1樓：方多好貼
滑鼠手一般很容易發生在長期使用電腦的人身上，比如說上網族每天重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠，使得手腕關節反覆、過度的活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，就會引起手腕痠麻，無力，手指酥麻疼痛，影響工作，影響生活。
一般使用電腦時，
要把電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度調整好，
高度最好低於坐著時的肘部高度，
如果高度合適了，這樣有利於減少操作電腦時對腰背，對頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。
還有在使用滑鼠時，
手臂不要懸空要正常的姿勢，
這樣可以減輕手腕的壓力手腕放鬆，
平常移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，
這樣可以減少手腕受力。
另外不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，
工作中用力輕鬆適中為好。
工作放鬆為好，另外，滑鼠最好選用弧度大的滑鼠。
滑鼠手危害很大的，「滑鼠手」早期的表現是比較輕，比如只在使用滑鼠時容易抽筋或手掌偶有發麻，這時需要休息，經過休息會有好轉。必要時可用木板等方法將手腕固定，使其伸直，通過讓受壓的神經放鬆，改善血液迴圈來改善症狀，也可以做鍼灸，按摩，還有中藥外敷的方法處理。
2樓：幽夜悠悠
滑鼠手就是長期握著滑鼠導致手無法恢復原狀，一直是像握著滑鼠一樣
經常活動一下手就可以了，比如在瀏覽什麼的時候收放開做做手操
每天握著滑鼠感覺手很累怎麼辦?
滑鼠手是什麼意思啊？ 剛開始上班.老是用滑鼠.右手開始有點疼了.朋友說是滑鼠手.滑鼠手是什麼意思啊？
3樓：匿名使用者
職業病，滑鼠用多了產生的病症，俗稱滑鼠手。
4樓：匿名使用者
參考
"滑鼠手"是什麼病?如何對付?
5樓：匿名使用者
我來說：
在玩電腦時，娛樂和健康兩手抓，兩手都要硬！！！
長時間腕部神經壓迫所致！！！
您可以通過這個調查就知道了：
【女性發生「滑鼠手」比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中 神經容易受到壓迫。】
【預防】（只能是防患於未然呦）！！！
. 預防「滑鼠手」的關鍵
1 要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握著滑鼠或打字等，
2 每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
3 【最總要的】：使用滑鼠時，【手臂不要懸空】，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆【適中為好】。
『4 另外，滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。』
溫馨推薦幾個很好的動作：
動作1用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針【轉動手腕】20-50次。
動作2【舒展】身體各部位時，也要用力雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。
功效：促進血液迴圈。
動作3雙手持球（如網球），或持手掌可握住的事物（如水果等），上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
功效：鍛鍊肢體協調能力。
動作4雙掌合十，前後運動摩擦致微熱。
功效：促進手部的血液迴圈。
祝您永不得滑鼠手！！！
反正 玩電腦就應斷斷續續地進行！！！！！！！！！
在玩電腦時，娛樂和健康兩手抓，兩手都要硬！！！
贈：套用一句廣告
「 鼠 標 手」 不 見 了！！
您只需聽兩句話：
玩電腦就應斷斷續續地進行！！！！
it is good for eyes ,hands and fingers!!
6樓：匿名使用者
贊成上樓的
只需一句話：不要持續玩電腦半小時以上！！！！
it is bad for eyes ,hands and fingers!!
如何防範滑鼠手
隨著電腦的普及，越來越多的人開始抱怨：手腕痠疼，肩膀發麻，手指的關節不靈活……其實，這些傷害我們的「殺手」就在身邊——滑鼠。如果滑鼠使用不當，可以使你患上很嚴重的指關節疾病，這種不同於傳統手部損傷的症狀被稱為「滑鼠手」。
【滑鼠比鍵盤更易傷害手】
「滑鼠手」早期的表現為：手指和腕關節疲憊麻木，
有的關節活動時還會發出輕微的響聲，類似於平常所說的「縮窄性腱鞘炎」、「腕管綜合徵」症狀，但其累及的關節比腱鞘炎要多。外科專家認為，滑鼠比鍵盤更容易對手造成傷害，而這種疾病多見於女性，其發病率是男性的3倍。
「滑鼠手」只是區域性症狀，如果滑鼠位置不夠合理，太高、太低、或者太遠都可能繼發產生頸肩腕綜合徵。
【滑鼠放桌面上有害健康】
醫生髮現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。
很多電腦桌都沒有滑鼠的專用位置，這樣把滑鼠放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。
滑鼠和身體的距離也會因為滑鼠放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導致頸肩腕綜合徵的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關節、肌肉的持續緊張。
【升高轉椅】也可防「滑鼠手」
如果調節滑鼠位置很困難，可以把鍵盤和滑鼠都放到桌面上，然後把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。
用科學的方法放置滑鼠，會大大降低「滑鼠手」的發病機率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕鬆、愉快地做好自己的工作。
. 緩解方法
1. 儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
2. 使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。
3. 使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。
4. 不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆適中為好。
5. 滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
6. 使用滑鼠時配合使用「滑鼠腕墊」墊在手腕處。
右手經常拿滑鼠為什麼伸直手困難
7樓：抗巨集曠
可能患有滑鼠手。
腕管綜合症是指人體的正中神經在進入手掌部的經絡中，受到壓迫所產生的症候，主要會導致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感。現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網族多數每天重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節因長期密集、反覆和過度的活動，以至逐漸形成腕關節的麻痺和疼痛，使這種病症迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。
有人將這種不同於傳統手部損傷的症狀群稱為「滑鼠手」。其早期的表現為手指和手關節疲憊麻木，有的關節活動的時候還會發出輕微的響聲，類似於平常所說的「縮窄性腱鞘炎」的症狀，但其累及的關節卻比腱鞘炎要多。手外科專家認為滑鼠比鍵盤更容易造成手的傷害，因為人們使用滑鼠時，總是反覆集中機械地活動一兩個手指，而配合這種單調輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶。
其他可能造成類似影響的職業，如**家、教師、編輯記者、建築設計師、礦工等，都是和頻繁使用雙手有關。據來自新加坡的調查，女性是腕管綜合症的最大受害者，其發病機率比男性高3倍，其中以30歲至60歲者居多，這是因為女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。此外，一些懷孕婦女、風溼性關節炎患者、糖尿病、高血壓甲狀腺功能失調的人，也可能患上腕管綜合症。
滑鼠放桌面上有害健康
醫生髮現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。
很多電腦桌都沒有滑鼠的專用位置，這樣把滑鼠放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。
滑鼠和身體的距離也會因為滑鼠放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導致頸肩腕綜合徵的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關節、肌肉的持續緊張。
升高轉椅也可防「滑鼠手」
如果調節滑鼠位置很困難，可以把鍵盤和滑鼠都放到桌面上，然後把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。
用科學的方法放置滑鼠，會大大降低「滑鼠手」的發病機率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕鬆、愉快地做好自己的工作。
8樓：匿名使用者
因為這就是滑鼠手，肘部經常低於手腕，而手高高地抬著，神經和肌腱經常被壓迫，手就會開始發麻，手指失去靈活性，經常關節痛。
一，手指頻繁地用力，還會使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。
二，據調查，女性發生「滑鼠手」比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。
三，一般可以外敷中藥，比如，方多好貼，或者按摩，鍼灸的方法處理。
請問每天握著滑鼠感覺手很累怎麼辦？
9樓：as13269搜佑
預防「滑鼠手」，關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握著滑鼠或打字等，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆適中為好。
另外，滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
「滑鼠手」早期症狀比較輕，比如只在使用滑鼠時容易抽筋或手掌偶有發麻，這時需要休息。必要時可用木板等方法將手腕固定，使其伸直，通過讓受壓的神經放鬆，改善血液迴圈來改善症狀。
滑鼠手(即腕關節綜合徵)
致病原因：長期使用電腦鍵盤和滑鼠，可能與一種稱為腕關節綜合徵的疾病掛上鉤，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。問題出在每天重複在鍵盤上打字或移動滑鼠，手腕關節長期、密集、反覆和過度活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。
另外，肘部經常低於手腕，而手高高地抬著，神經和肌腱經常被壓迫，手就會開始發麻，手指失去靈活性，經常關節痛。手指頻繁地用力，還會使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。據調查，女性發生「滑鼠手」比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。
緩解方法1.
儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。2.
使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。3.
使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。
4. 不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆適中為好。
5. 滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
6. 使用滑鼠時配合使用「滑鼠腕墊」墊在手腕處。
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