的成分，如多肽、超氧化物歧化酶(sod)、皁甙、異黃酮、卵磷脂、亞油酸、納豆多糖、膳食纖維、維生素e、維生素b1、維生素k2等。
納豆含有的納豆激酶是安全高效的溶栓藥物，能有效預防血栓疾病的發生。
納豆除預防心腦血管病外，對糖尿病、胰腺炎、骨質疏鬆、潰瘍病、腸道菌群失調、解醉保肝、更年期綜合徵、老年痴呆、**美容、防癌、防輻射及提高免疫力等方面都有良好的輔助**及保健作用。
豆芽維生素c含量大增
大豆中基本不含維生素c，而每100克豆芽中含9~21毫克。
大豆發芽後，部分蛋白質會分解為多種人體必需的氨基酸，更有利於吸收，並且其中的一些抗營養因子也有所分解，吃後不易引起脹氣。炒豆芽時加點醋有助保護維生素c。
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老少適宜，無不良禁忌症end
三高有是什麼症狀
11樓：匿名使用者
百善三高為您解答：
高血壓：
是當代最常見的流行病之一，早期高血壓病人可表現頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等症狀，這些症狀多為高階神經功能失調所致，其輕重與血壓增高程度可不一致。後期血壓常持續在較高水平，並伴有腦、心、腎等器官受損的表現。這些器官受損可以是高血壓直接損害造成的，也可以是間接地通過加速動脈粥樣硬化性疾病產生而造成的。
這些器官受損的早期可無症狀，最後導致功能障礙，甚至發生衰竭。
高血糖：
最常見的高血糖症是糖尿病。糖尿病是一種慢性、終生性疾病，是一種嚴重危害人體健康的常見病，由於胰島素相對或絕對不足，使體內碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養素代謝異常。此病可引起多種併發症，嚴重時可以引起全身性疾病，使人致殘、致盲，甚至致死。
糖尿病的症狀為「三多一少」，即多尿、多飲、多食及體重下降。高血糖病人要注意控制飲食，低糖低鹽，加強鍛鍊，如果過段時間再查血糖還是高，也應考慮用降血糖的藥。
高血脂：
高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。如果血脂過多，容易造成「血稠」，在血管壁上沉積，逐漸形成動脈粥樣硬化，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時血流中斷。這種情況如果發生在心臟，就會引起冠心病；發生在腦部會出現腦中風；如果堵塞眼底血管，將導致視力下降、失明；如果發生在腎臟，就會引起腎動脈硬化，腎功能衰竭；發生在下肢，會出現肢體壞死、潰爛等。
此外，高血脂可引發高血壓、誘發膽結石、胰腺炎，加重肝炎、老年痴呆等疾病。
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