1樓：法基
內心容易缺乏力量感，主要還是自己能力不足，不自信造成的。想改變這種狀況，應該努力的學習，使自己儘快獲得更多的知識和能力。擁有強大的朋友團，也會讓你感到一種外界的力量，在支援你，所以應該廣交朋友。
如果自己足夠強大，那麼就沒有什麼可以畏懼的，你就會覺得自己有無限的力量。
2樓：追逐的拾光
首先要讓自己的內心強大起來，讓自己變得優秀，自信感就會慢慢找回來！
3樓：小笨象同學
內心容易缺乏力量感，想要給自己強大的力量，那你就要勇敢的去反抗，要學會擁有自己的主見，要學會勇敢的面對困難，那麼慢慢地你就會更加自信，更加優秀。
4樓：自由飛翔自由
方法/步驟分步閱讀1/4
想要鍛煉出一些力氣來你必須要有一些東西來補充自己，例如、牛肉、水果、還有牛奶之內的東西，這些都能補充身體！2/4
臂力棒 這個對於健身的男士們來說都算認識吧，但是你們知道它的幾種使用方式都能讓力量有效的增長，你以前知道嗎? 第一：首先雙手用力握住臂力棒的兩端，然後將其舉在頭上，臂力棒的高低要和頭部距離10釐米左右，接著就用力往前壓，使雙手合攏，再慢慢放開即可。
這樣堅持作15分鐘，注意：在壓的時候千萬不能放手！否則..........
3/4啞鈴 這個健身器材大家肯定都見過，而且在健身房都是必不可少的呢！這個對鍛鍊力氣也有很大的幫助。第一：
拿兩個鍛鍊一手拿一個吧！首先握住啞鈴並拿起來，讓啞鈴的另一頭朝上另一頭朝下，兩隻手照樣，並反覆舉起放下即可！4/4
槓鈴 這大家也熟悉，也是鍛鍊力氣的好幫手，第一先平躺在槓鈴架下面並申起雙手握住槓鈴，然後慢慢拿起來，放低再舉起來，反覆這樣作，如果快堅持不住了就要立刻放回架子上了。
5樓：
不斷地學習，提高自己的知識技能和閱歷方面的能力，充實自己的人生，要相信自己是能行的
內心不夠強大怎麼辦？
6樓：滄海浩波
要有強大的心理，就復要提高自己制的心理素
bai質，提高心理素質的方法：
1、生活
du多經挫折zhi。要在挫折中dao鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
7樓：卿峰保真一
全面提高自身素質，建立自已的朋友圈，這樣你的內心就會因之而強大。
8樓：粘汀蘭刀嫣
說明還很年輕。經歷過事的人，自然就好了。三十歲時會有收穫，四十歲時才能感受到不惑的含義。
9樓：我的
不喜歡自己怎樣怎樣，那就努力去改變啊，起碼要努力去嘗試一下改變，抱怨沒有用的，假裝努力也沒有用，如果你真的努力去改變自己，你會變得越來越好的。
10樓：青杏赫玲瓏
心情不bai
好，就是一種無聊du，無聊就是一種心理zhi上的dao孤獨，就是不快專樂，要想使自己快樂，屬就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
11樓：華海黑白同治
我們說過的
來話，做過的事，源走過的路，遇過的人bai，每一個
du現在，都是我們以後的回憶zhi。無須緬懷昨天，dao不必奢望明天，只要認真過好每個今天。說能說的話，做可做的事，走該走的路，見想見的人。
腳踏實地，不漠視，不虛度，有緣無緣，一切隨緣，保持一份好心情，就算心碎也要擁有最 美的姿態。
12樓：
表面工夫做的來多了就會不自源覺的表現，這bai是習慣造成的，一個du人的內心強zhi大是需要培養的，並且dao不是去刻意表現的，當你認識到別人奪走了你什麼或者耽誤了你什麼，你就應該用自己的實力再奪回來，而並不是花費時間去思考去抱怨，這是社會，每個人都避免不了要與人相處，在與他人接觸的時候，你應該想這些人生的路人給你帶來了什麼，教會了你什麼，而不是去想他們佔據了你什麼，內心強大不是裝出來的，也不是什麼好強，而是當你恨的一個人扇了你一巴掌的時候你仍然能夠對著他微笑，面對所有在別人看來慌張的事情你能夠從容執著。你的不安定說明你並不懂得。
13樓：旗一開凱旋
內心bai不需要強大，因為你是一個普普通du通zhi的人，不是偉大的人物，當然玻璃dao心也內是可笑的，為什麼那容麼脆弱？那麼容易碎？那也是不正常的。
作為一個平凡的人，既不要強大，也不要玻璃心，那種不是極左，就是極右的走極端的方法都是不可取的。最好的方法就是選中間程度的，中庸之道是古人儒家一貫的做人作風，不左不右是你應該欣賞的內心。
14樓：匿名使用者
其實你這是對自己缺乏自信的表現。你要多暗示自己能行的。自己可以的。久而久之就自然而然的培養起了一些自信心。再繼續去跟你的男朋友談的時候你會發現你不再去擔心他了。
15樓：晏愛愛
不要剩下自己空殼的軀體去面對人生。世界上沒有。說。故的愛也沒有無緣無故的恨。順其自然豈不更好？學會堅強。
16樓：匿名使用者
苦惱是自己還不能下定吧...或者自己列個表之類的 養成一個習慣
需要很長時間 改變一版個習慣絕不是朝夕權可以的 你可以讓家人或者愛人幫你 自己也要做之前想想會不會後悔 做過的事留在心底就行了 經常翻上來只會傷自己 回頭的次數多了 還能看到前進的道路嗎 。。
17樓：紛飛
要克服生活的焦慮bai和沮喪，得先學
du會做自己的zhi主人;
而強大的內心正dao是內讓自己內心以及人格獨立容的重要通道;
想要內心強大，就要在自己的生活中努力改變，做更好的自己;
遇到任何事你可以傷心，可以難過，可以斤斤計較，宣洩內心;
但是在表達你的情緒之後一定要以大局為重，要想辦法解決問題;
你可以表達自己的想法，但是問題既然發生了就要想辦法解決;
一個強大的內心就是要有始有終，乾淨利落，不拖拉不爛尾;
面對有些人一些事，也許會超出我們的想象，令你無法接受;
但你要明白人的思想永無止境，人的做法無邊無際，什麼事都可能發生;
永遠提醒自己要保持平常心態，即使不明白也不要選擇自欺欺人;
做一個內心強大的人，讓自己更有氣質，更富有魅力吧!
如何鍛鍊自己內心的強大?
18樓：燕子老師課堂
首先需要提升核心自信。提升核心自信有3個基本步驟。
1，扭住思維模式
需要先認知前面提到的條件自信是什麼，以及對你構建真正內心強大的自信有什麼影響。
調整此類社會規範、認知對自己的束縛。
當你循序漸進的擺脫這些條件自信的影響，減少自己對它們的依賴，是建立強大的內心的前提。
2，調整精神狀態
這涉及到精神、能量、氣場的話題。
你如果是一個因為工作生活不規律導致精神萎靡、身體健康不佳、同時又缺乏運動與活力。那你的整體精神力量就會非常的薄弱，當你遇到困難挫折時，沒有足夠的精神力量作為內心的支撐，那也是無法擁有強大內心的。
調整精神狀態，先從每天的睡眠、飲食健康、運動著手。
3，突破舒適區，不段提升自己
如果一個人只有主觀上的自信，那不是真正的內心強大，而是自負。
自負就是自己過高地估計自己。人的自我意識主要包括三個方面：自我認知、自我意志和自我情感體驗。
人評價自己，要靠自我認知，有的人過高地評價自己，就表現為自負；有的人過低地評價自己，就表現為自卑。
自負往往以語言、行動等方式表現出來。 自負實質是無知的表現。主要表現在不自知。
俗話說：「自知者明」，「人貴有自知之明」。無知有兩種表現，一是盲從，二是狂妄。自負有時表現為狂妄。大家最熟知的例子，莫過於芙蓉姐姐和鳳姐了。
核心自信（強大內心），就是指不斷地提升與超越自己，產生一種**於內心深處的最強大力量的過程。
這種強大的力量感在你的大腦裡產生時，你就覺得擁有了一種超能力，一種超強的精神力量，它可以扭轉一切，輕易解決一切問題。
19樓：匿名使用者
1、做什麼事情，都要堅持好。不要半途而廢
2、做一些對同學，對社會有意義的事情，你會從內心覺得自己很有價值3、神學論，的宗旨是叫人和善對人，利他之心，不要在意你奶奶的話，只要你做個善良的人，都會對你好！
4、自信是你做好每一件事情，積累起來的，做好每一件有意義的事情，你會更有自信，無論是學習，還是其他事情。
20樓：月似當時
堅持奮鬥下去，人什麼時候會覺得自己無用，那麼就是沒有目標的時候，而對付這一現象的最好方法就是讓自己保持奮鬥的狀態， 通過一件事情地實現，雖然我們能得到歷練，但是真正要想獲得長遠的成長，把奮鬥培養成一種狀態，那才是我們最應該做的事情。
學會冷靜處理遇到的失敗，失敗其實並不可怕，可怕的是在處理失敗這一結果時，很少有人真正去徹底解決，解決失敗的同時要去發現裡面的深層次原因，那才是問題的關鍵，就好像完成一件事情遠沒有通過做一件事得到的歷練來得重要，面對失敗要想有所收穫，那才是我們最應該做的事情。
21樓：我是那小誰
1、【用自信照亮人生】
自信，可以說是一種非常健康的心態，容易培養一種積極正面的情緒，在這種心態下，人們往往充滿樂觀和朝氣，做起事來也更有勁頭，能夠提升工作效率和效果。工作效率提升，會使你心情愉悅，心情好則效率更高。
2、【要經常洗滌一下心靈】
臉一天不洗就會蒙塵，同樣心靈也是一樣，要經常洗滌一下心靈，不要讓心靈蒙塵，每天都要保持一個輕鬆愉快的心情,一個好心態。充滿熱情，用微笑面對人生。
3、【要學會放下】
每個人每天多會經歷好多事情，有好事也有壞事，有開心的，也有不開心的，但不管是好事還是壞事都會過去，所以不要把所有事都放在心上，要學會放下，放下心裡的痛苦與壓力，讓自己輕裝上陣，過好每一天。
4、【忘記痛苦與憂傷】
試著學會忘記痛苦與悲傷，學會安慰自己，人生的苦難每個人都會經歷，有的人選擇化悲痛為力量，有的人選擇消極，墮落。我們不要被痛苦打到，要忘記痛苦，振作起來，要相信明天會更好。
5、【學會不在意】
凡事別太往心裡去。要知道有些事在意了，就敗了，就正好落入別人的圈套。其實好多事就是取決於心態，在意了心就會受傷，所以要學會不在意，輕鬆快樂的生活。
6、【要學會承受】
如果有些事很在意，忘不了又放不下，那麼就要學會承受。這個過程會很痛苦，但是要咬緊牙關，挺過去，讓歲月為你療傷，隨著時間的推移，慢慢會恢復的，過了這一關，的心理承受能力也會提高，人也會慢慢成熟。
女朋友說我沒給她安全感，，怎麼做才能給她安全感
安全感？呵抄呵 是要給女人安全感，但 bai是實話跟你du說，現在這年頭，唯一zhi安全感就dao是讓你女人覺得有以下幾個方面 一，你有穩定收入，起碼以後她不會因為你窮而跟你後面過苦日子，看著別人穿金帶銀，自己老公一點本事沒有，那你離帶綠帽子不遠了。二，你只對她一個女人好，而不會跟其他任何女人有曖昧...
河蚌怎麼做容易爛，河蚌肉怎麼做才能爛
要把裡面的黑色的內臟擠乾淨，河蚌肉比較韌有嚼勁，一般人群均可食用，適宜陰虛內熱之人食用，諸如消渴，煩熱口乾，目赤者 適宜婦女虛勞，血崩，帶下，以及痔瘡之人食用 適宜甲狀腺機能亢進，高血壓病，高脂血症，紅斑性狼瘡者食用 適宜膽囊炎，膽石症，泌尿繫結石，尿路感染，癌症患者及糖尿病患者食用 適宜小兒水痘者...
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讓一個人有安全感，不是說給他多少零花錢，也不是自己有多能掙錢。就是，遇到事的時候你可以保護她，有什麼事的時候你第一想的是她，時不時的逗她開開心，哄哄她，我覺得這樣就足夠了。女人對男人失去信心，大部分是男人給不了女人安全感，學會給女人安全感，男人一定要明白！怎麼做才能讓女孩子感覺自己有安全感？你知道女...