1樓：
高三啦，晨跑對心態調整很有幫助啊。在壓力這麼大的情況下，你還能堅持鍛鍊，用晨跑釋壓，不錯的！
晨跑對你學習一定會有正面影響，想現在高三學生平時有多少人鍛鍊身體？長久都坐在桌子前面，大強度的學習，身體很容易生病的。而晨跑就很恰到好處的解決這個問題，每天都實現了對身體的鍛鍊，而且還能提神，讓精力更容易集中，還能保持開朗積極的心態面對高考，真是何樂而不為呢？
但是要注意一點，在晨跑去學校的路上一定要注意安全，在保證不遲到並且交通安全的情況下進行。還有一點要注意，就是跑去學校的途中最好別出大汗，避免因為更衣不及時導致感冒。不過你可以另外帶衣服去學校更換，這樣就好了~
最後祝你高考順利！：）
2樓：哈哈哈
只要能堅持每天一小時肯定好。不會影響你的成績。貴在堅持。
3樓：匿名使用者
跑多了一直跑10-20分鐘就好了
我們班男的都這麼做的
4樓：bam步
跑一個小時過多了,一般來說可以早晨一起床就運動5到10分鐘,提高心率,可以讓整個一天神清氣爽不易疲倦.
一個多小時的跑步對於高三學生來說太奢侈了. 早上是記憶力最好的時候,還是多花些時間在看書記憶上比較有效率.多餘的運動可以在一天的學習中每隔一段時間小小運動一下,如是5-15分鐘的提神醒腦的打羽毛球之類,可以幫助提高學習效率.
對一名高三的學生來說，跑步會讓人更精神還是更疲憊
5樓：某人
晚上跑最好，但你複習很遲，很晚再跑肯定就不好了。我高三的時候10點晚自習後每個人都要跑4圈的。是有好處的。
至少那時候我還是滿精神的。我想你肯定是下午沒精神。中午至少要睡15分鐘喔。
人會煥然一新。
6樓：幻想不要錢
適當的跑步可以有助於提神，過度的跑步則會是你感到疲勞。這是我同學告訴我的，要跑出精神來，跑它個一或兩圈就行了，跑多的話消費的能量也就多了，會令人沒有精力。
7樓：放星星啲羊
有啊。早上最copy好不要跑。空氣不好，跑了以後特別累的。除非有熱水洗澡。
最好下午放學跑步，可以把一天的勞累發洩出來，然後可以邊跑邊想東西，挺不錯的選擇。然後吃飯、洗澡。
高三就這樣過了。
還有睡覺前聽聽歌，可以早點入睡。睡眠是學習的保證啊。知道嗎
8樓：匿名使用者
當然是精神了,關鍵在於要科學合理地安排跑步的時間和時段.
跑的時間不要過長,十五分鐘為宜,以身體能接受的持續速度為最佳.
9樓：鬼人
剛開始應該累，跑習慣了就越跑越精神
10樓：飛吾真吹矢見平
精神。我學考bai那會每天600個俯臥撐，du
zhi300個仰臥起坐，15公里慢跑加中速跑都
dao沒事，回反而更有活力。精神疲憊是有的答，但挺過去就是更大的精神。而且身體一強恢復快，睡眠更好更沉。
唯一不足是我跑20公里那次把左腿跑傷了，所以跑步才進行了2月就停下了。花了一年才把腿養好。我一般每天跑步花一個小時左右，俯臥撐是分開做的每一組80也就一分鐘左右一般在課間就分攤了，仰臥起坐一次性15分鐘吧最多。
所以並不是很花時間吧。
高三了，適合每天花半小時去跑步嗎
11樓：飛躍精靈
適合不奢侈，高三壓力太大，如果不好好放鬆或鍛鍊很容易生病
高三學生有必要跑步嗎
12樓：羈厶絆
高三雖然學習抓的很緊，學習很重要。但是堅持每天適當的跑步鍛練，有利血液迴圈及有氧呼吸，對身體及學習也有好處。所以，高三必須天天堅持適量的飽步。
13樓：書櫃裡的酒瓶
有啊，緩解壓力，助睡眠，增強記憶力
怎樣提高高三生抗疲勞能力 晨跑可以嗎
14樓：苦力爬
早睡早起，高三還在長身體，要保證每天至少六小時的睡眠，一秒也不能少。
中午困，就睡個午覺，不需要太長時間，哪怕只睡著十分鐘，能緩過來就行。
總之，勤鍛鍊，累了就休息。養好精神才能更有效率地學習。
15樓：nice阿和
困是很正常的，畢竟高中生的學習強度實在太大了！不建議晨跑，早晨空氣質量很差，跑步反而對身體不好，可以在晚上稍微跑兩三圈！配合著喝一點維生素飲料，晚上不要再繼續熬夜，方便的話也可以買點蜂蜜泡水喝
你所說的這種情況，建議不要吃保健品，去附近的醫院查一下身體的微量元素吧，可能是因為這方面的原因！
16樓：匿名使用者
興趣是最好的老師，培養起興趣就可以了，然後學，你會感覺事半功倍?????? ①學習計劃主要是計劃對空餘時間的利用。這個時間一般規定兩件事：
補課和提高。 ②列出具體任務，然後把學習任務具體分配到每一週、每一天去，再計算一下，每天可以有多少學習時間，每項內容大致需要花費多少時間。計劃中一定要安排嚴格的、足夠數量的基本功訓練，力戒好高騖遠。
③檢查效果，及時調整：每個計劃執行到結束或執行一個階段後，就應當檢查一下效果如何。如果效果不好，就要找原因，進行必要的調整。
檢查內容是：是不是基本按計劃去做？計劃任務是否完成？
學習效果如何？沒完成計劃的原因是什麼？什麼地方安排太緊？
哪些環節安排輕鬆？等等。通過檢查後，再修訂計劃，改變不科學、不合理的地方。
④不要貪心，要注意留出空餘時間。一張一弛，文武之道，計劃制定時，也要考慮吃飯、睡覺、休息、娛樂、體育鍛煉等活動時間。 ⑤靈活調整學習計劃：
確定計劃後，就應該嚴格執行，但在學習中，根據實際情況靈活安排，不可過於拘泥。注意和同學交流學習心得，向老師請教學習方法，及時充實調整學習計劃
高三早上要早起跑步嗎？
17樓：
如果有這個習慣是可以堅持的，運動讓人神清氣爽。
18樓：人在窮途
早起跑步是為了鍛鍊自己的體質。
馬上高三了，晚上想去跑步可以嗎？
19樓：匿名使用者
可以，勞逸結合，提高效率。。。
20樓：匿名使用者
都是這麼過來的，晚自習過後去操場跑步
21樓：
可以啊，好習慣，但要堅持
22樓：匿名使用者
可以，但時間不要太晚，運動量不要太大。
高三黨究竟該不該晨跑
高三了每天下午都去跑步半個小時好不好，會不會耽誤學習？
23樓：doubleq兜
身體是革命的本錢，經常鍛鍊的人記憶力好，思維敏捷，整天坐那讀啊背啊的人也不見得能記得多少，能記多久。
24樓：愛三毛
不想學習的時候去鍛鍊一下。不過不要玩太長時間
我是高三學生，每天中午可以睡一小時，晚上小時，感覺睡不醒，如何提高睡眠質量
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