1樓：物理科目
先喝點涼開水，養胃。
然後，戶外散步2km。同時活動筋骨。這樣可以防止身體過早衰老。
接著，到市場購買早餐。同時和鄰居嘮嗑，可以讓身心放鬆。
回到家後，準備早餐。
注意不要吃太油膩的東西，這樣可以防止心腦血管疾病。
有空的話，可以做做血脂檢查。
2樓：匿名使用者
6點就可以了吧，先清醒一下，有條件就去運動下。背英語，背文言文，都可以。然後就該吃飯上學咯。。
3樓：ai泱泱
先洗臉，動動讓自己清醒，然後聽聽 聽力，背會兒單詞，就差不多了，畢竟高中的3500個單詞要滾瓜爛熟嘛而且可以多睡半個小時的
4樓：匿名使用者
不知道你是文科還是理科的 我是理科的我覺得 既然起那麼早而白天不瞌睡的話最好是看看書 好一些 我們理科的生物和化學都是要經常看課本的了 還有英語和語文也是要靠讀書培養語感的這樣對你很好 只有考上大學才是硬道理呀 鍛鍊身體還是到大學再說吧 個人看法 僅供參考呀
5樓：通化世坤
跑步或是別的鍛鍊身體的運動
6樓：
其實不用太早的,5點辦起來就行了,起來可以看看書,溫習下功課....
7樓：必上一本
這個是不是有點早...
背課文吧...英語語文都行
高中生5點半起床然後要幾點睡才合理？
8樓：嗚嗚嗚123金牛
為什麼5點半起床，背書麼，我都6點半起床，11點多睡，這要看個人的，白天犯困的晚上儘量早點睡，白天精神還可以的晚上抓緊時間多看看書，不過建議最好不要超過12點。高中時候多努力考上好一點的大學以後的路會順得多。
9樓：不想彼岸花開
十點到十點半 不管幾點起床 主要是學習效率 沒效率起那麼早也白搭
10樓：熱情的擼訊
11點之前吧，好好休息有助於學習。，
高中生要五六點起床合理嗎？為什麼？
11樓：
合理。因為1、考試壓力大
考試壓力是影響高三黨睡眠的重大因素，「大考月月有（月考、模擬考），小考三六九（單元測驗）」，頻繁的考試使學生們的心理壓力很大，精神長期處於高度緊張狀態。有的人一遇到考試，就難免焦慮不安，睡不著也成了家常便飯。有的同學即使能及時入睡，睡眠質量也不高，如睡眠不深、整夜做夢等。
很多高三學子說：美美地睡上一覺簡直是一種「奢求」。
2、心理負擔過重
上名牌大學的渴望、家長和老師的期望、激烈競爭的壓力等，過重的心理負擔也讓部分高三學子以犧牲睡眠時間為代價，想要多出一些時間來複習功課，提高學習成績。
睡眠問題將導致精神不集中、記憶力減退、學習效率降低、作業和考試錯誤率升高等。如果睡眠問題長期存在，還會導致大腦皮層功能紊亂、神經衰弱及某些神經症的發生，對高三學子的身心健康造成嚴重影響。
1、至少保證6小時高質量睡眠
充足的睡眠對複習迎考是相當重要的，高三畢竟是不平常的一年，高三學子自身面臨著較重的學習任務和較大的心理壓力，致使睡眠減少、睡眠質量不好等。也有的家長出於對學生的期望，要求學生減少睡眠，多用一些時間在複習上。
這些情況都是在所難免、情有可原的。但是，高三黨無論學習壓力多大、課程多近，高質量睡眠時間也不能低於6小時。這是高三學子的睡眠底線，不然晚上熬夜，白天上課睡覺，豈非得不償失。
2、積極調整心態
對於失眠的高三學子來說，應積極調整心態，減輕因失眠而帶來的心理壓力。事實上，失眠與心理壓力常常產生惡性的互動。同學們在睡眠時要儘量放下心中的包袱，樹立學就是學、休息就是休息的觀念，先學習再睡眠，避免因為任務未完成而影響睡眠的現象。
當因為緊張、擔心而無法入睡時，可以把自己的擔憂寫在紙上，有些沒必要的擔心就可以自動拋棄，解決辦法的思路更加明瞭，心裡也就踏實多了。
3、不要有攀比心理
在激烈的競爭氛圍中，一些高三學子存在這樣一種心態：別人學到多晚，我就要學到多晚，彷彿只有這樣才能讓自己感覺沒有輸給別人。這種想法往往會導致盲目地「開夜車」，很不利於正常的複習備考。
因此，高三學子應該系統地安排自己的學習，不要受別人的影響，不要與別人比學習時間的長短，而要比學習效率。要在精力比較充沛的情況下自己決定學習時間，有條不紊地安排生活和學習。在身體允許的前提下，可以根據實際情況適當加長學習時間，但如果影響了白天的學習效率，就要馬上調整。
12樓：江淮一楠
高中生要五六點起床不合理，因為你沒有好的休息時間又怎麼能保持好的精力去學習呢？現在還記得班裡很多人都練成了兩項「神功」，一個是坐姿睡覺，還有一個是課間十分鐘間歇暴睡。在目前的中國，這樣的情況可能是最優解了，起碼是保持在學校、學生、家長都能承受的狀態。
但是不否認高壓教育確實能出成績，且不說苦不苦，畢竟苦的事多了，學生相對來說還是很幸福的，但是高中生，十五六歲正是發育身體的時期，滿打滿算最多隻能睡不到六個小時，然而卻要高強度地學習十七個小時，且從高一就開始這樣了，這還只是普通班的情況，重點班和尖子班的休息時間更短，別說學生，我認識一些老師都吐槽這種環境對孩子的身體健康不利。
其實每天晚上十一點半睡到早晨六點有七個小時，然後再加中午半個小時，其實這樣的時間挺好的，高三的時候也是這樣，那時候學校除了早讀，還有晨讀，時間是6點30，這就意味著6點鐘就得出門了，於是每天都是5點40左右起床。而晚自習下課在10點多，回到家稍微磨蹭下就11點了。本來是該馬上睡覺的，但一天的緊張學習讓我十分壓抑，於是那睡前的半小時我想稍微放縱一下——看會兒課外書，可以這樣放鬆一下心情。
13樓：mm喵喵兔
說到高中生熬夜，多少年以來就是這麼個情況，至於科學不科學的問題，肯定是不科學的，但是學習的苦和生活的苦，你必須要選擇一個，畢竟在中國來說，考大學太重要了。
對於高一的學生來說，要學語數外理化生政史地9門考試科目，還要上音體美資訊通用等考核科目，每天留給學生做作業的時間，基本上就是3節晚自習。
早上五點半起床，早嗎?
對於住校生來說，晚上還能多睡會，但是對於走讀生，早上就要起得更早，洗刷結束、吃完早飯，基本上就要到6點，6點到7點之前，學生要背誦政史地這些科目，甚至連生物、化學等科目也會用早上時間背誦，如果作業做不完，還要用這段時間來補作業。
早上7點開始，學生基本上要進入正式的早讀時間，一般用來背誦語文或者英語。
高三的科目雖然少了，但是作業數量和難度也會增加很多，所以學生的強度比高一還大，比較輕鬆的是高二的時候，但是現在各個學校，都把高三的內容提前到高二，所以高二的作業也不少。
總而言之，進入高中，就是這麼累，這麼苦，但是誰也沒辦法改變，至於科學不科學，也無法評價。
14樓：卿若不笑
不合理，但沒辦法。
以犧牲時間的代價來提高學生最終獲得相對更好教育資源的制度，並且這個作息制度在當前條件下無法被完全打破，但是可以部分打破。
為什麼無法完全打破呢？假設有一所學校a和一所學校b，學校a每天早上九點到校即可，晚上六點下課就回家，中午兩小時午休，而學校b則像其他答 介紹的五點半到校早自習，晚上十點下晚自習回家， 假設a和b的師資條件、教學水平、硬體設施完全一模一樣，並且假設學生是一摸一樣，並且假設大家下課後不學習只睡覺（當然以上都是假設），那麼顯而易見，b學校教出來的學生肯定比a學校在高考上分數要高，因為b學校的學生想對學習時間更長。
那麼a學校為了保證學校生源不會變差（好學生將傾向於選擇b學校）、學生高考成績更好等目的，就會效仿b學校訂製出類似的作息時間表。
15樓：小妖怪
這是合理的
，首先早起是有好處的，青少年要保持每天9個小時的睡眠，成年人要保持每天7到8小時的睡眠，在保證睡眠的質量與數量下，早睡早起才對身體有益處。
其次早起精力更旺盛。研究發現，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。
研究發現，愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。習慣早起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而更少抑鬱。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
還有人最佳的睡眠時間是：小孩10個小時，成年人7個小時。 如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。
睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。在高中養成良好的作息習慣是一件很好的事，起碼在大學和以後的人生中，你會更加自律，生物鐘更加規律
高中生每天熬夜到0點，早上5點半起床學習，會對學習起到多大的作用？應不應該這樣做啊？
16樓：身心清理才是道
沒作用，還會影響身體的發育，絕對不應該這樣做。
17樓：餘生一個顧玖阿
不會起很大作用，而且那樣有可能使腦袋越來越笨
18樓：echolan樂園
這是因人而異的，每個人對事物的記憶點都不一樣，所以效率也會不一樣咯。所以要了解自己的學習習慣才好判斷吧
19樓：匿名使用者
如果不困可以，犯困繼續讀書沒有效率，要保證休息提高效率
20樓：我就是任性到底
壓力太大，這也沒辦法，對身體肯定不好，學習效率肯定有低啦~
21樓：來自楊梅洲香嬌玉嫩的紫露草
不應該，休息好了才能有精力學習啊
22樓：黑羽快鬥
平時上課注意力集中就ok了
高中生11點睡覺5點起床
23樓：向語海本日
這是非常好的時間安排
比12點睡
6點起床還好
因為11到4點是非常重要的睡眠時間
當然中午一定要稍微休息一下
20分鐘左右
我現在是一名高中生 我打算現在開始調整我的作息時間表晚上一點鐘睡覺早上5：30起床 這樣行嗎？
24樓：匿名使用者
1苟有恆,何必三更眠五更起;最無益,莫過一日暴十日寒。」
2意思是只要有恆心,又何必每天都起得很早睡得很晚(去做事),最不好的是做一天,歇十天.
3這是***的話，你應該比我更懂。
25樓：亢神奇
老鐵，你是說凌晨一點睡覺然後早上五點半就起床？你不會困嘛？這一天才睡幾個小時呀？而且你還在上高中白天還要學習，晚上沒有充足的睡眠怎樣應對白天那麼大的學習壓力？
我覺得你的作息不好，太傷身體而且影響學習
怎樣做到早上六點起床
我的建議是 首先，這不是懶惰，是習慣。你要清楚。你的睡眠時間處於嚴重不足的狀態，從你的敘述中已經看出來。你知道嗎，睡眠不足對身體的損害比運動不足來得更加兇猛。你妄顧自己身體的自然需求，強烈用意志的力量來加速身體的消耗，這本身就是得不償失的做法。你為什麼不在早上多睡一會兒，然後利用思維不大活躍的時間來...
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