1樓：深陷de記憶
1. 上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，
手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線
應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿。
2. 必須選擇符合人體工學設計的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循「三個
直角」：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和後背是第二個直角，手臂在肘關節
形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦
熒幕**，座椅最好有支援 性椅背及扶手，並能調整高度。
3. 放風箏：放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，
保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利於增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償
功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給我們防治頸椎
病的一個好方法。
4. 游泳：因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛鍊，而且人
在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛鍊頸
椎的方式。
5. 使用電腦每隔一小時應休息5至10分鐘，做柔軟操或區域性按摩，同時養成規律
運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。
6. 電腦的擺放高度要合適。將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平
線上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲呈90
度，並維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈。
7. 眼睛與顯示器保持恰當的距離。眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏
的角度，這樣可使頸部肌肉得到放鬆。
8. 舒緩體操
a: 基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，
與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。
b: 前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後
緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼
前胸，停留片刻後，再上下反覆做4次。動作要旨是：舒展、輕鬆、緩慢，以不感到
難受為宜。
c: 左右旋**雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部
伸直後，停留片刻，再緩慢轉向右側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這
樣反覆交替做4次。
d: 提肩縮頸：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手
自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部儘量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放
下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片
刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣 。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，
鬆肩時要儘量使肩、頸部放鬆。回到自然式後，再反覆做4次。
e: 左右擺動：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手
叉腰。動作時頭部緩緩向左側傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；
然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右擺動
反覆做4次。在頭部擺動時需 吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要儘量
放鬆，動作以慢而穩為佳。
2樓：韌皮仔
光線太強或太暗，坐姿不正看書，寫字都會對眼睛造成不好的影響，長期用不正確的姿勢讀書寫字就會造成近視。
喝茶對眼睛有什麼影響
3樓：匿名使用者
不會吧，喝茶對眼睛沒什麼影響，反而有好處的，能預防白內障等，至於你說的情況，我想可能是得了乾眼症吧？最好去醫院看看吧，祝你健康！
4樓：撒建明
據有關醫療單位調查，在白內障患者中有飲茶習慣的佔28.6%；無飲茶習慣的則佔71.4%。
這是因為，茶葉中的維生素c等成分，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用.
5樓：匿名使用者
有些茶是有明目的功能的，所以
6樓：匿名使用者
喝茶對眼睛是有好處的 茶葉中含有大量豐富的維生素，據研究其中維生素c、維生素b2、維生素e，對明目具有一定作用。維生素c和維生素b2對預防白內障有效果；維生素a能參與眼視網膜中桿狀細胞的視紫紅質再生，從而維持正常的視覺功能。用茶葉煎汁洗眼可**潰瘍性瞼緣炎，茶葉洗眼還可**急性結膜炎等眼病。
茶葉所含的胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素a。因此，飲茶能起到明目的作用，特別是綠茶。 我也是每天看電腦 你可以放盆仙人掌在你的電腦旁 另外吃豬肝也很補眼鏡的 經常滴眼藥水 每隔半個小時 休息五分鐘 適當的多眨眼 防止眼睛乾澀
光線對眼睛近視有什麼影響嗎？
7樓：有關植物神經紊亂健康知識
有的，強光或者是弱光對於咱們的視力都是有很大的影響的
8樓：環環視鏡
光線對眼睛的影響，近視的人需要了解一下
吃大蔥對眼睛有影響嗎？吃洋蔥對眼睛有好處嗎？
吃大蔥的話，這個對眼睛應該沒有影響的，不用過於緊張，一般的話，這個你要，去看看啊，或者是說，看下眼科。吃洋蔥對眼睛有好處嗎？吃洋蔥對眼睛沒有好處，表虛多汗者忌食，眼病患者最好也不要食用洋蔥。另外，消化系統潰瘍的患者 腸胃容易積氣的人都不宜吃太多洋蔥。生洋蔥不能和蜂蜜同食。洋蔥有解熱的功效，這就是洋蔥...
藍光對眼睛有什麼危害，藍光對眼睛會造成什麼樣的危害？
藍光螢幕對眼睛的傷害是必然的，藍光和其他光源不同，它有一個明顯的特點，那就是藍光能夠穿透眼睛中的晶體，直接達到視網膜，長時間的盯著藍光螢幕會使眼睛受到光學損害，加速眼睛中黃斑區細胞的氧化。從而產生大量的自由基，嚴重的話還會導致白內障視力下降以及近視等等。像這種藍光對眼睛的損害也是近些年才提出的，而藍...
看電視電腦手機對眼睛視力有多大影響
影響很大的，特別是現在用的這種智慧手機，它是給我們的生活帶來很多的方便。但是它的危害是很大的，對於眼睛。特別是處在生長發育期的小孩子每次使用手機，不要超過半個小時。手機，電腦，電視，哪個對視力的影響比較大 輻射都挺大的，總的來說，對視力都有影響，建議遠離，在我們的生活中，都離不開這些，只要接觸的時間...