1樓：匿名使用者
提高足球技術的方法
足球運動是一項對技術要很高的運動，運動員在踢球的時候要將各種各樣的技術動作結合在一起，才能很好的完成自己的職責。
一、足球的基本技術
在足球運動中盤帶球主要是運動，腳尖、腳背、腳內側、腳外側四個部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路線行走。
腳尖盤帶球一般適合比較開闊的地方，運動員可以用腳尖把球趟出很遠的距離，然後加速前進。腳背盤帶球一般比較適合直線的盤帶球。腳內側和腳外側一般適合在改變足球執行方向的時候使用，使足球向自己的身體內側執行時用腳內側，使足球向自己的身外內側執行時用腳外側。
當然，在實際的運用上，是腳的四個部位結合起來，靈活的運用。
二、足球的基本原則
運動員在帶球前進的時候首先要注意跑動的速度於帶球距離的統一性，注意速度與腳步的協調性，帶球的球員要控制好自己的節奏，根據防守隊員上前阻攔的激烈程度，適當調整自己帶球的速度，要把快、慢變速和左、右腳帶球相互的結合起來，帶員的原則是一定要將自己夾在足球與防守隊員的中間，用自己的身體阻攔防守隊員接近球的可能性，為自己帶球前進提供更加方便的條件。在一般情況下，進攻隊員帶球前進一定會受到防守隊員的影響，如果推進的速度慢了下來，帶球隊員會因為足球離腳比較的近而不方便再帶球前進，但是在這種情況下，帶球隊員在靈活度會增強，其可以隨時的改變足球運動的方向，在改變方向後再選擇傳球或者是帶球繼續前進。帶球跑是足球運動中至關重要的技術環節，帶球跑不同於運球，運球是利用技術甩開對手的防守，而帶球跑則不面對對手的防守，只是帶球越過區域。
隊員能夠控制球且快速帶球跑，在比賽中就掌握了很大的主動權。
三、帶球跑
1：直線帶球跑。用適宜的力量趟球，在快速的帶球中腳趟球的次數需適當，如果趟球的次數過於頻繁勢必會降低速度，對手會很容易就追上你；如果趟球的次數過於少就會使球跟身體的距離加大，使自己失去了對球的有效控制，對手對很容易將球斷掉。
在做此練習的時候還要注意保持抬頭，因為這樣有利於觀察場上的形勢，可以及時的分球或者射門。
2：曲線帶球跑。在起點和終點之間設立幾個標誌杆（可以相同方向，也可以是不同方向），帶球從起點饒過標誌杆跑到終點。注意在帶球中不能使球觸到標誌杆。
3：運動中的傳接球。兩人之間相距3-5米，各持一球，接相同方向，一邊跑一邊相互傳接球。注意在保證傳球成功率的基礎上儘可能的加快奔跑速度和傳球速度。
帶球跑是快速打法的重要技術之一，比賽中，當前方出現相對較大的空間時，應不失時機地果斷運用該技術。
在運用該技術的時候一定要注意兩個技術要點：
其一，一定要將球控制在自己的腳下；
其二，帶球中抬頭觀察周圍的情況，以便不失時機的選擇射門或者傳球。
2樓：匿名使用者
首先必須有興趣,興趣是最好的老師.有興趣你會把踢球當成一種樂趣,享受在場上的奔跑,和隊友的配合以及勝利的喜悅.
第二,要增強身體素質.速度,體力,彈跳,這些都是運動必須的.特別是足球這種高強度身體對抗的運動.
想要踢好球就必須要過這一關.提升速度我給你的建議是買兩個沙袋,然後進行短距離衝刺跑,20米往返跑是很有效的鍛鍊方法.如果場地有限制那就高抬腿,你一段時間後拿掉沙袋你會發現自己跑起來跟飛的一樣.
至於體力,就只有靠平時的鍛鍊了.彈跳最有效的方法就是蛙跳了,不過足球運動相對於籃球來說彈跳要求並不是太高.
第三,技術.這個也許是你最關心的.如何做出高難度的動作,華麗的過人,刁鑽的射門等等.
這些也都是需要平時的多加練習.控球,帶球這是足球最基本的技術了.顛球,最原始但最有效果的方法.
爭取每天多顛幾個,能夠自由地控制球就算成功.其次就是運球,練習用腳背運球,右腳推進兩步左腳往球前面繞一圈,像踩單車那樣.然後換左腳運球,推進兩步用右腳繞一圈,如此迴圈.
儘量頭看前面.完全可以不用看球時就可以訓練速度了,如果帶球速度也提上去了就合格了.至於射門,沒有訣竅,只有多加練習.
帶著沙袋射門可以提升射門力量,然後多練習找準射門的準心.
第四,非慣用腳的練習.很多球員只會右腳,左腳幾乎不用.很多時候就錯失了機會.
一個高水平選手是要兩隻腳都會用的.不要做到兩隻腳一樣厲害,也不能差太遠,至少左腳一個機會來了不需要再倒過來用右腳.有時就是這樣一倒腳機會就錯失了.
如何提升左腳我們可以再討論.
第五,思考.足球並不只是一項體能運動.一個足球大師是要動腦的.
怎麼去踢,什麼時候上前,什麼時候後退,什麼時候往哪跑,這些都是要靠自己平時積累經驗,然後自己動腦子分析出來了.還有你想要學的那些華麗的動作,很多也是自己想出來的.
3樓：娛樂達人青青
回答您好，很高興為您服務，您的問題
我已收到，看完會及時回覆，李追問後，因為單子太多會依次回答，不會不回答的，請耐心等待！
和大神經常踢球。俗話說的好，每一個高手都是從菜鳥做起來的，當然足球也不列外，當你經常和大神一起踢球的時候，你也會在不經意間慢慢成長。
親親，如果您對我的回答感到滿意，辛苦您幫忙點個贊哦，點左下角的我要評價，五顆星星全部點亮哦，謝謝您
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4樓：王翠帖雯麗
小孩子的話苦練技術，大學生的話，更需要苦練基本功，還有就是加上經驗的積累了。多看看英超，你喜歡打得那個位子的球星怎麼處理球的，多學學就好。
足球：暑假來了，我想提高我的足球技術，我該怎麼做？
5樓：匿名使用者
請你的朋友給你做陪練的，早上早起點先做好熱身運動，然後是開始先運球，運好球你才能癲好球，記得要把注意力放在你的身體的協調上而不是腳上，你在努力在腳上也沒多大作用，努力才是真，我也是一步步的努力加苦練才出來的，記住一定要把握好身體上的協調感，協調好了就完成你的一半了！
6樓：匿名使用者
個人對顛球不感冒，我原來踢球的時候就是注意實戰，多和不同的人一起踢球，感受不同的風格，你肯定會有提高的！
7樓：匿名使用者
實戰啊，找一幫哥們，如果是前腰建議多護球，傳球。
8樓：o0橘子
顛球就是靠練的，我原來顛球也不好，就是天天顛。
9樓：美劇
多踢多看，不過對手要是高水平的.....顛球就多練就行，不過顛球的好壞和踢球的能力關係不大
怎樣才能提高足球技術，提高球感
10樓：**
你好，提高球杆最好的辦法就是聯絡顛球，天天練一週就見效！腳顛完了，可以聯絡用大腿正面提起膝蓋顛。再就是，每天去踢踢球，帶著球嘗試著過人，帶球前進，射門！祝你成功！
11樓：一灣青水
多看一些球星的動作！然後模仿！如果想更好一點的話那麼你就去參加並且你低於18歲的話有些球隊的青訓營你可以去試試！
12樓：攙扶門
最主要的是多常常起踢球 那樣比什麼都好使
假期足球訓練方法
13樓：匿名使用者
主要用腳停時，有個緩衝的作用吧，否則會停的很遠
14樓：匿名使用者
這問回答問題的大哥...t服了you....從網上覆制這麼多....
佩服佩服...我以前是甘肅省隊的...我們的訓練主要以體能和力量為主...
你要是單純的想玩玩足球....從顛球開始吧...什麼時候能一次顛夠上千個...
再練別的....
15樓：教足球的王帥老師
如果不能出屋，在家也可以進行練習的足球技術。
怎樣練習足球
16樓：匿名使用者
（1）不管去**都帶球去，過馬路、上天橋，和父母去菜市場、下學回家，等等，很自然的，你和足球的感覺就磨合好了。假動作不重要，重要的是足球與你腳的粘合的感覺。如果你能帶著足球在**不息的大街上來去自如的話，球場上不會有什麼大問題的。
（2）多練習顛球，顛球最大的好處是可有效提高球感，增加對球的控制能力.
（3）練一些帶球之類，可練習一些有難度的如牛尾巴等。可以增加過人能力。練習正腳背運球（直線帶球）、腳內側運球、腳外側運球。
（4）練習如何停球，把球踢向空中，然後用腳把球卸下或者用胸部停球。有條件的話，也可以練一下腳法和腳力，比如拿球后閃出空當然後大力射門，練多了在場上就可發揮出來獲得優勢。
（5）練習射門。多學習點腳弓推射、腳背抽射、腳內（外）側搓球、腳尖捅射。
（6）練習速度耐力。足球本質是變速運動，關鍵是間歇加速跑額能力要很強。平常可以增強這方面的練習。
擴充套件資料：
足球過人技巧：
第一式：跨步變向
在帶球向防守隊員移動的過程中，使用右腳由內向外做一次從皮球上跨過的動作。
然後再順勢使用左腳外側撥球向左側前進，並完成突破。
第二式：踩單車
這個動作和第一個動作幾乎一樣，只是在跨步的數量上進行了一定的增加，從而增加防守者預判的難度並增加過人的成功率。
第三式：拉球跨步
開始的其實動作有點像是內側跨步。
其實是用右腳腳底將球向身體的左前方拉去。
然後再用左腳由左向右從皮球上跨過（不觸碰皮球）。
然後讓皮球繼續向左前方滾動並完成突破。
第四式：人球分過
人球分過是一個人非常簡單的過人動作。
你需要有足夠的空間並能夠快速改變自己的節奏。
將球撥向對手身體的一側，然後自己快速從另一側繞過對手。
這個過人動作很難不被對手通過犯規終止。
還有就是對空間的要求會比較高。
第五式：拉球撥球
先用右腳腳底將球橫向拉向身體左側。
隨即再使用左腳內側將球推向前方。
這個動作可以在非常狹小的空間內過掉對手，非常適合在五人制比賽中使用。
第六式：變向穿襠
在帶球前進的過程中，先輕撥皮球假裝要從左側突破當對手分開雙腿時。
再將球用腳背外側撥回右側從對手的兩腿之間穿過完成突破。
對是否會分開雙腿是能夠完成穿襠的關鍵所在，所以第一步的橫向小幅撥球能夠騙到對方移動才是第二步能夠成功的關鍵。
只要對手會移動步伐，雙腿就一定會開啟。要堅信這一點這是人類腳步移動的客觀規律，沒有人能夠並著雙腳移動。
17樓：匿名使用者
一：瞭解足球
首先對於足球有個基本的認識，瞭解足球的基本特徵，有利於更好的熟悉球性。
二、學習基本的踢球方法
1、腳踢球的上部，有利於空中的球落地。對於不高的空中球，可以用腳踢其上部。
2、傳球，通常可以踢地滾球，有利於球準確地傳給隊友。這時應該踢球的中部或者中部偏上一點點。
3、要想把球踢飛起來，就要往球的下部（底部）踢。通常在射門的時候，想把球踢得偏一點，也正好要飛起來，給守門員守球增加難度，可以往球的下部踢。根據不同形式，採取不同的踢法。
4、可以找一個朋友陪你一起練習，一個人踢球，一個人當守門員。有針對性的練習。
選準不易守得住的地方，往那裡踢，守門員通常守不住，自己也不易踢得準。所以要多加練習。
2、體能耐力：3000m跑。（我們足球專修12分鐘跑的及格成績）每週在速度耐力和體能耐力間選其一練習。
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怎樣提高羽毛球技術？需要鍛鍊哪部分肌肉？
最重要的肌肉應該是小臂部位的肌群和股四頭肌。肌肉的鍛鍊非常重要，羽毛球運動由於急起急停非常多，對關節的損傷比較大。肌肉強度不夠會導致衝擊力直接作用於關節，時間長了造成運動傷害。肌肉強度不夠也不利於球技增長。小臂的肌肉可以通過啞鈴來鍛鍊，手握啞鈴，鬆開握緊重複練習手指力量 握著啞鈴，手肘放在腿上，手腕...
怎樣提高乒乓球技藝？如何提高打乒乓球的技術？
和一些高手打，學學他們的動作，然後自己模仿著打。熟能生巧，只要多練習一下，相信是可以提高的 另外不要光想不練 還有，個人覺得看 是沒多大用處的，那些 都是一些高手對打，初學者很難學會，而且就算你腦袋裡記得該怎麼打，在現實中也很難和身體協調！2.反覆練習基本動作，盡量使其標準化。3.加強體能練習 力氣...