1樓：匿名使用者
英語是一種語言，語言運用的最高境界就是四會——聽說讀寫，因此相應的，要耳到、口到、眼到、手到。很多同學在學英語的時候往往只是用了眼睛、或者用了手、用了嘴、用了耳，用了某一個器官，而沒有想到在一個單位時間裡面，其實可以五官並用，這樣的話可以提高自己學習英語的效率。
我覺得朗讀是非常重要的，因為在讀的過程中既訓練了聽力，又提高了閱讀水平，更重要的是培養了對英語的語感。語感是在面對英語試題時一種非常重要的能力，有時它是說不清楚的，但往往就是這種能力使我們在考試中能夠解決一些棘手的問題。英語的學習應該在平常的生活中見縫插針。
僅僅利用在課堂上的時間是遠遠不夠的，需要在課後投入大量的時間以鞏固和完善。
1．堅持不懈，從不間斷。每天至少看 15-20 分鐘的英語，早晨和晚上是學英語的最好時間。
2．方法要靈活多樣。一種方式學厭了，可以變換其他的方式，以便學而不厭。
3．上下相連，從不孤立。記憶英語要結合上下文，不要孤立的記單詞和短語，要把握句中的用法。
4．熟記常用語，確保準確無誤。把常用的交際用語背熟，熟能生巧。
5．儘量用第一人稱來記憶習慣用語和句型，以便記憶牢固。
6．多方位多角度來學英語。經常讀報、聽廣播、看外語電影、聽外語講座、讀課本和別人交談等方式來練習英語。
7．敢於開口說英語，不要怕說錯。只要敢說，就一定能學好。
8．要創設情景，加強交際訓練。語言的運用離不開場景的強化訓練，只有交際，才能學好。
9．勤奮和持續堅持。.多背，課文範例，背得越多越好，越熟越好；大多數人學不好英語根本的原因是懶惰和三天打魚兩天晒網。
10．把英語當成一門聲音而不是文字來學。英語首先是一門聲音，敢說，加入英語學習，天天說，大膽說，大聲說，不怕錯，錯了及時糾正。
11．建議從學單詞開始就聽音背單詞，建立起人對英語單詞聲音形象的條件反射能力。
總之，是個積累的過程，你瞭解的越多，學習就越好，所以多記憶，選擇自己的學習方法。
2樓：
你需要的是夥伴，戰友。而不是一本書。
如果你一個人面對一本書，並且堅持學下去了，學了幾年，那麼你必定不是凡人。
孩紙，去尋找志同道合的人吧。去貼吧？去qt？去yy？
如和控制自己，比如說：每天堅持看一小時書、背十個英語單詞、做二十俯臥撐等等，發現堅持做某件事卻很難
3樓：修理匠
想要實現自我控制 首先你的作息時間要有規律 一日三餐要按時 吃好早餐很重要 要按時適量運動有精神了才能控制自己
4樓：soums西瓜
如果身變有人，可以找人監督你，沒人的話就得靠自己，沒人幫的了你，我現在就在運動，堅持了一個月，還在堅持
本人身材有點胖，現在每天在堅持著慢跑四十分鐘，和三十俯臥撐，加上二十個仰臥起坐，雖然也是早上鍛鍊， 15
5樓：因你而美麗
可以瘦，但是，你這樣容易造成內分泌失調，你休息不規律。
如何給自己制定一個合適的學習計劃？
6樓：苦甜酸辣鹹淡
制定學習計劃，首先要梳理自身學習情況，找出問題所在、最需要提高或最薄弱的地方;其次整理出可利用的時間，做出時間安排表，以每一天為單位;分配好學習、複習時間，有針對性地制定學習計劃，逐一攻克。
1、能力方面：可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。
速讀記憶的練習參考《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
2、課堂方面：上課的專心很重要。上課認真聽講，別忘了做筆記，注：
課堂筆記不是要你一味的記，而是記重點以及你不懂的，書本上有的，標註一下就可以了，沒有的簡單的記錄下來，課後再系統的整理，不要為了做筆記而影響聽課。因為一般情況下，老師教授的知識都是根據教學大綱、考試大綱來進行的，所以上課的專心很重要。
3、自學方面：老師講授的知識是面對所有學生的，每個人的具體掌握情況不同，所以自己要學會調整，根據自己的情況制定自己的計劃。計劃主要是為了提高學習的有效性，同時也有利於要成一個好的學習習慣。
如果寫作能力差，就一週寫一篇作文，閱讀差就一天練習一篇閱讀理解，基礎知識差每天就抽出點時間記憶背誦一下等等。
4、做題方面：做題方面：做題練習是少不了的，但不要一味的題海戰術，把自己搞得很糟。
做題的時候堅決自己完成、杜絕抄襲、杜絕題海戰術。試題你是永遠也做不完的，但題型是有限的，要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。學習中還要學會階段性的總結，瞭解自己最近的學習情況，進行調節和完善。
7樓：厭輟學教育
在好的計劃也要赴之行動才行。
建議先大體指定一個長遠的目標，主要的還是短期目標的實現，這個一定要詳細，可以找你熟悉的同學，看看他們是怎麼學習的，然後根據自己的情況制定，並在實施的過程中不斷修正，最後多聽一聽父母好老師的意見。
8樓：匿名使用者
其實上課認真聽講，老師佈置作業認真完成，該吃飯的時間吃飯，該睡覺的時間睡覺，該幹什麼就幹什麼，這樣就可以嘞。不要偷懶，也不要老想著玩哦。~
有什麼辦法能1個月提高10釐米的彈跳力？ 5
9樓：匿名使用者
訓練a專案(星期一,三,四,六,天)
訓練b專案(星期二,五)
a專案:
希望大家的籃球水平能大幅提高!
美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30釐米以上, 鍛鍊過程很辛苦, 整個過程要15個星期.
對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！！
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！ :003:
第二項:抬腳尖（提踵）:005:
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.
第三項：臺階:006:
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳.
第四項：縱跳:016:
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋儘量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
第五項：腳尖跳:001:
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
第六項：蹲跳:008:
這一項只在星期三練
1． 站立，懷抱籃球於胸前
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度．
3． 跳起至8－13cm，一定要保持步驟2的姿勢，
4． 著地，完成一下．．．
5． 如果要跳15下的話，1-14需跳於8－13cm，第15下，需盡全力跳高
b專案:
[公告]增加彈跳力的方法！
彈跳力最重要的是腿部的爆發力，因此要訓練爆發力就要勤跳，所謂勤跳不是指沒有目的的瞎跳，而是要講究科學合理。
當身體從地面上升到空中的時候，腿部要承受向上的加速度（也就是超重），這時如果腿部的爆發力不夠的話，就會跳的很矮，因此要訓練腿部承受超重，就要先讓腿部適應超重狀態。
練習方法：每週兩次，每次10分鐘，原地單腳、雙腳起跳，起跳速度要快，而且要跳到最高點（最高點視個人而定），當腳前半部落地時再快速起跳，跳躍時間每30秒停一次，休息10秒。
要想效果加強的話就要持重跳躍，有兩種方法：第一腿部綁重物，雖然效果明顯，但很容易把腿部肌肉練變形。第二種是國際最常用的方法，就是高點起跳，意思就是從高處跳到低處，比如從跳馬上跳到地面，當身體落地的一瞬間迅速起跳，讓腿部承受身體的重力。
當然，不能從太高的地方往下跳最高是1米，從高處跳還有個優點就是能使腿部肌肉受到失重，從失重突然轉化到超重會更好的訓練腿部的爆發力。
當然，身體平衡也是很重要的一項，要利用到胸腹背部肌肉，跳繩、俯臥撐、仰臥起坐都會增加身體的平衡。
10樓：匿名使用者
說實話，要想一個月內有那麼大的成效是不大可能的。除非你天天有時間練，專門請專業人士指導你練。而且這與你本身的身體素質是有很大關係的。不過加強訓練的話肯定會對你的彈跳會有所提高。
11樓：匿名使用者
比較方便的一種方法~不受條件限制:蛙跳~~每天五十組,每組十五個~~中間不能休息~~要有非凡的耐力的~~這對練彈跳非常好~一個月能不能增加10釐米就不知道了~估計做不到~~但效果是很好的.
12樓：
我同意綁沙包！！而倒掉雙槓也可以試試！沒有舒服的辦法只有痛苦的鍛鍊！最好不吃藥那都是騙人滴！
13樓：
一切皆有可能！！！！
14樓：龍師水帝
每天做150個立臥撐！
15樓：
試試綁沙袋跳繩！
每天多跳跳，儘量往高跳！
16樓：
哈哈...一切皆有可能--李寧
17樓：匿名使用者
天天蹦著摸房頂,可以用蹦床
18樓：匿名使用者
別想了。。。。不可能
如何制定一個健身計劃，包括哪些內容
自己一個人的時候，你都會做什麼？
19樓：匿名使用者
看電影、煮飯、加班、刷頭條、刷qq，感覺時間總是不夠
20樓：品東奢品
建議鍛鍊一下身體，做做俯臥撐或者仰臥起坐 還有就是做一些美食
21樓：拽的是心情
王者榮耀，看視屏 吃零食 逛論壇 等等，悶了 就出去走走 去安靜的地方溜達溜達
22樓：虐殺and巫師
上網學一點專業知識，畢業後好找工作
23樓：匿名使用者
看書、聽**、種花、睡覺
24樓：匿名使用者
聽**看電視都蠻好的，是屬於娛樂一下能讓自己心情好的活動，如果想讓自己更有活力的話，也建議有規律地做一些運動。
25樓：零下肆攝氏度
每天固定兩個小時左右的時間繪畫練習。每天補回那從小學就放棄的英語一小時（加班的話就沒辦法）。以及每週夜跑兩次，跑步時還可以聽有聲書。
還有一週一次的腹肌鍛鍊。週末放鬆一天，看下電影之類的。還有一天是去圖書館看回紙質書，只聽有聲書是會容易遺忘的，所以需要看紙質書再複習總結消化。
26樓：匿名使用者
聽無損**，玩模擬飛行。
27樓：懶人
聽**，沒人的地方逛逛，刷刷微博，睡睡覺，一個人的感覺挺爽的
28樓：匿名使用者
寫**#include
int main(void)
n=n+1;
}while(n<10);
}for(n=0;n<10;n++)
printf("%d",a[n]);}
29樓：一半在風中飛揚
唱歌，看電影，做家務，或者 發呆
30樓：果小狸
半個小時讀英語，半個小時讀詩詞，半個小時瑜伽，偶爾出去跑步，看感興趣的電視劇，偶爾出門看電影。一天大概一到兩個小時的遊戲時間。
如何控制自己的情緒，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。不要把最壞的情緒給最親近的人 遇到意外的時候，必須處之泰然。衝動起來，就容易失衡，此刻的你就會呈現敗相。你在狂怒和自滿時，比在長時間的沉靜中更容易激動。片刻的胡...
如何控制自己的情緒，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
人的思維可以分為兩部分 感性思維和理性思維。一個控制不住自己的人，往往讓感性情緒控制了理性思維。因為真正優秀的人，以做事為主，會把傷害大局的情緒擺在一邊。學會控制情緒，是每個人應該掌握的能力。對待事情，以理性 客觀為主，將感性隱藏在自己心裡，有益無害。希望我的回答對您有幫助，謝謝。如果心中有情緒非得...
如何控制自己的情緒，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。今天茜姐教你一招控制自己的情緒。就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 情緒是一個很難控制的東西，...