1樓：了空心語
因為現在的人生活工作都快節奏壓力大，練習瑜伽最初的目的可能是為了**，健美，或者養生，但練習一段時間後，你會真正愛上瑜伽的，因為這種鍛鍊不但可以養生使身體更好，重要的是你的內心會漸漸趨於安定平靜，很多這樣的朋友開車的時候甚至都不會輕易暴躁發脾氣了（呵呵```堵車症候群的通病）。
瑜伽的練習是你專注於身體動作的協調，使得自己無暇顧及思考其他瑣碎的事情，在配合調整呼吸，心就會漸漸靜下來淨下來```
如果你很用心來學習練習瑜伽1~2個月就有明顯的感覺。
2樓：匿名使用者
1、不會
2、看個人身體條件
3樓：匿名使用者
練瑜珈有利於身體健康和**。對於體型一般不會有太大的改變。
經常練瑜伽能使身材變好嗎？
4樓：yogasala瑜塾
不能起到變緊的功效，但是練瑜伽有很多其他好處。
練瑜伽對**有好處，主要的原因是因為瑜伽可以改善我們的內分泌，大部分**問題都是內分泌引起的，而且高溫瑜伽對排毒效果非常好，所以瑜伽對**是有著絕對的改善作用，不過不是短時間立刻見效的，要有一個徐循漸進的過程的。專業的比克拉姆式熱瑜伽，在38-42度的室內溫度下練習，含著的痘痘上過課後就能爆發出來，排毒效果非常好，但是對身體的消耗很大，建議一週1次即可，最多不超過2次。
女人練瑜伽能加速新陳代謝，增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養；練瑜伽能去除體內廢物，使我們身體的自我修復加快，從而達到由內而外的調理功效。對我們**上可能出現的雀斑，老年斑，以及皺紋有很好的預防效果。所以常練瑜伽可以達到美容養顏的功效哦。
5樓：匿名使用者
瑜伽可以讓你的身體變得更加地有柔韌性，練瑜伽不能減重，只能減少脂肪，起到塑身的作用，讓你擁有迷人的身材。雖然你的體重不會減少，但視覺上看起來你好像瘦了很多。這就是我練瑜伽的經驗，希望對你有幫助。
6樓：匿名使用者
如果堅持的話，絕對可以！它可以幫助你減少多餘脂肪，讓你身體的柔韌度更好！
7樓：匿名使用者
當然能了，瑜伽是從根本上減掉脂肪的，要是堅持住的話，可是個很好的選擇呢。
傳說中，瑜伽是可以讓瘦人變胖，讓胖人變瘦的神奇運動方式，如果你一直都很瘦的話，應該是不會再瘦下去了，但是它能從根本上調節你的內分泌，對身體是很好的，它不是單純的**，而是能起到一個塑性的作用，讓你看起來更加有氣質！
8樓：寶寶洗洗睡了
當然嘍，不僅會讓身材變好，連身體健康都會變好呦。
重在堅持，加油啊
9樓：匿名使用者
是啊，效果很明顯。再配合游泳身材更勻稱。
10樓：
瑜伽的用處很多，可以是你的身體保持健康，至於可不可以變好，我不知道
瑜伽駱駝式練習不當，不僅腰痛、頭暈還影響體型，是為什麼呢？
11樓：半夏流年
瑜伽駱駝式練習不當會導致脖頸過度後伸、骨盆前移、兩條小腿沒平行，向外展等問題，引起腰疼，頭暈等症狀。
12樓：就選你了啊
因為它的主要支撐點就在於腰，肯定會腰疼，另外經常頭部向後伸展，肯定會頭暈。
13樓：
這個可能是因為練瑜伽時的自身的姿勢不正確，頭在上仰的過程中頭部還會缺氧導致的。
14樓：小麋鹿
因為這種姿勢的瑜伽牽扯關節以及神經，如果要是治不好的話，肯定是會有影響的。
15樓：偶哞西摟衣
因為瑜伽有時候需要保持一定時間的動作，如果動作不當不但沒有效果，反而會阻塞血管。
16樓：
在瑜伽駱駝式練習中，腰部是整個動作的支撐點，所以腰會痛。而為了保持平衡，自然頭還像上仰，過度且長時間的仰頭就會使人頭暈。
17樓：這不是寧慧
用力的點不對，應該用腰部，臀部位置來支撐，所以腰才會疼，而且每次起的時候用的都是頭部起來，會感到頭暈的情況。
18樓：一隻黃咩咩
因為腰作為身體的樞紐點，很容易因為運動不當而出問題，給身體造成隱患。
練瑜伽會塑造體形嗎？
19樓：匿名使用者
當然可以，只要你練習的是一些有利於矯正脊柱的動作。
塑造體型，還可以利用睡覺時間來進行，我就是用斜面護脊床墊來睡覺的。請參考！
大家說說堅持練瑜伽三個月體型會不會變化很明顯
20樓：苦蓮珍
堅持練瑜伽三個月之後，體型的變化有可能不是很明顯。
三個月是一個週期，也可以說是一個瓶頸期。可能會發現自己的體重並沒有任何改變，甚至還有增重的可能。但是在外觀上就有比較明顯的變化了（在堅持運動的前提下）。
具體的變化如下：
1、人會顯得比較挺拔
瑜伽的動作講究向上延展，所以練瑜伽的人會顯得比較挺拔。通過瑜伽的鍛鍊能夠讓自己的氣質發生改變，還能改善自己脊柱的問題。三個月能夠出現一些比較明顯的效果，如果能給堅持完成並規範所有的動作。
2、消化系統
練過瑜伽的人應該都知道，練瑜伽不僅是外形的變化，它還能夠讓自己的消化系統變得更加健康。很多瑜伽動作通過鍛鍊腸道功能被髮明出來。所以，三個月堅持練會發現自己便祕的問題得到很好的解決，胃脹等問題也減少了。
3、本質的改變
如果想在三個月之內就獲得非常大的改變，這是不可能的。瑜伽給人帶來的改變是因而而異的，如果自己的體型比較臃腫或者是過於肥胖。
三個月的瑜伽對自己的體型改變不會那麼大。所以我們不要神化任何一項運動，堅持才能得到自己想要的體型。
21樓：匿名使用者
先來說說我自己,我練瑜伽有三個月了,一開始除了超級簡單的動作能做,稍有難度的動作就做不來。不過好在自己還是堅持了下來,三個月下來,我很明顯感到自己的身體
瑜伽真的可以提臀及以身試法體型嗎？
22樓：大山_北京
瑜伽的確是項不錯的運動，
但是我建議你也參與一下普拉提的練習~ 這對你提臀塑形的效果可能會更好
另外一些簡單的力量練習也是不可缺少的~
想改變體型和提高氣質，是練瑜伽好還是練習拉丁好？
23樓：好多好多的糖果
我就是學拉丁的，拉丁主要是提高自信，瑜伽則又能塑造身形和提高氣質。
根據你的情況，我認為你還是練瑜伽。
（我可是拉丁舞老師哦）
練習瑜伽能改變人的形體姿態麼？
24樓：支英廣場舞
形體瑜伽，可以調整心態改變體型，讓女人變得美麗更**
25樓：王小明啦啦
會的哦，練瑜伽雖然**慢，但是它能夠幫你鍛鍊到身體的每個部位，拉伸你的身體，使你的身體更加的修長，更大的纖瘦！並且瑜伽能夠改變一個人的體質和心態，規範你的生活習慣，讓你獲得更多的感悟！變得更加有魅力！
26樓：匿名使用者
練芭蕾舞瑜伽都可以改變一個人的氣質,赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的，形體姿態就更不用說了
27樓：匿名使用者
可以。如果要改變形體最好練習形體瑜伽。
形體瑜伽，專門為形體練習而使用的瑜伽課程。形體瑜伽秉承古典瑜伽的練習原理，開創性融入現代女性追求時尚美的心理需求，融入現代形體雕塑的藝術形式，使形體瑜伽練習形式豐富多彩。
形體瑜伽作用：
·改善身體姿態
·永葆青春
·預防椎間盤疾病和骨質疏鬆症
·促進身體靈活和思想敏捷
·協調神經系統
·促進思維敏銳和頭腦冷靜
28樓：榴蓮忘返多多
瑜伽對身體的姿態是很有幫助的
29樓：匿名使用者
體形不會改變 體型會改變
變得更見苗條達到你想要的目的！！！
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