1樓：章冬卉
多吃水果 和粗糧 儘量不要吃辛辣的食物
2樓：汝飛羽
1、西蘭花——它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。 2、胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。 3、牛奶——它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆——其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。 5、獼猴桃——富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。 6、西紅柿——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。
常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。 7、蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。 8、肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9、三文魚——其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。 10、海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂。
吃什麼養**？
3樓：情感分析老師小勇
其實我們大家都對**的保養很重視，我建議大家平時吃一些蔬菜水果，這樣子就可以了，然後不要熬夜。
4樓：12色的女兒紅
可以多喝牛奶多吃含有維生素c和維生素e的食物。
吃什麼能緊緻**？
5樓：吳娜養生堂
**長皺紋，女人老，多吃這些食物，補足營養，**光滑緊緻
6樓：**
要想**好，要內補外養，合理飲食補充膠原蛋白，保持愉悅心情，平時要注意防晒，補充水分。
吃什麼養**
7樓：a山巔之最
1.西蘭花
它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。
3.牛奶
它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆
其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃
富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.西紅柿
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
7.蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9.三文魚
其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10.海帶
它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂。
8樓：盧丙侖
吃什麼食物可以改善**？
9樓：護膚林網
新鮮的食物，和水果。不要吃過多辛辣食物。
吃什麼食物可以保養**？
10樓：惠半楣
保養**最好還是主食中多吃大籮卜、葫籮卜、紅薯、玉米、窩瓜一類的，特別是煮熟葫籮卜當主食多吃，把腸道清理好，再就是每餐有粥和湯,只要堅持比什麼方法都美容，是最好最綠色的補充水份保養**的方法 還有,化妝品就用暗香玫瑰飽和精華露，及暗香玫瑰再生系列三套裝.試試吧...效果很不錯
記得采納啊
11樓：長門淮
解決辦法： 1.冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。
2.在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。 3.
護膚品裡含有維他命成分，保溼效果會更明顯。維他命a、b1、b2、b6、c、e、f及h都不錯。 4.
夜晚是**滲透力加強的時間，睡足睡好，起床後**就變得水靈靈。 5.水果可補水和維生素，為**深層保溼，當然不能省略。
但吃糖分高的水果會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那麼甜的水果不妨多吃點。 6.超過12點睡覺，**的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人**都有鬆弛缺水的問題。
7.睡前喝一小杯紅酒，血液迴圈加快，**對保溼品的吸收力明顯增加。 8.
每1小時離開電腦5分鐘，讓**休息一會兒。 9.應逐步增加用保溼精華素、芳香精油、抗皺霜，來冬令「進補」。
10.每週2-3次，用保溼**來寶貝乾燥的肌膚，尤其是冬天，補水型**不可或缺。 11.
保養品中最安全有效的保溼劑玻尿酸，不受氣候影響，矢志不渝為肌膚補水。 12.每月到美容院做至少1次深層保溼護理，雖然貴一點，卻能最快改善**特幹狀況
12樓：延殤
很多水果都可以保養**的，可以試著多吃水果！
吃什麼可以讓**變好?
13樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
14樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
15樓：劉加勇醫生
長痘，出油，毛孔粗大，做好這些讓你的**變更好。
16樓：盧丙侖
吃什麼食物可以改善**？
17樓：a拉絲是我
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
18樓：擺渡樂了
白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命c含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。
吃什麼可以保養**？
19樓：semlr雅戈爾
1.西蘭花：它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2.胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。
3.牛奶：它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆：其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃：富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。
常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。 7.蜂蜜：
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。 8.肉皮：
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。 9.三文魚----其中的歐咪伽?
3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。 10.海帶：
它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂。蘋果 蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.
3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保溼因子對**有保溼作用，維他命c能抑制**中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁，敷於臉部，15分鐘—20分鐘後 取下。
蘋果有收斂、爽膚的作用，常用可使**細滑、面斑減輕。適合中性**。 除此之外，蘋果效能溫和，可作為天然**，也可以切片塗敷。
對油性**而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
絲 瓜
20樓：不要叫我貓
維生素是維持人體正常功能不可缺少的營養素，是一類與機體代謝有密切關係的低分子有機化合物，是物質代謝中起重要調節作用的許多酶的組成成分。當體內維生素供給不足時，能引起身體新陳代謝的障礙，從而造成**功能的障礙。
⑴維生素a：可使**柔軟細嫩，有防皺去皺功效。缺乏維生素a可導致**彈性下降、乾燥、粗糙、失去光澤。富含維生素a的食物有動物肝臟、奶油、黃油、胡蘿蔔、白薯、栗子、番茄等。
⑵維生素b族：維生素b1能促進腸胃功能，幫助消化，消除疲勞，防止肥胖，潤澤**防止**老化。瘦肉、花生、葵花子、松子、榛子中富含維生素b1。
維生素b2：有保持**健美，使**皺紋變淺，消除斑點的作用。維生素b2供給不足可引起**粗糙、脂溢性皮炎、痤瘡等。
肝、腎、蛋、乾酪、蘑菇中的大紅蘑、松蘑、冬菇、乾果中的杏仁中含有大量維生素b2。
⑶維生素c：有分解黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使**保持潔白細嫩的功能。因此應多吃含維生素c豐富的食物，如山楂、鮮棗、檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、草莓、番茄、白菜、苦瓜、西蘭花等。
⑷維生素e：對美容護膚有不可忽視的作用。維生素e具有抗氧化作用，保護皮脂和細胞膜蛋白質及**中的水分，推遲細胞的老化過程。
對**中的膠原纖維和彈力纖維也有滋潤作用，能促進**內的血液迴圈，使**得到充分的營養和水分，以維持**的柔嫩與光澤；還可抑制色素斑的形成、減少面部皺紋、防治痤瘡。因此應多吃如蛋黃、核桃、葵花子、花生、芝麻、萵筍葉、柑橘皮、乳類等含維生素e豐富的食物。
21樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
22樓：
西紅柿，一年四季吃都很好。芹菜降血壓的，豬血殺灰的。蘋果吃很很好。
23樓：幽狼地盤
含維生素多的物品，21維他命可以，食物中西紅柿，黑木耳，還有柑橘，可以喝些菊花茶等等
24樓：匿名使用者
吃素，吃素有半年了，現在不需要保養品我的**非常好，黑頭都少了~
25樓：手機使用者
還是多吃些水果，少吃油膩的葷食品。注意休息。
26樓：小妖永恆
吃什麼補什麼，可以吃豬皮，很容易得到的，買肉的時候就會有的，在網上看看有沒有什麼好吃的做法，我個人覺得肉凍就不錯@
27樓：看不透的藏寶圖
我是學這個的哦，呵呵
最簡單的，蘋果，這個是最好的，因為這個不管吃多少都不會引起體內的不協調，只會越吃對**越好，堅持半個月你就能看到效果了，絕不騙你哦，呵呵。
28樓：匿名使用者
多喝牛奶、多排便、新陳代謝好、**也就好
29樓：匿名使用者
多吃點水果，吃季節性的水果
30樓：匿名使用者
保養**的東西太多了~！就我自己的經驗來講,我認為一天三餐合理搭配就可以非常有效的維護**健康！多吃蛋白製品，像魚、雞蛋、酸奶、牛奶等，既不發胖又富含蛋白質，而且白色肉類諸如雞鴨肉相比獸肉含脂量低很多，建議適當吃。
水果的話我建議多吃蘋果和橙子，含vc豐富，另外菠蘿促消化而且熱量非常低，其他比較奢侈點的呢，像草莓、櫻桃、提子、榴蓮都很不錯，也建議適當吃堅果，很有效哦！
什麼鳥，吃什麼，能養不,什麼鳥，吃什麼，能養不
看不出是什麼鳥，有些動物是不好養的，也養不活，還是把它放回大自然吧 什麼鳥，吃什麼？能養活嗎？銀喉長尾山雀 銀喉長尾山雀 學名 aegithalos caudatus 共有19個亞種。體型纖小，全長10.8 13.1釐米，翅長5.2 6.0釐米，尾長6.0 7.8釐米。該鳥頭頂羽毛較豐滿且甚發達，體...
吃什么能補鈣，吃什麼能補鈣？
你好 1 高鈣飲食 這是預防缺鈣的根本措施，也是一種既經濟又安全的補鈣方法。who指定鈣的預防用量為 每人每天500毫克，用量為每人每天1000毫克。通常食物中的鈣吸收率只有30 牛奶和豆製品是鈣質的良好 含高鈣的食物還有蝦米皮 海帶 紫菜 牡蠣 海藻 芝麻醬等，動物骨頭湯含鈣也很豐富，但需在烹調過...
吃什麼東西養肺 吃什麼能養肺？
常吃蘋果可以減少患發肺癌的危險性。蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝所產生的重要抗氧化物質，是減少肺癌發病率的主要原因。正常攝食含黃酮化合物最多的蘋果，洋蔥 果汁 蔬菜和果子醬的人，肺癌發病率降低20 研究人員發現，每週至少吃5個蘋果或是3個西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。同時，經常吃香蕉的人也一...