1樓：詛咒
有啥好吃類拿過來讓我替你吃鬥管瘦了！
怎樣在**時管住自己的嘴
2樓：t教父
哈哈 這個我知道。兩年前我很胖，也試過很多中方法，比如節食，慢跑。 不過都沒什麼用。
後來偶爾在**電視臺科教頻道中看到有一個人自創了一個原地跑的**方法，說他在不到一年的時間裡從160公斤減到70公斤。起初我也不信，但是堅持了一個星期我就瘦了3公斤，之後按照他的方法，加上了點自己的改進，練了三個月，我就從82減到了62.
而且到現在也沒**。
方法如下：
每天照常吃飯，不用減飯量。每天晚上抽3個小時鍛鍊。吃過晚飯一小時後，找一塊一平米的空地，換好運動服裝，先做一會準備運動，然後開始原地跑。
原地跑不要很激烈，但一定要堅持同一頻率。眾所周知，當人持續運動30分鐘後，脂肪和蛋白質會轉化供能，所以，一開始跑就要跑35-40分鐘。速度不宜過快，重要的是持續。
之後的20分鐘休息。以此為一組，三小時內跑三組。 然後休息半小時，讓自己靜下來，最後沖涼睡覺。
以我自己的經驗來看，開始後10分鐘左右開始出大量的汗，渾身發熱。當一組完成時，體內會缺水，所以補充水份很必要。最好在自己家裡，一邊跑，一邊聽**或看電視，很有感覺。
一開始可能會感到渾身痠疼，這是正常現象。
祝你好運。
3樓：糜疇
我也深受貪吃困擾，而且有暴飲暴食傾向。大學時常去自助烤肉、自助火鍋，本身對美食就有偏執的喜愛，晚餐常常是整隻烤雞烤鴨一斤牛肉等等。還好平時注意鍛鍊不顯得過分臃腫，但也大肚腩，大象腿。
食色性也，本也無可厚非。那些說自己不在意吃什麼的人，見到美食也不見得不動心，只是有些人沒有把吃什麼當成生活中重要的事情來關心。
所以應對貪吃應該把更多的心思花到培養其他興趣愛好上。本來就愛吃的人一閒下來就會想到吃，無聊的時候會選擇美食來增添樂趣。但是當我們有其他事情佔用大腦空間的時候就不會過多的想到吃了，一段時間下來就會戒掉貪吃的毛病。
推薦個v信:mxface 多看看
4樓：匿名使用者
我現在在喝檸檬水加蜂蜜,就覺得喝了以後就不太想吃別的什麼了,暫時效果倒還沒有發現有什麼,還在堅持中!
5樓：星下櫻翎
那麼就應該健康**！給自己規定一個**計劃！然後在**計劃實施了一個星期或一個月是慰勞一下自己！
6樓：鍋老關
告訴自己我已經吃飽了,我所需要的能量已經足夠了.世間那麼多好吃的,我這樣下去什麼時候是個頭啊.這樣的心理暗示是很有用的.或者轉移注意力,找些自己喜歡做的事情.
7樓：ni寔我滴
心理暗示
找一張美女模特兒的海報激勵自己
或望梅止渴
8樓：cindy宋
哎~~~我也是在**中，就是老關不住自己的嘴，老是想吃東西、、、
有幾位的建議還真不錯，看來要效仿一下啦~~~
9樓：匿名使用者
吃點不長肉的，比如山楂片
10樓：豪傑很一般
還是不要**了
就當 現在是唐朝
怎麼才能管住自己的嘴，少吃東西減**呢？
11樓：匿名使用者
**不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,我告訴你我一直堅持的方法
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差,
**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於穀類(如米、面、雜糧等)。穀類是能量的**，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及b族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。
肥胖的人在晚餐一定要少吃穀類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。
五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮
想**，怎樣可以管住自己的嘴？節食可以**嗎？ 5
12樓：欣想事乘
節食**雖然見效快，但真的很傷身體，建議不餓的時候就不要吃了，一定記住晚上睡覺前3小時一定不要吃東西，多做運動，懶的話，多走路吧
13樓：
不用管嘴，不要同時吃麵食和脂肪類食物即可，比如只吃雞蛋和肉。
14樓：掐巴
節食可以**，**的同時減了身體各種機能，誘發各種不適症狀，越久越差。
管住嘴的意思不要過分的吃，吃太撐，另外一層意思是，有選擇的吃，挑著吃。
油炸的，高糖分，高奶油，高鹽的食物必須拉入黑名單。
典型代表，各類炸雞，蛋糕，奶茶，燒烤等。
高纖維的，高蛋白的的食物必須是首選食物。
典型代表，玉米，紅薯，雞肉，魚肉，牛肉等
15樓：匿名使用者
你去**貼吧看看帖子， 就會堅定你**的信念的，我就是的
16樓：94艾尼
可以打坐，也可以多吃水果
怎麼才能瘦30斤管住嘴好難，有辦法管住嘴嗎
17樓：水滴說健康
**是需要付出辛苦和努力的，要想管住嘴，可以讓自己忙起來，逛街旅遊去健身房等，家裡不要準備太多的零食，減少聚餐。找個人監督。
怎麼樣才能讓自己瘦下去
18樓：匿名使用者
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)
19樓：匿名使用者
你好，這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^）,以下是我親身經歷**成功的幾條祕訣方法 希望可以幫到你：
1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會**的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.
4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。
另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）
其實**有個最重要的途徑也是成功的祕訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^
毅力和恆心是**成功的祕訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你**成功。. .
怎麼管住自己的嘴總是藏不住祕密誰有辦法
把祕密想象成自已最喜愛的東西，不能給別人分享，這樣試幾次就好了。不都說是祕密了?悠著點唄 還是沒受傷，受傷了就學會閉嘴了 你把物件想象成白痴.弱智，那樣你就會失去和他們說出祕密的興趣 生活常識指哪些 一切你經常接觸使用的知識都可以叫常識，生活常識就是生活中經常用到，很多人都懂但很少有人會去關注的知識...
感覺自己說話嘴形很難看，感覺自己的嘴型越長越難看，人中很深，上嘴脣往上翹往外凸，看起來好像一直在撅著嘴脣似的，很難看，有什
自信一點 和別人多說話 和好朋友說說你的問題 讓他們看看你的嘴型到底有沒有問題我以前有兩顆虎牙 把上嘴脣翻上去了 牙齒矯正以後就沒什麼了 這個是要在實際生活中在社會中逐漸鍛煉出來的 一定要多和人說話才行既然門牙已經修復 了 就沒什麼大的問題了啊 經常對著鏡子練習吧.其實這不算什麼.我笑的時候嘴型還象...
我的姐夫嘴巴很臭就站在他身後就能聞到他嘴上的臭味請問有什麼辦法能治好
所謂口臭 也有稱 口氣 的 就是人口中散發出來的令別人厭煩 使自己尷尬的難聞的口氣。別小看口臭這小小的毛病，它會使人 尤其是年輕人 不敢與人近距離交往，從而產生自卑心理，影響正常的人際 情感交流，令人十分苦惱。有些人，口臭較重，自己就可以聞到自己的口氣臭穢 而有些人，通過他人的反應，才知道自己口臭。...