1樓：s親友團
究竟應該怎樣喝水？是不是按照有關專家制定的時間表？目前健康方面的一個現象是專家信誓旦旦不厭其煩地要求著，可是大眾基本上不遵守。
專家提倡的要求和標準確實有不少內容很符合科學道理，大眾也大多有過健康生活的良好願望，但兩者之間就是存在著一條大溝，原因就是人的需求往往是由生理要求所控制的，很難完全靠意志。現代人生活節奏快，不可能完全按部就班地按照時間表喝水。何況水什麼時候喝和什麼時候吃藥不一樣，時間在補水上並不起決定性作用，人體內部儲存著大量水分，在需要的時候是可以調節的。
補充水分是一個整體的、長期的概念。 喝水有以下幾點原則。 (1)主動地喝水，不要等到感到渴了的時候才喝 這才是專家們制定按時喝水建議背後的科學道理，因為等到渴的感覺出現了，人可能早已經缺水了。
口渴的感覺和飢餓的感覺不一樣，並不容易被大腦捕捉到，而且當注意力集中在其他事情上的時候可能被人忽視，也可能因為注意力的有意無意轉移到某一件事情上而被掩蓋住。人隨著年齡的增長，對渴的感覺越來越遲鈍，中年人就比年輕人抗渴，也就容易脫水，老年人更不容易感覺口渴。如果身體長期處於脫水的狀態，機體的很多功能都會受到不同程度的影響，體內的毒素容易堆積，對健康非常有害。
因此成年人一定要多喝水，不要等口渴的時候再喝。 在看得見的地方放上一杯水，尤其是長時間坐著的時候。比如坐到辦公桌前，或者回到家裡，先倒上一杯水，放在手邊或者是肉眼可以看見的地方，這樣看到這杯水，就會想起來喝。
比如我在寫東西的時候總會在電腦旁邊放上一杯水，這樣就能夠想起來去喝，喝完了馬上續上。喝水要靠類似的條件反射，看得到就喝得多，否則就喝得少。出門在外，也習慣帶一瓶水，做到水不離身，養成隨處喝水的好習慣。
每天一桶水。如果每天的日常生活比較固定的話，可以找一個大的乾淨的容器，比如1升的塑料桶，早上出門以前裝滿水，上班期間和上下班路上喝完，這樣就達到每天水需要量的一半，加上從飲食中吸收，以及早晚在家喝的水分，每天的水分攝入量就足夠了。我的一位印度同事常年堅持每天一桶水，給自己定下指標，他的精神狀態非常好，**也很有光澤。
喝水可以從少量開始，每天慢慢增加，如果長期堅持喝水的話，你會發現水很好喝。如果覺得涼水不好喝的話，就喝熱水。 (2)早晚要喝水 早上起來要喝一定量的水，1杯2杯都可以。
經過一夜的消耗，人體在這時候最缺水。早上起來多數人都會感到口渴，但是因為要上班、送小孩上學，一緊張起來就不再感覺口渴了，往往到了幾個小時之後，坐在辦公室裡，才感覺要喝水了，這時候有些晚了。有的老輩人的生活習慣是床頭放一杯水，醒來以後先喝了它，稱為潤潤嗓子，然後再起床鍛鍊。
把隔夜的殘餘能量都消化乾淨了，舒舒服服地吃早餐，這就是多少年積累下來的養生經驗。晚上睡覺前也要喝水，因為夜裡身體也需要水分。有人認為睡覺前不宜喝水，因為起夜的次數多，影響睡眠質量。
和減低健康程度比較起來，多上一次廁所算什麼？而且起夜的原因並不是因為喝水喝多了，而是因為晚飯時吃了利尿的食物，或者喝茶的緣故。如果想避免起夜，睡覺前1小時就不喝水，睡前去一次衛生間就可以了。
大家可以測試一下，晚飯以後到睡覺之前，取中間點，感覺一下你是不是渴了？這就表明身體需要水。晚上喝水很容易，一邊看電視一邊喝就可以了。
(3)在外吃飯的時候，不要叫飲料，只叫水 這一點在國內比較困難，因為習慣上是上茶，這種情況下我都是自帶一瓶水。就餐時喝水，一是減少食物的攝入量，二來比其他飲料健康得多。 怎樣喝水？
有的專家的建議是一口氣喝光一杯水，這並沒有什麼科學道理，只是迫使你把應該喝的水一下子喝完。我覺得是否一口氣喝完一杯並不重要，和分幾次喝完沒有什麼區別。喝水不在於形式，而在於數量，只要喝進去了，怎麼喝的沒有什麼區別。
這就如同給花澆水一樣，要經常澆灌，至於一次澆多少，怎麼澆，則依情況而定。靠海的地方水裡面鹽分多，猛灌一次可以起清洗作用。集中多喝水，也同樣有快速排毒效果。
老輩人有這種說法，一看尿黃了就是上火，多喝水把火排出去，能起到排毒的效果。 水如此重要，我們應該和必須要多喝水，但是喝什麼樣的水卻是個相當複雜的問題。這麼說可能多數人會搖頭，把水燒開了喝，或者喝礦泉水、瓶裝水、桶裝水就是了。
2樓：朔老秀
那也不一定， 有時候礦泉水含礦物質太多 ，對人體有咳害。自來水就沒有。 有時候自來也差， 對有汙染的，或者說是淨化後也不乾淨的，
3樓：異鳴
礦泉水也有好幾種的，那寫將什麼雜質都驅除的 肯定不能長喝 當然有的微量元素也不是喝越多越好 自來水比較大眾化
4樓：從無止境世文章
礦泉水主要來自地下深層，它們是幾千年甚至幾萬年前的水。根據目前我國飲用天然礦泉水國家標準的規定，作為礦泉水，首先不應含有對人體有害的或有損身體健康的物質，其次，必須含有一定量的對人體有益的特徵性微量元素，如鋰、鍶、鋅、溴、碘、偏矽酸、硒、溶解性總固體等界限指標，至少必須有一項達到國家礦泉水標準規定的量值，否則不能稱其為礦泉水。由於地質結構和岩層形成的年代的不同，各種礦泉水中所含礦物質的量及種類存在非常大的差異。
優質的礦泉水通常是低鈉，礦物質含量適中，含有一種或幾種特徵性微量元素，這種礦泉水既有利於身體健康，水質的口感也較好。
自來水 礦泉水 山泉水 純淨水有何區別
原來自來水 純淨水和礦泉水，竟有如此大的區別，以後可別買錯了 超市裡賣的幾類水有這些區別 水是生命之源，可水汙染問題一直令人擔憂，除了水源地的江河汙染，還有樓房供水 二次加壓 造成的二次汙染。每當停水再恢復供水時，水龍頭裡流出的黑紅色的 水鏽 令人望而生畏 越來越多的城市居民喝各種各樣的水，什麼山泉...
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