1樓：一個響亮的
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作。
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力。
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
2樓：娛樂十三姨
長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
3樓：a拉絲是我
健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7～8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
4樓：匿名使用者
身材更好，疾病遠離你，整個人氣質有所提升
學習健身教練有哪些好處
5樓：賽普力量
健身教練在全民健身熱潮的推動下，儼然成為一個高收入職業，需求量逐漸增多，專業的健身教練往往需要權威的健身教練資格證書相輔相成，所以健身教練資格證對於健身教練來說是至關重要的。健身行業在國內發展時間雖然比較短，但是證書的種類卻非常多。以下三類證書大家可以作為參考。
首屈一指類：國度證書，目前在國度機構頒發的證書中，健身房獨有承認的國度證書，尤以「國職」證書含金量較高。「國職」由國家體育總局統一安排培訓和考核，培訓時間為7天，考核時間為2天。
全稱是「健身教練國度職業資格證」，分為初級、中級、高階和指導師四個級別。
第二類：民辦的健身教練培訓機構、非權威的健身教練協會頒發的一些證書。比如北京健美協會，上海健美協會，中國健美協會等機構證書，相當於結業證書，代表你是一個經過系統學習的健身教練，具備一定的專業能力的外來證書。
建議大家選擇健身機構的時候，不單單只是看能考取什麼證書，還要考慮學習課程是否完善。
第三類：比較有價值的健身教練健身技能證書，還有健身教練輔助健身技能證書。如今健身是系統的，並不是只靠練來健身的年代了，需要從飲食，睡眠等等各方面入手，所以單單一個健身教練證書是遠遠不夠的。
你還要需要的cpr急救證書、營養師證等等。
證書雖然很重要，但是希望大家不要以為有了證書就可以高枕無憂了，健身教練資格證只是成為健身教練的一把鑰匙，並不是成為一個專業健身教練的所有，健身教練的自身的專業素質才是健身教練在這個行業立足的保證。
6樓：創體健身學院
學習健身教練一方面自己身體先能練好，也可以運用自己的專業技能去教家人訓練，提升家人身體健康，而且健身教練收入高，工作相對又不忙，成為健身教練能很大程度上減輕生活壓力。而且自己身材好了，工資也高，找物件也要簡單很多，基本的好處就是這幾點，還有其他的需要自己去摸索。
7樓：匿名使用者
學習健身教練有什麼好處呢？
我們在生活裡可以看到一些經常運動的人，包括老人，他們的精神狀態都很好。如果當我們看到經常健身的人，我們可以發現，他們不僅精神狀態好而且身材也非常的好，穿什麼衣服都好看，等到了夏天，他們日積月累練就的一身肌肉就是他們最漂亮的外衣。
科學實踐證實，健身可提高呼吸系統和心血管系統的機能。有利於增強體質，防病治病，可以使血液迴圈加快，對排洩系統有害物質起到清洗的作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。
8樓：asfa亞體協教練培訓
學習健身教練的好處還是挺多的，私人教練需要學習國職健身培訓課程、運動損傷培訓、產前產後培訓、維密**培訓、營養與體重控制等專業專業健身教練培訓課程。針對不同的人，制定出不同的訓練方法。我們是一家專業的健身培訓機構 。
開設的課程全面，並且都是現在比熱門的課程。
9樓：在蓮溪寺解鎖的公孫瓚
健身教練主要從幾個維度考量：一、個人形象
二、專業知識
三、溝通，服務和終身學習的意識當然還有好多條件，我們這裡暫且先談最重要的這三點。首先，個人形象。顏值是一方面，更重要的是身材和整體形象的打造，當別人不瞭解你的時候，只能關注你的外在。
健身教練的體型是無聲的說服力。其次，專業知識是你的立足之本，能通過你的專業來真正的給會員帶來改變。只是單純的會說的教練，只能帶來短期利益。
如想長期發展，增加你的會員粘度，樹立良好口碑，專業過硬絕對是你的招牌。最後來談談溝通和服務和學習能力。現在健身房教練都面臨著銷售業績的壓力。
如何和會員的有效溝通，建任關係，加強服務意識，並且不滿足於現狀，不斷的學習新的知識，強大自己的專業和各種綜合能力，才能讓你更有競爭力，才能成為專家級教練。希望我的回答可以帶來一些幫助，引發您的一些思考。 費恩萊斯國際健身學院，2023年全新課程新升級，打破傳統模式，打造線上+線下授課模式讓更多一線二線甚至三線的健身教練學員，都可以得到全方位的培訓。
以「專業」打造「專業」，用人才培養人才，先後簽約了「中國健美第一人」姜熹、健美冠軍李成楠、健美冠軍周大偉、健美「戰神」陳俊傑、臺灣「神龍騎士」世界健美冠軍林少華、臺灣「運動男模」體育碩士沈柏延等一眾行業人才，為學院打造出了一個名師陣容。
健身對身體有什麼好處？
10樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
11樓：娛樂十三姨
長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
12樓：a拉絲是我
健身長跑有利於防病治病。健身長跑使血液迴圈加快，對排洩系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。
13樓：門彭陀覓柔
有好處那是肯定的，不過要注意不能過度了。不然好處沒有還受傷就不好了！很榮幸為您解答，如果滿意的話，請採納萬分感謝！
還有疑問的話可以補充問題或加我
634——925——230！
隨時為您解答到滿意為止！
14樓：匿名使用者
可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。
15樓：愛你卻愛不起你
健身的好與壞，在於是否某項運動適合自己。適合自己的才是最好的。可以增強免疫抵抗力，增強肌肉組織，調節肺活量，強身健體。
16樓：功夫小子踢球
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。 提升自信心是非常明顯的 。
17樓：宇宙外的三道題
1，可以控制體重的增長。長期堅持健身，運動時會出汗，消耗你的熱量。運動量越多，出的汗也就越多，熱量也就消耗的越多，你就越容易控制你的體重的增長。
2，鍛鍊能讓心臟和肺功能得到加強。經常健身可以幫助身體裡的整個心血管系統心臟和血管的血液迴圈，讓它們更有效的運轉，這樣心臟和肺就得到了加強，我們的身體也就更健康。
3，定期健身鍛鍊可以促進更佳的睡眠。有很多人會睡不好甚至失眠，對白天的注意力就會有影響。你定期健身運動時，可以幫助你更快的入睡，而且還睡得更深更香。
18樓：塗傲冬
1，提高自我保護能力〈即使打不過壞人，也可以跑〉。2，保持身體健康，增強免疫力，不易生病。3，可塑造良好體型！
4，延年益壽！5，提高『』男女『』生活質量！6，7，………………
19樓：lande心
健身就是讓你有健康的身體，提高身體的免疫力！還可以讓你保持年輕的活力哈！
20樓：行動力健身訓練館
東吳行動力健身訓練館，位於東吳新江廈超市二樓，室內室外健身面積超1000平，配備專業進口健身器械，跑步機，橢圓機，力量器械，自由力量器械，動感單車，私教小器械，cf訓練架，體測裝置等，課程有:瑜伽，動感單車，有氧舞蹈，私教小團課，私教一對一，定位為綜合私教訓練館，聘請專業的私教團隊，為會員量身打造專屬的健身計劃，是健身愛好者的首選場所，成功人士的專屬健身管家！（年卡**1280元一年）
學會健身，究竟會有哪些好處？
21樓：健身煉志
對於有多少人在健身這個問題，我相信很多人都或多或少的對健身有一點點接觸，比如在某個健身房裡面辦過一張會員卡，或是在某個健身房，或者健身工作室裡面上過幾節私教課。這些人群就基本都屬於健身的人。但在這些人群中，真正會健身，懂得健身的人又有多少呢。
我們對於這個問題可以這樣說，對健身有接觸的人是很多的，因為如今的這樣一個社會比較強調全民健身，人民群眾也越來越重視自己的身體健康了，所以健身的受眾面還是很廣的，但是真正會健身，懂得健身的人就是很少的，相信大多數人去健身房裡面，如果沒有私教上課的話，用得最多的器械就一定是跑步機了，因為很多器械他們都不會用，也不知道那些器械有什麼用。
如果一個人去健身房裡面訓練，只知道在跑步機上去進行簡單的跑步，而不去使用一些其他器械進行訓練的話，那麼這樣的訓練在健身房裡面就顯得很沒有意義了，或者說這樣的人就不怎麼會健身，因為要跑步的話，在室外跑步的效果，肯定是要優於在健身房的跑步機上進行簡單跑步的效果，一方面是因為室外的空氣優於室內，一方面室外跑更加能放鬆人的心情。
健身房的主角是那些健身房中才有的器械，比如槓鈴，啞鈴，以及其他一些專門針對某一部分肌肉訓練的器械。跑步機在健身房裡面起到的，應該只是一個訓練前熱身的作用。所以，一個真正比較會健身的人，應該是懂得使用健身方面眾多器械的一個人。
學會這些器械的使用，可不是一件特別簡單的事情。不要以為那些只是簡單的拉，推動作，在做這些動作的時候，我們必須要清楚的知道這些器械以及動作，所針對訓練的是自己身上的那塊肌肉，並且還要知道如何做這個動作，才能讓自己身上的那塊肌肉發力更好，從而讓自己獲得更加好的訓練效果。
所以，一個會健身的人，肯定是在健身上有所學習，有所研究的人，不是一個簡簡單單隻會跑步，只會一些蠻力的人。在健身上，需要學習的東西是非常多的，首先是自己身體骨骼和肌肉的簡單基本結構和構造，也就是我們所說的運動解剖學，懂得健身的人應該是對此有些許或者很多瞭解的。
另外，上面也說到了，一個會健身，懂得健身的人肯定是一個掌握很多器械使用，和訓練方法以及器械訓練目的的人。還有就是，懂健身的人都應該知道的是，飲食對於健身是非常重要的，因為在健身這一領域裡面，有這樣一句話，健身靠的是三分的訓練，和七分的飲食。
飲食對健身的重要性可想而知，如果你只知道練，而不知道如何去吃，如何控制自己的飲食，那麼你的健身目標是很難達到的，也就是說你的健身是很難有效果的。所以說，懂得健身的人肯定是對飲食有研究的。
他們知道自己吃的食物中含有什麼營養，蛋白質和脂肪以及碳水化合物的含量怎麼樣。也知道自己該吃些什麼東西，不該吃一些什麼東西。他們對自己的飲食說不上嚴格的控制，但是基本的剋制，他們還是能夠做到的，比如他們一般是不會喝酒以及隨便吃宵夜的。
總而言之，對健身有一點點接觸的人還是很多的，但真正潛入健身這個領域，對健身有一定研究的人，會健身、懂得健身的人還是很有限，比較少的。
學健身教練大概要多少錢，學健身教練需要多少錢
這個首先你要搞清楚自己要學團操健身教練還是私教教練，或者兩者都學，那麼肯定費用也是不一樣的。相對來說，團課的費用是最低的，最低可能2000元左右起步，這個和你當地的消費水平以及健身學院的規格實力，還有教練的能力都有關係。私教大概在8000元至20000元這個區間左右。全能包括團操和私教費用基本在20...
青島學健身教練培訓多少錢，學健身教練學費多少錢
健身教練行業隨著人們對於健康的重視程度的增強，受到了越來越多的人的歡迎，大家紛紛走進健身房尋找健身教練，通過健身來提高自己的身體素質，使得健身教練一度成為高收入的行業之一，那麼對於健身無基礎的朋友們來說，如果想要學習健身教練的話，可以選擇一家專業的健身教練培訓機構進行培訓學習。通過培訓來提高自己專業...
胖子能當健身教練嗎胖子可以學習健身教練嗎？
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案 當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身...