1樓：一隻兔子
降三高，除了藥物以外，還應在飲食上注意，
一少吃鹽，每天每人食用不超過6克。吃多導致血壓升高。
二少吃白糖，吃多會導致高血糖。一
三少吃動物脂肪，吃多會導致高血脂。
四，得三高的人除了先天遺傳因素外，大部分是因後天不當飲食所致，這個病也叫富貴病。
五怎樣**和調理呢？當然首選藥物，像辛伐他汀片，阿樂，尼福達，血塞通，銀杏葉片等，下來講飲食，除了上述鹽，糖，動物脂肪外，還應注意平衡膳食，多運動，具體膳食是多吃穀物雜糧，水果蔬菜，禁菸酒，少生氣。詳細的包括絞股蘭，銀杏葉，山楂，決明子，丹蔘，等當茶飲。
多吃獼猴桃，香蕉，芹菜，黃瓜，苦瓜，洋蔥等……
2樓：
已經是奶奶的輩分的話，三高不是特別容易降的，隨身備藥，日常就是注意飲食就行了，三高說出來嚇人，只是在心臟跳動快的時候影響比較大，因為是你奶奶所以不太可能有劇烈運動，只要日常注意飲食就行了。
3樓：匿名使用者
首先要在飲食上注意，要有健康合理的飲食習慣還有在喝喝 太清仙芽 來進行調理
還有就是不要熬夜，保證睡眠
還要有好的心態，情緒要好。
4樓：養生有約
今天給大家介紹幾種天然降三高的辦法，可以幫助調理身體，遠離三高。
三高了怎麼辦，降三高怎樣最有效，什麼方法降三高
5樓：九葉藍茶業
三高的話，注意以下幾點：
1，患有三高首先要注意飲食，以低鹽、低脂、低糖為主。
2，其次要多運動，如打羽毛球、乒乓球、慢跑等。
吃一些以下的食物：
1，薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。
2，三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。
3，大蒜中含有的揮發性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。
6樓：健身教練龍偵探
隨著生活水平不斷提高，人們的生活不規律活動少，現在三高人群越來越年輕化，滿街都是大腹便便，那不是富態，那是負擔。大部分三高人群伴有身體肥胖，平時可以通過運動來控制體重即可緩解高血壓、高血脂和高血糖
怎樣降三高？
7樓：養生有約
今天給大家介紹幾種天然降三高的辦法，可以幫助調理身體，遠離三高。
怎樣有效降三高？
8樓：匿名使用者
患有三高包括高血壓，高血糖和高血脂。三高需要綜合**和控制，但根據你對日常生活的習慣的表述，是達不到控制三高的效果的，可能會使病情進一步加重。首先要有良好的生活和飲食習慣。
要堅持經常運動鍛鍊，低鹽低脂低糖清淡飲食，不能暴食暴飲，忌菸酒。同時，要根據醫生的意見，服用降壓，降糖及降脂藥物維持**。
9樓：
您說的三高指的是高血糖，高血壓，高血脂
建議平時要注意休息規律，保證清淡飲食，嚴格執行低鈉、低脂、低糖、多進食粗纖維食物、蔬菜，多做有氧、無氧運動且運動時間必須達到60分鐘以上最佳。
這些平時自己多注意下，對你降低三高還是蠻有幫助的，加油咯！
如何有效降低三高？
10樓：
您說的三高指的是高血糖，高血壓，高血脂
建議平時要注意休息規律，保證清淡飲食，嚴格執行低鈉、低脂、低糖、多進食粗纖維食物、蔬菜，多做有氧、無氧運動且運動時間必須達到60分鐘以上最佳。
這些平時自己多注意下，對你降低三高還是蠻有幫助的，加油咯！
11樓：匿名使用者
既然是「三高」，總原則就是「管住你的嘴，放開你的腿」
1、控制總熱量攝入、控制體重
2、低脂低鹽
3、多吃粗糧、補充膳食纖維、微量元素
4、堅持有氧運動
5、家族性的可以用降脂、降壓藥物維持在理想水平，減少心血管事件發生
12樓：
有效降低三高最簡單的六個字
「管住嘴，邁開腿」
三高很多原因是由於吃出來的
所以平常一定要注意飲食。
多吃一些有助於降三高的食物
如芹菜，洋蔥，苦瓜，燕麥之類的
再就是經常鍛鍊，運動有助於降三高。
還可以選擇喝茶，喝降三高茶
九葉藍絞股龍鬚茶就可以有效降低三高。
13樓：養生有約
今天給大家介紹幾種天然降三高的辦法，可以幫助調理身體，遠離三高。
14樓：睢建設戈庚
目前的降壓措施有二：一是實施健康生活方式。其中包括保持標準體重、低鹽低脂肪飲食、適當運動、戒菸、不酗酒、多吃蔬菜水果、保持心情愉快、常喝十八珍降下湯等;二是在醫師指導下服用療效確切的降壓藥物。
二者缺一不可。
15樓：慎玉巧勇雀
你好！首先祝你早日恢復健康！我來和你談談降低「膽固醇、血脂、血壓」的問題。
不少人為血脂增高而煩惱，而血脂增高是導致動脈硬化和心腦血管病的元凶。因此，血脂高者應在飲食上注意「兩低一高，兩限一倡」的原則，即低脂、低膽固醇和高纖維飲食，限制飲酒、限制總能量、提倡飲茶。只有注意調整飲食習慣，才能有效控制血脂水平。
醫生建議，血脂高的人應多吃下列食品以有效降低膽固醇、血脂和血壓：
1）豆製品--豆製品中不含膽固醇，還能阻止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂能使膽固醇不沉積在血管壁上,形成動脈粥樣硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
2）黑木耳、香菇--黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止膽固醇沉積的作用。香菇有調節人體新陳代謝、降血脂、降血壓作用，並能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。
3）蕎麥、燕麥--蕎麥、燕麥中含有豐富的可溶性纖維，能抑制小腸對膽固醇的吸收，降低血膽固醇水平。據研究，血膽固醇高的人每天吃100克燕麥片，數週後血膽固醇可降低5%。
4）大蒜、洋蔥--大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇合成的作用。洋蔥含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂、降血壓和抗動脈硬化作用。
5）魚--魚中富含不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止動脈硬化。尤其是海魚，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好，像生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚，竟無人患動脈粥樣硬化性心臟病。
6）蔬菜、水果--蔬菜和水果中的纖維素含量多，攝入一定量纖維素，可降低血液中膽固醇。
7）茶--研究證明，各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的患者不妨多飲茶。
8）此外，甲魚、海藻、花生油、玉米油、葵花籽、酸奶等均有降低膽固醇作用。
總之，人到中年之後，基礎代謝率減低，能量需要量降低。有高脂血症的人則更應嚴格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/千克之內，摺合主食每天不宜超過300克。
三高有什麼危害？怎樣降三高？
16樓：北京智雲達科技股份****
您好，血脂異常，特別是血總膽固醇升高者，必須首先進行飲食**。即使服用調整血脂的藥物，也應以飲食**為基礎，否則藥物的療效也將被無嚴格節制飲食所降低。長期堅持飲食**可使血脂下降10%甚至20%，輕度血脂異常者，不一定要服藥也可能使血脂降至合適水平。
高膽固醇血癥**的目標不僅要使血總膽固醇至少降低5.7毫摩爾/升(如有冠心病則應低於4.7毫摩爾/升)以下, 而且要通過控制飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸含量的攝入, 以有利於心血管病的其他危險因素如肥胖、糖尿病等的及時防治，並增加心血管的保護因素。
中也含有豐富的膽固醇。患者每日攝入的膽固醇不應超過300毫克（相當於1個雞蛋有膽固醇含量），如已患冠心病或其他動脈粥樣硬化症，每日攝取的膽固醇應減少至200毫克。動物內臟（肝、腎、肚、腦等）及肉皮、羊油、牛油、豬油（肥肉）、蛋類（主要是蛋黃），海產食品中墨魚、乾貝、魷魚、蟹黃等均含膽固醇很多，應加以必要限制。
患者如每天攝入肉類超過75克、蛋類每週超過4個，或食用油類煎炸食品每週達5-7次，都應視為不合理的膳食。限飲酒，多飲茶飲酒可能使血中的高密度脂蛋白升高， 加強防治高膽固醇血癥的作用。飲酒量以每日攝入的酒精不超過20克（白酒不超過50克）為宜，葡萄酒較合適，但必須嚴格限制攝入量。
如有高血壓、糖尿病與肝膽疾病等則宜戒酒。但飲酒對甘油三酯升高者不利，酒精除供給較高的熱量外，還使甘油三酯在體內合成增加。因此，權衡利弊，對防治心血管病而言，專家們多力主限酒或戒酒。
茶葉中所含的茶色素可降低血總膽固醇，防止動脈粥樣硬化與血栓形成，綠茶比紅茶更好。
17樓：匿名使用者
三高是指高血脂、高血壓、高血糖，如果控制不好的話，容易引發一些列的併發症，例如冠心病、中風、糖尿病足等，嚴重危害身體健康，甚至會威脅生命。因此要注意控制好三高，尤其是血壓、血糖，以免導致波動過大。平時要注意做好飲食控制，低脂低膽固醇低糖低鹽飲食，多吃富含膳食纖維的食物，例如粗糧、綠葉蔬菜等。
18樓：繼續咯樓客運
在飲食上要合理規範下，鍛鍊身體 可以吃麥綠素青稞粉這個對三高的還是有一定的作用的。
19樓：匿名使用者
喝茶可以，上清天尖的可謂是對症下藥
另外還是要在飲食上注意著點
保持一個良好的心態，情緒要好，不要經常生氣
20樓：匿名使用者
三高指的是高血壓，糖尿病，高脂血症，三高的危害非常大，長期的三高有可能會引發冠狀動脈血管硬化，導致冠心病，甚至出現急性心肌梗死，腦血管出現動脈硬化，有可能會導致腦血管的狹窄，引發腦梗死，再就是有可能會導致眼底動脈硬化，出現眼底血管破裂出血，另外腎動脈硬化以後有可能會加重高血壓，再就是導致腎功能不全，甚至形成尿毒症
三高怎樣降
21樓：成都群麗化妝學校
「三高」患者在特別注意，三者之間都是相互作用的，所以要想控制好病情，就需要全方面的控制。建議飲食清淡為主，膳食調節。多食青菜水果，少食辛辣油膩。
多加強運動，控制體重。戒菸酒等不良的生活習慣。多休息，注意勞逸結合。
配合藥物控制**。
22樓：生命價值是健康
三高降很難
一是吃清淡飲食，
二是多運動，三是休息好保持心情舒暢，
四是根據血壓血脂血糖的高低對症處理一下
23樓：養生有約
今天給大家介紹幾種天然降三高的辦法，可以幫助調理身體，遠離三高。
如何快速降三高？
24樓：
您說的三高指的是高血糖，高血壓，高血脂
建議平時要注意休息規律，保證清淡飲食，嚴格執行低鈉、低脂、低糖、多進食粗纖維食物、蔬菜，多做有氧、無氧運動且運動時間必須達到60分鐘以上最佳。
這些平時自己多注意下，對你降低三高還是蠻有幫助的，加油咯！
25樓：咋紀念幣
不能求速度，循序漸進就好，這樣也才能保持持久不反覆，管住嘴，別亂吃東西，補充人體基本所需營養，有的缺失的營養可以喝 玉清 龍鬚彌補，
而且這個也可以排毒，平時也多活動身體，
別擔心，堅持就是勝利哦
26樓：祿爽系華
三高不是說降就能降的，平時要低鹽、低脂、低糖飲食，還要保持穩定的情緒，適當的參加體育鍛煉也有降三高的作用，但不能過於激烈，要是能配合吃些三清元複合菌飲品，降三高的效果會更好，需要注意的是，三高是不能完全治好的，所以要時刻注意。
降三高喝什麼茶比較好，降三高喝什麼茶最好
國內外醫學專家研究結果表明 喝茶能夠對降血脂,降血糖，降血壓也有一定作用，通過降低膽固醇,擴張血管從而達到降三高的效果 當然茶具備降三高的功能,但是喝降三高的茶，選茶很重要！其實不同的茶都有著一定的降三高的功效，其中以 太清仙芽 上清天尖 玉清龍鬚 三才翠藤 五運芽尖 七寶貢須等茶的降三高效果最為顯...
什麼食物降三高還補腎？三高患者飲食禁忌
第一款 車前子荷葉茶 這款茶葉能夠預防高血壓，高血脂所導致的腎臟損傷。還能夠起到降低血糖和血脂的作用。而且其中的荷葉茶還能夠促進，胃腸道的蠕動速度，有幫助人體消除體內毒素。尤其是對於女性來說，在生理期間，免疫力會降低。經常喝點這種茶葉，能夠避免這段時間的侵犯還有一定的減脂 的作用。第二款 沙蔘排骨湯...
喝什麼茶葉可降三高，哪些茶可以降三高？
你好，其實茶類多少都會降低三高的！不過建議多喝一些白茶和清茶！少喝紅茶，清茶白茶裡面含有豐富的維生素和礦物質能夠敗火，幫住消化，降低 三高 清茶有很多啊，毛尖，觀音，龍井，碧螺春，等等。你想多了，網上說的好多東西抗癌最後都確定是假的，只是為了推銷賣東西，喝茶也一樣，喜歡喝什麼就喝什麼，不要想別的。三...