1樓:匿名使用者
茶和咖啡行嗎?
還可以按摩頭部太陽穴 按摩方法:四指併攏先按摩上下眼瞼,然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動,按摩數分鐘。按摩的時候最好情緒穩定、挺胸收腹,這樣才能夠達到一定的效果。
功效:太陽穴我們再熟悉不過了,太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方,用手觸控最凹陷處就是太陽穴,常按摩太陽穴可以促進大腦的血液迴圈、緩解疲勞,並且操作非常簡單,適合在任何時間做。 2按摩足底湧泉穴 按摩方法:
首先要正確取穴。湧泉穴就是我們常常說的足心,在我們的足底部,第二跖骨間隙的中點凹陷處。相當於足掌心的前1/3與中1/3交界處,按摩的時間最好在每晚睡覺之前,按摩的方法有指壓、揉搓等,每次50-100次左右,以足心發熱為主。
功效:該穴系足少陰腎經的起始穴。腎主藏精,有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能,主管著人體的生長、發育和生殖。
在湧泉穴處按摩,通過經絡的傳遞作用,能使腎臟產生良好的效應,調節內分泌與植物神經系統,提神醒腦。
希望對你有用。
2樓:匿名使用者
短時的提神,喝杯濃咖啡,大概十分鐘起效,能撐一個鐘頭吧,不過長期睡眠不足,確實對身體不好,也沒什麼能長時間提神的,自然規律嘛,困了就會想睡,逃脫不了的
3樓:__啊艹
吃冰塊 叫身邊的朋友掐你,打你
我都是這麼過來的
4樓:何夫招雅容
把筆尖放在下巴下面,打磕睡,頭一下去就馬上把你搞醒哈哈
5樓:郭銀玲
別坐著就行了,卡啡,茶起不了太大作用。
6樓:鄂古史悅愛
喝咖啡吧…最直接有效的
7樓:弘之枝欣德
背靠椅子坐直。能睡著就是才子了
8樓:長悠桂鴻軒
以後坐在常放屁的同學後面
每當昏昏欲睡之時就會被屁薰醒......保你清醒
怎樣提神 防止打瞌睡
上班打瞌睡,怎樣才提神
9樓:
泡一杯濃茶或一杯速溶咖啡,或者來一瓶 紅牛試試!
打瞌睡時候怎麼快速提神?
10樓:
打瞌睡還是由於你睡眠狀態不是很好,所以才會導致這種情況的發生,還是建議你平時晚上不能夠熬夜的,晚上最好能夠在11:00之前進入睡眠狀態的,晚上睡覺之前最好可以喝一杯溫牛奶來幫助剛好進入睡眠。白天也可以適當的運動一下精神一點。
11樓:2088善心
打瞌睡如果快速提神
簡單粗暴的方法就是掐自己大腿
或者塗點清涼油
都是好方法
12樓:矯兔兔
我覺得打瞌睡時可以喝杯咖啡,或濃茶。都是可以快速提神的。
13樓:亢永豐
打瞌睡時候怎麼快速提神可以起來做一些簡單的運動?可以喝杯茶咖啡什麼的。有助於幫助提神。
14樓:花蟲子害
喝咖啡,伸個懶腰,用冷水洗臉,做眼保健操,打太極拳,都可以的
怎樣才能提神,不打瞌睡?
15樓:看了
嗝可樂,是可口可樂,晚上喝一瓶,會睡不著的
16樓:匿名使用者
薄荷有著爽朗的感覺,又能消暑熱,可以用那個「臻暢爽」提神醒腦又可以消暑!
17樓:楊振講科技
夏天上班瞌睡犯困?茶葉水裡加點它,提神醒腦效果好
18樓:美得很
咖啡因含量越多的咖啡一般來說提神效果越好。目前市面上有死亡之願咖啡,咖啡因含量極高,不過**昂貴。國內的問斯咖啡中咖啡因含量也很高。我知道的就這兩個。
19樓:禹立咎若菱
可以提神的小方法;
1.起床後鍛鍊5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里,其實是不必要,也不太現實的。你只消花5分鐘,
做做俯臥撐和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果;要麼對著鏡子衝拳100下,感受那種能量積蓄的過程。
2.養成喝水習慣
處於缺水狀態的你,會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水,做一下內清潔,也為五臟六腑加些「潤滑劑」;每天至少喝進去一升水,不過也不是多多益善。
3.講究吃早餐
美國有研究發現,不吃早餐的人身高體重比(bmi)偏高,也就是體重超標,還愛犯困,做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多,身形也相對勻稱。最營養
健康的西式早餐是:兩片全麥麵包.一塊薰三文魚和一個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健,並且對前列
腺疾病的預防很有好處;三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4.十點加餐
即使早餐吃得不錯,到上午十點半,前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電,這時就必須加加餐。一塊巧克力,或者一根能量棒.
幾塊餅乾,補充能量以外,還能有效避免午餐暴飲暴食。
5.午後喝咖啡
午餐後,身體的睡眠因子(一種能引發睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的時候,此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行,隨你喜歡!別忘了睡前4小時內不要喝咖啡,免得過於興奮睡不著。
6.多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明,在工作中內向.害羞的人更容易覺得累,而外向的人精力更足,這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣,把自己的煩惱.
壓力及倒黴事一股腦說出來,就不會覺得累和無聊,相反地,喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道,時間長了,必然感覺不堪重負。
7.坐有坐相
坐姿不良,走路踢裡踏拉,聳肩腆肚,這些通常是你能量已耗乾的表現。在辦公室一坐就是七八個小時,如果不能保持正確的姿勢,反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著,應當收腹立腰,放鬆雙肩,脖子有稍稍伸展的感覺。
8.張馳結合
工作中碰到難題,一時半會兒又沒法解決,不如稍事休息,如去倒杯茶,換換腦筋,然後接著幹。累得快透不過氣來時,深吸一口氣(數3下),然後撥出來(數6下);或者翻翻體育雜誌,上網瀏覽娛樂八卦,找誰聊幾句,說不定靈感在不經意間就來了。
9.站起來接**
站著打**藉機舒展舒展筋骨,一邊深呼吸,使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。
10.邊沐浴邊唱歌
淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔,從而產生一種快樂與幸福的感覺,減輕壓力。你越是心情不好的時候,越要唱出來,至於好不好聽,跑沒跑調,你管它呢!
上班打瞌睡怎樣才能提神
20樓:匿名使用者
建議一款醒目派提神膜,作用很好的,比那些風油精效果好多了,而且有,有味道!
21樓:匿名使用者
喝些花旗參茶即可提神又可補氣養陰,也能保健.
上班打瞌睡的時候,有什麼辦法可以快速提神?
22樓:上官日虞
按摩頭部太陽穴按摩方法:
四指併攏先按摩上下眼瞼,然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動,按摩數分鐘。按摩的時候最好情緒穩定、挺胸收腹,這樣才能夠達到一定的效果。
功效:太陽穴我們再熟悉不過了,太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方,用手觸控最凹陷處就是太陽穴,常按摩太陽穴可以促進大腦的血液迴圈、緩解疲勞,並且操作非常簡單,適合在任何時間做。【廣州金不換】
23樓:
俗話說瞌睡如山倒,想解除打瞌睡的困擾不太容易,自己打、掐、嚇(得別人幫忙)都不一定有用,誘發一個噴嚏,立馬清楚過來,不信試試看。
24樓:
除了晚上睡眠充足外還真沒什麼辦法,抽菸紅牛咖啡我感覺效果微乎其微
25樓:無悔
帶瓶紅牛去,想打瞌睡時就喝一瓶,包你幾個小時內精神充沛,嘻嘻!
26樓:娛小冰
平常沒事,喝點茶葉,可以擺放一株夜來香,或者薄荷可以,提神清腦
27樓:百小肚
你好,平時安排好自己的作息時間,
勞逸結合,,上班打瞌睡,可以泡點濃茶或者咖啡提神。
28樓:瑣記所思
掐自己大腿,抽自己嘴巴子,哈哈。其實你可以出去溜達一圈,或站起來運動運動,或者來杯咖啡提提神。
29樓:五行缺你
一聲「扣工資」提神快
30樓:尚兒麗
喝杯咖啡☕️就ok了
31樓:半斤
找事做,使自己忙起來。
32樓:匿名使用者
古有懸樑刺骨 可以效仿
33樓:和藹的
老闆來了,你肯定就很精神了
34樓:名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-上班族如何提神醒腦
35樓:韓冬夜雨
喝濃茶或者黑咖啡。
吃純薄荷糖
不過建議你早點休息,補補覺。
手打不易,望採納,有問題可私信我。
上課打瞌睡時如何提神?
36樓:長魚思鬆
來一點薄荷油,薄荷油聞起來,讓人有一種沁人心脾的感覺。所以,在感覺又困又累又拼命掙扎,想給自己提提神的時候,不妨在自己的太陽穴位以及額頭擦一點薄荷精油吧。這種感覺舒舒爽爽的,自然會讓自己清醒過來。
37樓:甜奶幼
我覺得上課的時候可以吃一些酸的東西,然後來提神,因為一般有時候上課的話,他確實是很困的,而且我之前上課的時候也是因為中午從來不午睡,所以導致下午上課的時候特別的困,然後有時候呢老師也讓我們自覺的站起來,就是說困的時候自己站起來,然後可能就不會太困了,然後我覺得就是可以吃一些酸的,就算怕被老師發現的話,可以悄悄的吃一下,這樣很有助於提升的,然後腦袋一下就清醒了。
38樓:七月
第一,可以喝水。喝水可以緩解困意。第二,可以嚼口香糖,因為它的薄荷味道可以提神醒腦。第三,可以讓旁邊的人提醒一下,這也是個好方法。
39樓:
一般是站立起來上課,或者使勁掐大腿,最好是老師突然點名提問題最能提神了。
40樓:你到底敢不敢
上課打瞌睡時一般會喝一點水,或者是讓同桌敲打敲打,通過這樣的方式來讓自己提升清醒過來。
上課打瞌睡怎麼快速提神6種方法有效提神
打瞌睡吃什麼提神,開車打瞌睡了吃什麼可以馬上提神?
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怎樣可以提神醒腦,有什麼方法能提神醒腦?
1.應急的方法 拉拉自己的耳朵,或者梳一下頭,立刻精神了。2.短時間的 冷水泡腳。3.長時間的 可樂加咖啡。找點能興奮起來的事。在太陽穴塗清涼油。有什麼方法能提神醒腦?吃提神的食物。1 糙米等富含維生素b1能醒腦提神。維生素b1能將葡萄糖轉化成能量,人體缺乏維生素b1會導致身體疲勞,甚至精神緊張焦慮...
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