1樓：匿名使用者
第一，要建立自信，相信自己，方法：多在人多的場合演講、說話第二，做足準備
第三，嚴格要求，練習時就嚴格按照實際的要求去做第四，自己多模擬在場上的播音的情況
第五，上場前心情要平服，減輕心理負擔
2樓：借酒來溫書
經常在每人的時候上臺練習就好了
把舞臺融入生活 想著講臺上和平時沒什麼兩樣 就可以克服困難
3樓：雜以成其大
學一學傳銷人員
你可能先試著放下自己的尊嚴
4樓：匿名使用者
其實一點都不用害怕就ok了~~
播音員比不更容易麼！！
就象平時聊天那樣就好了，因為你根本不需要象演講那樣要面對那麼多的觀眾。。。
5樓：
哇噻,和我一個專業的,我一直都是個內向的人,但是很奇怪,一到場上我就一點也不怕,只想著講完趕緊下去.也許你也應該和我一樣,多出去跑跑,去接觸不同的人,剛開始怕的話可以用笑容來掩飾.不願意說話也沒什麼,你就多聽,有些人很願意跟別人說話的,你可以把從這個人這裡聽來的用到下一個人那裡.
然後就是要多看書報,多聽新聞,知道的多了也就不怕跟別人沒話說了.
上場之前你要做好充分的準備,最起碼自己覺得已經背得滾瓜爛熟了,實在不行就寫下來,用說話的方式傳達給受眾.
有空咱們可以聊聊,交流下經驗,每個人都有驚人的潛力,好好發揮,你行的!
我看好你喲~~~~~~
怎麼克服怯場
6樓：有趣地心理學
如何克服怯場緊張心理 解決你的說話問題:①怯場②緊張忘詞③說話沒條理④沒感染力。
7樓：海的女兒女兒
在家裡對著爸媽先練習一下，這樣真正上場就會好很多了
隨鍛鍊的次數多，慢慢就不怯場了
我應該怎麼克服怯場？
8樓：有趣地心理學
如何克服怯場緊張心理 解決你的說話問題:①怯場②緊張忘詞③說話沒條理④沒感染力。
9樓：
我也曾經是一個容易怯場的人，我想克服怯場的唯一方法就是強迫自己抓住每一個在眾人面前說話、表演的機會，隨著次數的增多，慢慢心裡那道緊繃的弦會自然而然地鬆弛下來。即使每一次都以失敗告終，即使每一次都惹來不屑和嘲笑，即使每一次心都跳到嗓子眼，注意總結每一次表演的經驗和下面的準備工作。
我參加過很多活動。大一的時候參加學院演講比賽，準備得很充分，上臺之前還是緊張的一遍一遍背稿子，臉憋得通紅，最後還幸運的得了二等獎；大二參加知識競賽，跟金蘋果差不多，中間還要唱歌，我也充分準備了，甚至到ktv去練習，唱到一半我偷偷的觀察發現我已經掌控了局勢，大家聽得非常投入，而我則變得遊刃有餘，最後得了冠軍。
最後舉個名人的例子，林語堂有一次上臺作演講，上臺前很緊張，擔心說不好，結果一不小心被講臺絆倒了，大家把他笑了個大紅臉，他轉念一想，最差也不過如此了嘛，於是膽怯一掃而光。
總之，從膽怯到遊刃有餘是一個過程，你必須強迫自己親身去經歷才行，祝你好運！
10樓：匿名使用者
每個人都會怯場，這並不是什麼病，只是你的心理作用，你會每次都怯場是因為你已經有了心理暗示。只要你每次面對什麼事時，注意力放在怎樣解決困難，放在那件事本身，而不去想你會不會怯場，就會慢慢好起來。
11樓：匿名使用者
當你上臺前，你就想：沒有什麼比失去生命再可怕的了。只要還活著就有可能，這樣想就不怕了。
12樓：萱海幽悠
這好辦，上臺前，喝杯飲料，和朋友講個笑話，上臺時，就當底下都是死黨就行了，想象力豐富點!!!
13樓：妖妖
最簡單的
之前給你自己弄一個自己比較喜歡的髮型
14樓：
平常心。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
其實每個表演的人都經過被人說的過程，
很多歌星明星在剛出道的時候都會遇到被人說
，甚至被人罵的經歷，可以說沒有經歷過這個階段的人，是沒辦法做大明星的。你看像一些港臺明星，
多少是被罵出來的？你可以當這是對自己的一次考驗，他說你，你就應該當這是自己做得不夠好，應該更加地做好自己。像一些大明星，現在紅了，誰敢罵他。
只要有實力，你就不必害怕，做好自己就夠了。
15樓：匿名使用者
①深呼吸法：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸「1-2-3」，心想：放鬆、放鬆。 這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
②扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭脣、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
③精神勝利法：心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，。反而會降低壓力，保持平常心。
④臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開， 讓全身肌肉縮緊再放鬆；
⑤閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
⑥凝視法：確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
⑦漫畫消遣法：可翻翻誇張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。
⑧自我暗示法：「我已做好充分準備，不會考壞的」、「緊張是膽小鬼的行為」。
⑨類比法：「大家都一樣」對此自己不妨泰然處之。
⑩聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
快速放鬆的11種簡單方法
在現實生活中，來自工作或是家庭的壓力，總會人感到焦慮煩躁，對於如何放鬆身心，解決生活壓力必須有實際的方法，以下提供數種實際可行的壓力消除法：
1、吹氣：
深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子撥出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。
2、放鬆肌肉：
在三分鐘的時間內，可以試著做下面幾個動作來放鬆肌肉。
(1) 坐下，閉上眼睛
(2) 吸氣，約持續吸氣六秒鐘，一方面儘可能收緊你的肌肉
(3) 發出嘶嘶聲地撥出你吸進的氣，讓身體鬆弛下來，然後有節奏地呼吸二十秒
(4) 再重複二次即可。
3、浸泡熱水：
熱水澡是最古老的鎮靜劑，要放鬆自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水裡，時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。
4、散步：
儘可能不要安排午餐約會，利用午餐時間讓自己的心靈休息一下，獨自一個人，全神貫注慢慢地享受午餐。之後可以去散散步，一段十分鐘的輕鬆散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續1至2小時。
5、對自己說話：
這不代表自己瘋了，事實上，它可幫助你避免走上毀滅之路。和自己的對話是處理壓力的好方法。這個方法主要是可以讓自己有機會去聽、發問和思考自己的問題，如此一來，視野才不會變得狹窄。
6、不要過度恐慌：
如果你常說一些「天啊!多麼慘啊!讓我死吧!」之類的話，你可能就是過度恐慌了。如果有必要，就想象自己身處在洪水之中，如此你就能明白，臉上冒出顆大痘痘，其實不是件大不了的事。
7、開啟**，隨歌而舞：
有專家說放鬆心情的**應該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來，但如果你厭惡了聽布拉姆斯的**，其實也沒關係，使人寧靜的**有二個特性：熟悉與喜好，所以無論是何種**，只要能讓你高興就好。
8、利用運動：
規律性運動可能是解除壓力的最實際方法。做四十分鐘的運動，可以減少壓力長達三個小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕鬆二十分鐘。同時，若是愈緊張，運動之後就愈能感到愉悅。
9、什麼都不做：
要一個忙得不可開交的人突然放下所有的事物，的確不容易，但是每個人都需要有段空白時間。現實生活競爭激烈，如果不留些時間給自己，將會使自己顯得緊張、煩燥和焦慮不安，相對地也會影響到他人。
10、這個世界並不完美：
承認完美是這個世界裡最大的欺騙遊戲，我們必須瞭解百分之百的完美是不可能達成的，能夠達到90%，就已相當成功了，像是完美主義者要求完美，最後只帶給他們對職業生涯和個人生活的煩悶和不滿，即使他們奮鬥不懈，完美主義者並不見得比其它人有成就。狹窄。
11、請教專家：
所有關於壓力解除的觀念，強調的就是利用一些技巧來平衡過多的壓力，並不是要讓自己什麼壓力都沒有。所以若不能自己控制壓力，不要一個人默默受苦，找醫生專家談談會有幫助。
如何克服怯場
16樓：有趣地心理學
如何克服怯場緊張心理 解決你的說話問題:①怯場②緊張忘詞③說話沒條理④沒感染力。
17樓：zey陌言
首先 怯場的產生原因是 在緊張情緒狀態下，人的大腦皮層中形成了優勢興奮中心，從而使保持記憶中樞的內容處於被抑制狀態，具體表現是回憶不起熟悉的知識。也就是我們通常說的一緊張就忘詞。為了克服怯場，就要先客服心理上的壓力。
不難看出，怯場在一定程度上是不夠自信的體現，因此上場之前要先做深呼吸，進行一定的自我調整，釋放精神上的壓力。
對此 我也試用過以下幾種方法：
1、可以先採取主動的注意遷移，減少焦慮。
2、就是前面所提到的調節呼吸，採用這種方法可以消除雜念和干擾。
3、準備充足。把所有要注意的點都做到了，你自然會減少一些壓力。
4、在這個基礎上 你還可以自己給予自己充分的肯定。而這 也是釋放壓力的較易方式，當然前提是要有一個很好的心理素質呵樂觀自信的態度。要知道 為了驅散陰暗，你必須播撒光明。
當然 在平時你可以做一些冥想的練習，只要你習慣了給與自己肯定、讓自己自信，你就可以克服生活中的許多困難。從前我也是很怯場的，但後來我自己在書中學到了一些關於冥想的方式和作用，我也開始做這項運動。經過一段時間後，我和身邊的朋友、包括家人都看到了我身上一些變化。
儘管是微小的，但卻能在心理上給自己一個充分的肯定，一些困難自然迎刃而解。也許那時你會發現，其實怯場並不可怕，主要是怎麼看待這件事，至少我也是這樣一路被它帶著走過來的。
注：本段文字僅為自己對一些專案的獨立見解，如有不妥望指點。
18樓：福爾吊絲
別在意 別人的看法 以下的回答 你有可能會以為我是精神病 但我還是要說出來 這方法很管用 你跑到人多的地方跟陌生異性聊天 你就亂扯 三天不怯場 要是三天沒效果 你來罵我
19樓：匿名使用者
無法剋制。。習慣就好
我演講的時候喜歡怯場，怎麼克服？
20樓：木雪星
小學的時候聽說把臺下的觀眾當成大白菜就行
如何克服怯場？
21樓：有趣地心理學
如何克服怯場緊張心理 解決你的說話問題:①怯場②緊張忘詞③說話沒條理④沒感染力。
22樓：匿名使用者
沒關係，我在公眾場合發言也會緊張。事前做好準備，增加自信，只要準備充分，思路順暢，到時候順著思路說，注意力集中到演講上自然就不緊張了，重要的還是相信自己。
我要學播音主持昆明在哪能學,我要學播音主持昆明在哪能學？
大學的話有 雲南師範大學 雲南藝術學院 專科 電大 如果是 高考前的話 可以去問問 電臺電視臺有沒有教的 建議你去昆明蓓思特，那個張老師很強 雲南昆明成績一般能學播音主持嗎？同學你好，播音主持專業的優勢就是文化課比較低，藝術類的本科線要比大文大理的本科線低很多 樹藝內部資料 所以很多時候，選擇比努力...
我學播音主持的我想在大學畢業後出國學習語言，我英語不好，我現在該怎麼辦
學播音多好啊！多少人羨慕呢！學英語不難的，要出國，雅思肯定是要考的。建議你報個班，可以報雅思之類只是為考試而開設的班，或者去新東方，白金漢那些可以切實提高英語和口語的班。英語不好，學唄！再不然就嫁個老外得了。您沒說您的家庭經濟狀況，您的學專習屬院校，您的學習成績。謝敢給您建議啊！隨便給您個建議，您敢...
有播音主持專業的學哥學姐嗎我以後想學這個能不能聽聽聲音是否符合要求
聲音不來怎麼聽 其實只要普通話夠正基本就沒問題 其他的可以慢慢學 各位學哥學姐，南京大學有播音主持系麼 南京大學沒有播音主持系 這個太冷門 而且需要很靠譜社會關係 要不然以後沒工作 務實點吧孩子 再修或畢業的播音主持專業的學姐學哥請進！我馬上就要參加專業課考試了我學的是播音主持我是安徽淮南的考生，我...