1樓：天亞是我
大腹便便，長期便祕和這樣一些因素有關係。
1、飲食不夠規律。
飲食是引起便祕的直接原因，很多人飲食不夠規律，這樣就極容易導致便祕。比如很多人不喜歡吃水果蔬菜，他們喜歡吃肉，覺得肉要比蔬菜水果好吃。但是不吃蔬菜水果的話，會造成腸道的乾癟，腸道蠕動速度很慢，吃進去的食物很難被消化，從而引發便祕。
除了不吃蔬菜水果以外，經常性的吃辛辣油膩食物，也容易引發便祕。辛辣油膩食物不好消化，往往需要一段時間才能消化乾淨。因此為了自己腸道的健康，要少吃辛辣油膩的食品，多吃清淡健康的食品。
2、如廁時的壞習慣容易引發便祕。
很多人在如廁的時候，喜歡玩手機或者看報紙，這是非常不健康的如廁習慣。可能一次兩次不會導致便祕，但是如果經常保持這樣的壞習慣的話，便祕就只會越來越嚴重，要想再改掉這些壞習慣，就需要花上很多功夫。
3、較大的生活壓力也會導致便祕。
一個人的精神狀態對人的身體是有直接影響的，而現在的人工作生活壓力都很大，一天到晚都是忙忙碌碌，自己的精力全都放在了工作上。長期處在這種高壓力的狀態下，身體也會發生變化，很明顯的一個***就是便祕。
所以說為了讓自己擺脫便祕的困擾，在注意飲食習慣，養成良好的如廁的習慣的同時，也不要給自己太多壓力，保持一個愉悅的精神狀態。
2樓：生活達人小鄭老師
長期便祕的跟飲食不規律跟飲食過於油膩有關係。
3樓：珍簡單
可能腸胃不好，平常和多謝益生菌酸奶調養一下。
4樓：匿名使用者
腸胃蠕動不行，氣血不足，吃的粗纖維食品少。
5樓：詩筱沫
長期便祕一般是腸胃消化不好引起的，還有可能上火也會。
6樓：帳號已登出
腸蠕動緩慢，飲食問題等。腸排綠茶粉灌腸可以改善便祕，軟化體內宿便，排出體外，效果還不錯。
7樓：tangren清風
這個是跟腸胃消化系統有關，積累的宿便太多，平時因該多吃水果、蔬菜、喝水。
8樓：靜好
長期便祕的話，一般都不太喜歡喝水，而且水果也不太喜歡吃，飲食不規律。
9樓：
大腹便便長期便祕，很有可能就是因為飲食不規律。
10樓：琦琛
那肯定是跟腸道有關係，腸道就是導致這個的原因
11樓：匿名使用者
不合理的作息習慣，不健康的飲食習慣。
馬悅凌健康養生關於老年人便祕的單方
最近總是便祕，怎麼養生可以改善啊？
12樓：怪傑快活張
我吃了一週左右的養善大師，整個人瘦了十斤，而且氣色很好，便祕的問題也解決了，感覺它確實是一種不錯的產品。
13樓：匿名使用者
多吃點生蘿蔔，有通便的效果
養生：這些方法真的可以避免老便祕嗎？
14樓：肥柴仔仔
近些年來，隨著經濟社會的發展，人們的生活發生了巨大的變化，但許多疾病也隨之而來了，如便祕就是我們較為常見的身體不良現象之一。很多人說適當的運動、規律的作息和良好的飲食習慣可以避免便祕情況，是真的嗎？經常性做些運動以及保持規律的作息和良好的飲食習慣可以增進我們身體的新陳代謝，從很大程度上來說是可以緩解甚至避免便祕現象的。
15樓：小企鵝達人老師
這些方法確實是可以避免便祕的，比如多吃一些，促進腸道蠕動的膳食纖維蔬菜水果，比如芹菜，香蕉，火龍果。
16樓：背鍋的小北老師
多喝水，多吃一些水果蔬菜，多吃一些富含膳食纖維的食物，比如說芹菜，比如說一些粗糧，這樣的確對於老便祕有很好的避免作用。
17樓：東啊籬
這些方法真的可以避免老便祕，只要照此堅持下去，持之以恆一定會有效果。
便祕怎麼辦？想吃點養生食物？
18樓：雲海木棉
可以吃一點粗糧， 粗糧對人體的好處可謂是說之不盡。首先，粗糧含有豐富的營養素。如燕麥富含蛋白質；小米富含色氨酸、胡蘿蔔素；豆類富含優質蛋白；粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的糧食品，主要包括：
穀物類：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥/麥麩等。雜豆類：
黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、芸豆、蠶豆、豌豆等。塊莖類：紅薯、山藥、馬鈴薯等。
我買了廣州贏特保健食品****http://www.yingter.
com生產的黑糧份和燕麥粉，吃了效果不錯，這個廠家
擁有先進的膨化機、微波乾燥殺菌生產線、灌裝生產線、包裝裝置等，質量信得過。
19樓：珉天在見
多吃點粗糧。你可以去買一小罐酸奶，再去買一袋即食燕麥。將部分燕麥用熱水泡軟之後，倒入酸奶中，然後一起吃掉。可以幫助腸道蠕動。
你也可以去買點地瓜、紅薯之類的。蒸一蒸。也有幫助。
現在外面到處都可以買得到的糖炒栗子，每天堅持吃7-8個的話，也有相同的效果。
在注重攝入養生食物的同時，你也應該多多運動，多喝水，多吃點水果。如香蕉、蘋果等。
希望有幫到你喲~
20樓：匿名使用者
你好，便祕要從平時的習慣著手。1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水配合腹部按摩或轉腰，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動。
21樓：特土老西兒
多吃香蕉、多喝蜂蜜、保證良好的睡眠
22樓：蛋第丫丫
早上起床喝點蜜糖水，多吃點水果
23樓：火蘭匕
養成早晨起來，無論有沒有便意，都去上廁所的習慣。平時可以多吃點香蕉、蘋果之類的
24樓：
可以早晚喝蜂蜜，晚上睡前吃蘋果挺好的
有治便祕的保健操嗎
25樓：東巴瑪咖
左三圈右三圈，………
26樓：娛樂小心怡
加快腸道蠕動「保健操」便祕的朋友們趕快學起來！
便祕什麼症狀？有誰知道養生好的偏方?
27樓：百小度
1、每天早上喝一小杯溫開水，再喝一小杯淡鹽水，2、每天多吃點水果蔬菜（芹菜之類的），3、晚飯後半小時吃根香蕉，4、晚上躺下的時候，揉腹部150下，一星期左右就調理過來了，平時多注意一下嘍，便祕也會導致**暗淡滴，親好好注意哦
喝什麼養生茶能夠改善便祕嗎？
28樓：慎珈藍利
知心堂草藥益甘茶好像有用，每天泡一包喝，排便順暢多了，疲勞感也是消除了不少。
29樓：次詠思
我喝的是冬瓜荷葉茶，我喝了有一個多月了，便祕改善了
30樓：毖剛蒲
長期便祕，要徹底堅決便祕問題，首先得改善生活習慣還有飲食
b便祕真的很難受的，每天蹲廁所都要好長時間
s我之前就是這樣，大便還很乾燥
y首先你要控制好飲食，多吃流食，少吃熱氣食物
0睡眠也很重要，早睡早起，千萬別熬夜
0平時有空可以多點運動，別太懶
9多喝水，每天3升左右，可以提高新陳代謝，**便祕很有用的
6生活要自律點，關於養生的問題可以+衛交流
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