1樓：匿名使用者
我161..一直120左右..臉很瘦..天生的..身上很結實..下半身尤其的- -|
最胖的時候是130斤..
根據我個人經驗..這樣你會瘦的..一定的..
我不運動的.因為很懶 就靠餓餓..但不是那種餓死自己不吃的..所以也是斤數掉的也不是很快..
我一般吃個早飯 正常攝入..中飯不吃全飽的.比早飯多一點.
晚上吃水果要比你吃稀飯效果更大點..但是晚上也就更餓點- -|
大概3天后回家 瘦掉2斤左右..人家說一個體重要維持3天以上才是真的減掉的..
所以每逢減掉一點點 就正常飲食..早飯正常 午飯依舊比早飯多點 晚飯再少吃點.零食不吃.維持個3天..再進行 『晚飯不吃或者吃水果』...
我覺得不是很痛苦..忍忍還可以~~
偶爾貪嘴也不會怎麼樣的..祝你成功啦.
2樓：
- -。這樣不算很胖吧。我身邊比你胖的人大把。
^_^ 所以、**餐接觸多了.蘋果是個好東西、晚飯多加個蘋果吧.這樣太可憐拉.
營養不夠,**會變壞.加個蘋果不會胖的.蘋果能**也容易飽肚.
不要把飯量減得太少,容易**的.不如多花點時間慢慢來..
還有個醫生教的方法,我很多朋友試了都有效果. 吃魚、每天都只吃魚和水.加一兩個蘋果也ok,營養效果也不錯噢.
3樓：匿名使用者
慢慢來，不要急，肯定會瘦的。
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