1樓：破故一
1每天都喝蜂蜜檸檬水2吃一口香蕉（嚼的爛一點）喝三口水，這樣吃完一個香蕉3肚臍上下左右約三指的地方順時針按摩，促進腸道蠕動。平時要多喝水，多吃水果蔬菜，適當運動促進腸道蠕動，還有壓力過大也會導致便祕。這些意見希望你能採納，最後祝你生活愉快！
2樓：有你更精彩
還不後嚴重！等有了痔瘡，臉上長痘痘或斑等！再治吧！
3樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
便祕怎麼辦
4樓：熱詞替換
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
5樓：倩狐
飲食均衡多蔬果，卻還是長期便祕?原來，有一種便祕是因為壓力大所造成的，壓力大會讓腸道收縮，使糞便阻塞、不易排出，而其實只要做到一件事，就可能幫助改善這種型別的便祕：便祕專業醫師只用一通**，短短幾句話就讓重度便祕患者順暢排便，關鍵就在「壓力」!
壓力大使腸道收縮、糞便難以排出造成「痙攣性便祕」
根據專家的診療經驗，慢性便祕的患者約有50%是痙攣性便祕，如果有糞便硬、大小約1～2cm左右，或者是容易在旅行時便祕的人，都要多加留意，有較高的可能是痙攣性便祕。
痙攣性便祕是壓力、不安感造成大腸收縮，使糞便的通道阻塞所造成的，因此想要改善這種便祕，透過放鬆就可能讓糞便順利排出。進一步說明：緊張不安、壓力大時，會讓自律神經中的交感神經會佔據主導地位，使腸道活動變弱，緊接著，糞便就容易在腸道中停滯，使水分漸漸被吸收，糞便也就變得僵硬、難以排出。
我們與民眾進行了實測：一名54歲家庭主婦，便祕問題已經持續了40年以上，大約4～5天才會排便一次，有時候甚至10天都沒排便，平常即使吃西梅乾、高麗菜等高纖食物，也無法顯著改善排便。而我們的專家只是打一通**給她，交談了約5分鐘後就結束通話**，小林悅子卻在6小時後順利排便。
後來瞭解到通話內容，其實他談話的內容非常簡單，大致上就是「不要因為無法順暢排便而不安」、「排不出來也沒關係」等安慰的話語，而就是這樣的話語消除了對方的壓力、不安感，因此也使得他能夠順利排便。
簡單呼吸法幫助放鬆，有助於排便更順暢
提供一下簡單的呼吸放鬆方式，幫助改善痙攣性便祕問題：
做法1. 閉上雙眼，花2秒的時間吸氣，再用5秒時間慢慢將氣吐出，心中默唸「排不出來也沒關係」來幫助放鬆，大約不到1周就可能有效。
不過，每個人的個性不同，壓力、情緒的控管對許多人來說並不是一件容易的事情，因此醫師也建議，可以向便祕專業醫師諮詢後，考慮定期服用幫助軟便、促進排洩的藥物，透過定期的排便來防止糞便變硬、更難排出，達到改善便祕的效果。
6樓：健十**官方客服
1．堅持參加鍛鍊
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便祕的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便祕的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便祕。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、綜酶益生菌等。
4．其他
防止或避免使用引起便祕的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
請問便祕怎麼辦
7樓：廣州軍醫學肛腸
改善便祕的時間節點，清晨5時至7時（卯時）為大腸經循行時間，此時大腸活動最為活躍，最易排便。但現代都市人少有那麼早起床，更不要提廁所排便，加上飲食失調、缺乏運動、工作緊張、每天久站或久坐，都容易引致便祕，雖不是大病但卻令人感到困擾！有輕微便祕問題的話，不妨日常飲葛鬱金枸杞茶，通腸排便的效果甚佳。
8樓：咿咪璐
便祕之宜吃食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多喝水。
多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、等，炒菜時適當增加烹調油。
可以喝谷益舒常清茶調理，能有效緩解胃脹、便祕，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，緩解便祕症狀，幫助胃腸功能恢復。
9樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
10樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
11樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
12樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
13樓：養生一點
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便祕的人士飲用。
14樓：暢尋桃
便祕的話，你可以每天早晚各吃一小勺蜂蜜，然後每天喝一袋酸奶，這些對腸胃都很好，而且好處還不止這些呢。
15樓：與往事惜別
喝憶荷塘的有機荷葉茶可以幫助你遠離便祕！
16樓：養生博主
你好，偶爾性的便祕可以通過多運動，喝多點水，香蕉、番薯、蜂蜜有助促進便意，從注意食飲中得到改善，如有長期便祕傾向，可以吃用葛鬱金片泡水，幫助腸道蠕動，消化，清熱，調理腸道作。定時排便也很重要
17樓：佳衛星
你好，便祕是一種很常見的臨床症狀，便祕是指便次太少或排便不暢、費力困難糞便乾結。
指導意見：
建議你養成定時排便的習慣，平時多喝水，多吃香蕉，不吃辛辣和油炸食物，就可以緩解便祕。
18樓：匿名使用者
每天要多喝水，多吃膳食纖維類的食物，五穀雜糧都要吃，蔬菜水果不可缺少，一日三餐不喝少。便祕時，可以適當補充益生菌，益生菌乳品可以提高人體腸道中益生菌的數量，維持腸內平衡，從而緩解便祕。調整生活作息至關重要，不要邊玩手機邊上廁所，最重要的一點是，要養成定時排便的好習慣，每天早晨沒有大便也要蹲廁所，過個五六分鐘沒有就起來，過一會兒再去，三五天就能養成習慣了。
養成習慣後，以後每天定時排便一次，感覺不到有大便也要去上廁所，也能排出來。適當運動，可以促進腸胃消化。實在便祕拉不出來的時候，不要用力過大，可以選擇開塞露。
19樓：匿名使用者
每天早上起床喝一杯溫開水，一定要大口喝。
每天多吃水果蔬菜，還有玉米、紅薯之類的粗糧。
堅持運動，鍛鍊身體，適度的按摩腸胃。
如果你是習慣頑固性便祕的話，可以喝中成 藥，唐 宮 方 三 品 湯。
這些都是我的親身經歷，希望能夠幫助到你
便祕怎麼辦?
20樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
21樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
22樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
23樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
24樓：月亮
香蕉、蜂蜜都是潤腸的對便膩很有效，酸奶可以促進腸道蠕動我喝了效果很好的，你不妨試一下
25樓：匿名使用者
我朋友有吃過紐曼斯益生菌，她說這個改善便祕挺管用的
26樓：虔誠的呆呆
是不能亂吃藥的，試試紐曼斯益生菌呢~
便祕怎麼辦啊！！！
27樓：中國農業出版社
豬的便祕通常是由於長期飼餵粗硬不易消化的飼料，或飼料中含有泥沙、飼料突然改變、缺乏運動、飲水不足、氣候突然變冷等引起。
（1）症狀 排糞停止，繼發腸臌氣和腹部檢查時往往觸到結糞。
（2）** 當豬發生便祕時，**原則以通腸瀉下為主，配合直腸灌洗，恢復腸道機能為原則。可採用溫肥皂水1000～2000毫升作深部灌腸，必要時可採用手指幫助挖出阻塞於直腸內的糞球；也可給予鹽類或油類瀉劑，如硫酸鈉或硫酸鎂50～100克，配成5%濃度，用胃導管灌服，或豆油100～200毫升，一次灌服。
28樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
29樓：健十**官方客服
1．堅持參加鍛鍊
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便祕的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便祕的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便祕。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、綜酶益生菌等。
4、吃益生菌
益生菌在腸道內黏附定植，同時產生乙酸、乳酸、細菌素等物質降低了腸道的ph值，有效地抑制腸道內有害菌的生長，促進腸道蠕動，改善和防止便祕的發生。
需要注意的是，益生菌健康功效具有菌株特異性，只有經過臨床驗證的優質菌株才能對人體產生積極作用。具有整腸功效的益生菌菌株能平衡腸道菌群，促進腸道蠕動，清除腸內毒素，維持腸道健康，達到潤腸通便、防止及改善便祕的作用。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
30樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
31樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
32樓：姜大夫請解答
總是便祕難忍怎麼辦？
33樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
34樓：賞棠求初之
便祕的**需要根據情況來選擇，在通過飲食起居的調節還不能有效緩解便祕的情況下，選用安全、有效、可長期服用的藥物是防治便祕的重要環節。
35樓：爬牆去者
便祕不是一兩天的事情，一般是長期不注意才會堵住的。能早別晚。
便祕不是一兩天形成的，等到開始便祕的時候再去吃水果多喝水就顯得有點晚了。
這要堅持的不能半途而廢
如果你還有點肥胖，或者**差，是因為便祕造成的話。那吃一陣子也會改變很多的
36樓：匿名使用者
一般習慣是要養成的，每天生活要保持規律，不要亂用。
一般習慣是要養成的，每天生活要保持規律，不要亂用。
如果你是由於便祕變胖的話就連胖也能改變。
如果是便祕而變的**不好，時間長也會改善一些的。
剖腹產便祕怎么辦，剖腹產便祕怎麼辦？
多喝水，多吃蔬菜粗糧，尤其是紅豆紅薯等含豐富粗纖維的食物，能促進腸胃蠕動，有助排便。我是懷孕後期便祕比較嚴重，剖完出了院變得出奇的好，每天早上一次，特別準時。心裡高興了一陣子，最近半個月又不行了。其實我總結一下，還是跟飲食 睡眠 心理因素有關，坐月子期間啥心不用操，吃得又好，作息有規律，所以便便也有...
便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。煲一個肉蓯蓉鎖陽雞肉湯 選鮮嫩小母雞肉，洗淨...
便祕該怎麼辦，便祕怎麼辦？
便祕是由於體內有益菌的缺乏引起，會導致腸粘膜受損，腸道環境遭到破壞，腸胃蠕動功能緩慢，腸道乾燥，缺水。外在的表現就是宿便不能及時排出體外，大便乾燥，小腹突出，脹氣，臉色暗黃長痘，口乾口臭，若不及時 還會引發痔瘡。現在市面上很多 便祕的產品含有瀉藥大黃的成分，通過刺激腸道而達到排除宿便的目的，這樣不僅...