1樓：
鍛鍊前可以喝一點純水，但不宜多，不要喝個滿肚都是，在劇烈運動時會影響；
而且最好小口喝、口口進，以方便吸收和消化。
最好的建議是，運動後，小口喝一些淡鹽水。
特別注意，是「喝」，不是「灌」……
希望對你有幫助！
2樓：uyson阿布
不是可不可以喝水，是必須喝水。不過量不能太多。
鍛鍊前喝少量水，鍛鍊的時候也得每隔一段時間喝少量的水，再吃點含碳水化合物的食物，是對身體有好處的。因為鍛鍊的時候你的身體會消耗大量的水分和碳水化合物，這個需要得到補充，不然你會出現 很容易感到疲勞，不想繼續鍛鍊等情況。嚴重的話 可能會有暈倒的現象。
所以說 鍛鍊前必須喝少量的水，吃少量的含碳水化合物的食物（香蕉等）
3樓：張
可以的。先喝水的話有助於身體排毒和體內垃圾的清除。
4樓：可愛的丶小灰灰
可以的，但不要喝太多，喝太多會會加重胃的負擔。鍛鍊的時候，大量出汗時，要及時補充水，一次小口，分多次。也可以喝功能性飲料（即運動飲料）
5樓：匿名使用者
建議半個小時或者一個小時喝水，適量就可以，不要大量，運動消耗糖分會幹渴。
6樓：匿名使用者
可以，但是記住一個原則不管是鍛鍊前和鍛鍊中還是鍛鍊後，都要多次每次少量的喝水，不可大口豪飲，也不可喝涼水，更不可喝冰水
7樓：羅羅
可以但不可以喝太多水
8樓：悲殤逆流_成何
有氧運動前建議不要喝水，實在口渴可以喝50毫升以內的水潤潤嗓子，因為喝水後運動胃腸不能馬上吸收排洩，只會在你肚子裡如果這時你在做有氧運動，想象一下你的胃會好受嗎？
9樓：公採南
最少要提前十分鐘以上喝水，水量控制在100毫升左右，這樣運動時不會造成消化系統負擔！並能在運動時及時補充消耗的水分！如果鍛鍊時間長，出汗多，建議休息半小時以上，再慢慢喝點溫水解渴及補充！
切忌鍛鍊後馬上喝涼水！對身體有傷害！
全身鍛鍊每天都可以做嗎，每天鍛鍊鍛鍊全身可不可以
是的。因為只要堅持下去就可以有效的 還可以提高我們的身體素質，讓我們有一個特別好的身體不容易生病。可以，但是動作要規範，怕損傷膝關節。運動有益身心健康，可以去跑步，游泳，打球。可以的，每天控制好自己的健身時間，長期的堅持下來，會讓你的身體變得非常健康。男女都可以練習的瘦全身運動，每天早晨空腹做5分鐘...
剛練完瑜伽可以貼面膜嗎，練完瑜伽能喝水嗎
可以的 正因為排了汗 然後 用清水清潔一下 再敷 可以，把你的面部洗乾淨 練完瑜伽能喝水嗎 練完瑜伽需要過20分鐘後能喝水。練瑜伽前可適當喝些水，但練習過程中如果不口渴就不要喝水，感到口渴就少量飲用，同時注意運動20分鐘後再大量的飲用水。但高溫瑜伽除外，它需要在練習中不斷的飲用水，來補充流失掉的水分...
剛跑步完後可以馬上喝水嗎，運動後可以馬上喝水嗎
跑完步可以立即喝水，不適宜大量飲水。跑步後立即喝水可以補充身體因為鍛煉出汗而失去的水分，最好引用淡鹽水。但是不適宜大量飲水。因為當身體缺乏水分時，細胞外液大量失水，此時如果大量飲水，機體不能很快適應，從而導致腹痛不適等症狀出現。跑步後適量飲水有助於機體各項功能的恢復，也能保證人體的器官不因突然的狀態...