1樓：匿名使用者
我3個月瘦了12斤
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減一個地方的**最重要的是2點
1，不吃油
吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦
2，運動
有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！！！
祝你健康 苗條 靚麗！
2樓：匿名使用者
我有個辦法，但是比較累，通宵3天只吃2頓飯，不要吃太多。水也少喝。這樣就會消耗體內多餘脂肪來提供能量。但是對身體不好~ 建議不用。我以前照這樣3天減了15斤。
3樓：懷素堂魔芋膠
其實這裡有很多的廣告，**首先要考慮的就是做運動，在做運動達不到目標的情況下，推薦使用魔芋膠，白魔芋的葡甘聚糖含量超過60%（幹基），比花魔芋和其它種類的魔芋都高很多。
作為一種可溶性的膳食纖維，可在進入胃中的食物四周形成一種保護層，從而防止消化酶與食物發生作用。
km在飲水後可吸水膨脹（80-100倍），能抑制食慾，產生飽腹感，使進食量下降。我以前的朋友就是吃的懷su堂的白魔芋膠，效果真不錯，三個月就脫胎換骨了
謝謝您的採納
祝您早日成功
4樓：胖胖的國字臉
我以前就是當網管的.通宵沒用.不怕苦不怕疼,就買把張小泉的菜刀
....
5樓：匿名使用者
幾乎不可能 除非你參加專門的**訓練營 我個人不贊成節食** 練練瑜伽不錯的
6樓：迷途v浪子
儘量少吃飯 最好就晚上吃一頓 不要吃早餐 中午 吃一跟黃瓜 很有效的
7樓：匿名使用者
到網咖當看夜的網管去 多熬熬就瘦下了
我160cm，130斤，請問怎麼**？ 50
8樓：匿名使用者
控制食量～讓身體燃燒脂肪～運動不能停～多吃蔬菜～！
9樓：愛吃甜的魚
原因是：身體已經適應了你現在的運動，所以幾乎很難再減體重了。必須改變運動才行，建議換種運動，不要跳操，可以改成跑步，游泳，單車，爬山等等都可以，這樣才能繼續減的。
10樓：home做好每一天
這是跟你細胞有關係的，你身體的毒素多了，它會越來越飽和，不是你餓了，是你細胞餓了
11樓：小西和貝貝
繼續堅持，飲食上可以繼續控制。夏天多吃水果，蔬菜。尤其是涼拌菜。
12樓：快樂周航
每天吃完晚飯下樓跑步
每天轉呼啦圈
13樓：信先生
管住自己的嘴，邁開自己的腿。
怎麼才能不吃藥減掉肚子上的贅肉
14樓：半島三米
c型瘦腹式
作用：這個動作不但可以檢測肌耐力程度，還可消除腹部脂肪、強化核心肌群。
動作：一分鐘簡易瘦腹動作(圖)
1、坐在地上，雙腳比肩寬一點點，兩手放在胸前，背打直，膝蓋屈起。
一分鐘簡易瘦腹動作(圖)
2、身體往後傾斜約45度，讓自己像一個c字，肚子內縮、眼睛看著肚臍，感覺肚子收扁，肩膀及大腿放鬆，力量集中於腹部，自然呼吸，約停10秒，再回到動作1。
次數：一次10秒，做五次。
技巧：想象這個動作可以幫你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感覺一樣。
注意：肩膀和雙腿不要緊繃，把力量集中在腹部即可。
15樓：say葉良辰
我現在每天沒事原地踏步
多吃點水果
不要吃太多油膩的食物
晚飯之後儘量少吃零食
望採納，謝謝
16樓：
一週三到五次進行45到60分鐘的跑步或跳繩運動
17樓：enjoy久襯人心
每天堅持仰臥起坐，慢跑，堅持，堅持。最主要的就是堅持
160cm的身高 你們認為最重可以接受多少斤？怎麼才可以快速**！！？不吃藥！跪求啊！
18樓：最熟悉的陌生人
女孩？標準的就得控制在100斤之內吧，如果還年輕的話建議你談場戀愛吧，包瘦！
19樓：歐陽肅柏
身高減去105是標準體重，要注意飲食，合理運動，不可節食哦
20樓：
一百斤以下！鍛鍊最好，還有就是晚飯少吃或不吃，不吃的話就喝酸奶，吃蘋果，很見效的，我不會影響健康
我想在十天減掉三十斤 ，不打針，不吃藥，不運動，怎麼做才可以
21樓：泡沫
我曾經一個月減了十三斤，其實還能再減，但是我控制住了，一個月裡最好能控制在十二三斤最多，減太多對身體不好。二十天的時候減了十斤，明顯感覺免疫力下降，多走兩步身體就開始發抖了，愛冒虛汗，後面的十天減了兩三斤，身體機能慢慢正常了，不會一直冒虛汗。現在已經減了二十幾斤了，還在**當中，過年後還得減十五斤，就差不多了。
**還是需要健康**。
標準體重值160cm對應體重是多少
標準體重值160cm對應體重為 男性56kg，女性54kg。世衛計算方法 男性 身高cm 80 70 標準體重女性 身高cm 70 60 標準體重標準體重正負10 為正常體重 標準體重正負10 20 為體重過重或過輕標準體重正負20 以上為肥胖或體重不足 不同年齡演算法 標準體重 千克 年齡 x 8...
我身高160cm瘦小身材體重想穿得有品味高貴
最好就是收腰短款休閒西裝 白色和黑色都可以 不要太正式那種搭配就是 1.t恤 顏色就是西裝深色t恤就白色等淺色 反之調換 塗鴉 字母的都可以 領子要低一點 不然感覺比較壯 肩會顯得厚 2.襯衫 如果襯衫的話 就比較tomboy3.最時髦的就搭配長款衫 t恤襯衫都可以 再配窄腳牛仔 會在視覺上顯高瘦 ...
請問身高160cm的女生的體重應該多少
我哩不減肥.一減.最明顯.就是把胸減掉暸.em05 目前身高167.7cm.體重47 50kg 仩星期97g.這個星期不隻會不會重暸.em06 檢視原帖 我160cm 50.5kg啊 感覺超重.em04 em04 em04 檢視原帖 我157的時候39kg現在160cm42kg啊 em04 檢視原帖...