長高最好的方法不知道用什麼啊

1樓：伊兒秋葉般靜美

長高的方法:

1、吃(不是增高藥)

吃好:營養均衡，特別補充某些營養。

千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。

多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。

少吃:忌零食。

少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。

2、生活方式

充足睡眠

長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢

不抽菸不喝酒

早餐一定要吃

心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒

3、運動--最關鍵

跳--籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。

伸展運動--可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。

其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。

2樓：司寇果

~~身材矮小的原因很多,常見的有以下幾種：1.遺傳因素:

由於家族成員都不高造成遺傳基因得不到修復及改良,使得下一代一般矮小。2.體質性青春發育延遲:

出生體重正常,但生長速度緩慢,青春發育期間向後延遲2至4年,甚至要到18歲後才開始發育,造成骨骼生長的細胞素不能產生大量生骨細胞,形成矮小。3.繼發於全身性疾病:

如營養不良、嚴重貧血、缺鈣、甲狀腺功能低下(克汀病)、慢性腎上腺皮激素退症等,造成骨骼的生長健康環境不合理,加速骨骺閉合期,造成矮小。4.垂體性身材矮小:

由於下丘腦垂體前葉功能減退,造成腦下垂體分泌出的生長因子減少,使得生長速度緩慢,導致矮小。5.其他:

營養物質消化吸收、利用障礙、攝入營養與熱量不足,都會加速延緩骨骺閉合期,造成矮小。友情推薦：做任何事都要循序漸進，且不可盲目的為了追求速效，而最終傷的還是自己。

要增高，最好是用一些有利於身心的方法如英國澳特邇，針對長高很有校果的。它能改善人體的內分泌，讓我們可以變得高一些！唯一一點不如意的是，這個還真的不算朋友便宜啊！