1樓：廣西師範大學出版社
花樣游泳是一項全方面要求都很重要的觀賞性很強的專案，其中包括動作的連貫性，節奏性和優美程度。水位的高度和穩定，例如，在高位倒立的同時增加快速旋轉等。至於健美身材，游泳當然是最好的方法了，它不光可以健美身材，而且可以鍛鍊身體。
現在需要的花樣游泳苗子要求喜愛花樣游泳，從七八歲開始接觸，最好有游泳或者舞蹈基礎，身材修長，腿型漂亮等要求。選隊員都是在五至十歲之間。花樣游泳的運動員身材相對壯點，這是因為水下運動耗費的體力非常多。
會憋氣，會蛙泳，會蝶泳，肺活量處於4000以上，身體素質好，沒有心臟病等疾病。他們都是競技體育和藝術的完美結合，所以具有極強的觀賞性。
現在有一種水上健身操就是借鑑了花樣游泳的動作來編的，它主要就是面向大眾，是一種很好的健身手段，至於憋氣嗎？最好還是在有專業教練的監督下來練，而且如果是為了提高肺活量的話不非要用憋氣來鍛鍊，可以增加游泳的時間和速度來提高憋氣能力！屏氣的聯絡應該循序漸進，否則對身體會造成損害。
花樣游泳在水中手和腳都需要用的，在水中上身在水面的動作就需要利用腿的力量來控制，倒過來腿在水面上的就需要靠上肢的力量來控制，所以這個專案是要求運動員全身每塊肌肉都運用上，而且還需要身體的協調性來配合的，至於水性嘛，運動員因為從小就開始學習游泳，在四項游泳姿勢都會以後才開始學習花樣游泳的動作，簡單的說就是在水中象魚一樣靈活。
花樣游泳在水下不戴泳鏡也能睜開眼睛游泳，但是要慢慢適應，剛開始是很不舒服的。因為水裡有藥物、漂白粉等東西。一般運動員只是在比賽前一段時間才摘下來的，是為了適應比賽。
平時也是帶著水鏡做各種花樣動作，每個人都應該能在水裡睜眼的，只是有個適應過程.花樣游泳運動員比賽時鼻子上夾鼻夾，因為花樣游泳經常需要倒立，為了防止鼻子進水戴的。訓練和表演的時候必須一直用口呼吸。
現在，一些新技術被用在花樣游泳的女選手身上，比如，鼻塞可以防止運動員在頭朝下的情況下鼻子進水；凝膠為運動員穩定髮型；而特殊的化妝品使女孩子看起來更美麗。更重要的是，水下揚聲器的使用使運動員在水下也可以清楚地聽到**，並藉此跟住**節奏，與搭檔保持同步。
2樓：
兒童體育：花樣游泳運動員是怎麼過來的？什麼叫魔鬼訓練？來看看
花樣游泳是奧運會比賽專案，運動員需要進行哪些相關訓練？
3樓：譙哈哈
運動員不僅要進行動作上的訓練，其中包括動作的連貫性，節奏性和優美程度 ，同時還要進行形體訓練等等。
4樓：我愛你中國
運動員需要從小培養，要有舞蹈基礎，身材修長漂亮，要求運動員體力好，肺活量大，所以平常的訓練，也是以增加游泳體力跟憋氣時間為目的！
5樓：小張遊戲快報
不僅要訓練游泳技能，更要訓練相關的高難度動作。
6樓：秋風體育
第一就是訓練憋氣能力，第二就是訓練全身的協調性。
7樓：問答小超人
花樣游泳類似於水中的舞蹈。水中的體操。運動員要進行力量，技巧，表情，憋氣，倒立，託舉，柔韌性，**掌控力的訓練。
花樣游泳有哪些訓練？
8樓：廣西師範大學出版社
花樣游泳是一項全方面要求都很重要的觀賞性很強的專案，其中包括動作的連貫性，節奏性和優美程度。水位的高度和穩定，例如，在高位倒立的同時增加快速旋轉等。至於健美身材，游泳當然是最好的方法了，它不光可以健美身材，而且可以鍛鍊身體。
現在需要的花樣游泳苗子要求喜愛花樣游泳，從七八歲開始接觸，最好有游泳或者舞蹈基礎，身材修長，腿型漂亮等要求。選隊員都是在五至十歲之間。花樣游泳的運動員身材相對壯點，這是因為水下運動耗費的體力非常多。
會憋氣，會蛙泳，會蝶泳，肺活量處於4000以上，身體素質好，沒有心臟病等疾病。他們都是競技體育和藝術的完美結合，所以具有極強的觀賞性。
現在有一種水上健身操就是借鑑了花樣游泳的動作來編的，它主要就是面向大眾，是一種很好的健身手段，至於憋氣嗎？最好還是在有專業教練的監督下來練，而且如果是為了提高肺活量的話不非要用憋氣來鍛鍊，可以增加游泳的時間和速度來提高憋氣能力！屏氣的聯絡應該循序漸進，否則對身體會造成損害。
花樣游泳在水中手和腳都需要用的，在水中上身在水面的動作就需要利用腿的力量來控制，倒過來腿在水面上的就需要靠上肢的力量來控制，所以這個專案是要求運動員全身每塊肌肉都運用上，而且還需要身體的協調性來配合的，至於水性嘛，運動員因為從小就開始學習游泳，在四項游泳姿勢都會以後才開始學習花樣游泳的動作，簡單的說就是在水中象魚一樣靈活。
花樣游泳在水下不戴泳鏡也能睜開眼睛游泳，但是要慢慢適應，剛開始是很不舒服的。因為水裡有藥物、漂白粉等東西。一般運動員只是在比賽前一段時間才摘下來的，是為了適應比賽。
平時也是帶著水鏡做各種花樣動作，每個人都應該能在水裡睜眼的，只是有個適應過程.花樣游泳運動員比賽時鼻子上夾鼻夾，因為花樣游泳經常需要倒立，為了防止鼻子進水戴的。訓練和表演的時候必須一直用口呼吸。
現在，一些新技術被用在花樣游泳的女選手身上，比如，鼻塞可以防止運動員在頭朝下的情況下鼻子進水；凝膠為運動員穩定髮型；而特殊的化妝品使女孩子看起來更美麗。更重要的是，水下揚聲器的使用使運動員在水下也可以清楚地聽到**，並藉此跟住**節奏，與搭檔保持同步。
花樣游泳選手是怎樣練習閉氣的?
9樓：練武先練德
你自己可以嘗試 每次加一小段時間的閉氣 最後時間就可以長的可怕 現在我大概可以 將近3分鐘左右了
10樓：匿名使用者
漫漫來的，循序漸進的，比如先憋個半分鐘什麼的，然後再加時間，說白了就是練出來的，比如你一直別半分鐘，那你身體就能習慣你半分鐘內不呼吸，然後你再加時間。當然這是有極限的，當身體器官超過6分鐘沒有新鮮氧氣**就會壞死，身體機能就會下降，嚴重的就會導致生命危險。
11樓：
樓上真厲害，我只能1分鐘，呵呵。樓上是大連人？
12樓：
1樓的繼續練下去憋爆算了... 那麼牛x ?
中國花樣游泳經歷了哪些過程？
花樣游泳隊的女生每天都怎麼訓練啊？
13樓：
其實還是憋氣比較重要吧，游泳是必會的，然後要適應在水下不用泳鏡睜眼，動作的協調性，還有團體的默契。因為多是腿部動作，所以在陸地上跑步和在水下練倒立和各種花樣是必不可少的。總之跟普通的游泳運動員比要遭罪很多。。。
花樣游泳怎麼學
14樓：匿名使用者
學會游泳後，應多練習潛水、水下動作和體操基本功，還要經常長跑訓練自己的耐力；動作技巧練習，可仔細**世界花樣游泳比賽動作，達到一定水平，可請專業教練指導。
怎樣做各種花樣的饅頭，怎樣做長花樣饅頭圖解
主料南瓜600g 紫薯600g 小麥麵粉適量 輔料砂糖兩勺 奶粉1袋 酵母粉12g 水適量 花式饅頭的做法步驟 1.準備好食材，紫薯和南瓜分別去皮切塊上鍋蒸熟！用小叉子壓成泥備用 2.把麵粉 奶粉 砂糖倒入麵包機，加入水和酵母進行攪拌 3.南瓜和紫薯和第二個步驟一樣，使用麵包機和麵非常省心，取紫薯和...
怎樣做好看的花式饅頭，如何做花樣饅頭？
食材明細。麵粉。400克。酵母。6克。水。適量。砂糖。12克。甜味。口味。蒸。工藝。數小時。耗時。普通。難度。花樣饅頭的做法步驟。花樣饅頭的做法步驟 1 1麵糰發酵好後，取出排空氣。花樣饅頭的做法步驟 2 2然後取出一小部分麵糰排出空氣用擀麵杖將麵糰擀成約厚的長條面積片。花樣饅頭的做法步驟 3 3擠...
韓國版花樣男子的更新時間是多久啊
週一就有了，不過要等翻譯的話，第二天就有了 花樣男子在韓國是每週一週二播出 再就是星期4吧 記得采納啊 今年12月將會在kbs2臺播出的 花樣男子 劇本 尹志連 演出全基尚 的男主人公分別由李敏浩，ss501的金賢重，金範，t max的金俊這4位稱得上花美男的青春明星出演。李敏浩將飾演f4的頭具俊表...