1樓：私人教練張浩
領雁體育教育培訓學院零基礎健身教練課程安排示意表
課程分類 課程類容 課程細節說明 學習週期 備註
軍訓 單個軍人訓練動作 軍姿 稍息 立正 跨立 蹲下 起立 停止間轉法 三大步伐 15學時 通過訓練培養嚴格的組織紀律
團隊凝聚力 拓展訓練 健身教練的認識和職業操守
基礎理論 運動系統學 體適能基礎理論 36學時 運動系統學是結合一體適能基礎、運動生理、運動力學新編織而成的健身教練入門及課程。課程宗旨在培養懂原理、知常識、會表達、能深造的全面發展性健身教練。在課程內容上循序漸進、從健身教練必備的職業素質、專業知識入手。
測試方法和運用
生物力學
運動生理
伸展技術實戰檔案
運動處方
負荷訓練學 有氧訓練 自重訓練 36學時 科學系統詳細講解了肌肉系統、功能系統、骨骼系統以及以及系統體適能相關的知識。 本課程是綜合了多位業內大咖和專業的健身人士的健身理念和健身方法、吸收的國內外的先進經驗、共同研究出的一門全新的課程。該課程包含健身體系和基本原則、抗阻力訓練、人體主要肌肉的訓練方法、伸展運動、針對性訓練計劃等課程內容。
和運動系統學相結合、承前啟後、讓學員更好了解和明白如何訓練、如何指導會員、如何成為一名專業的健身教練。
中高階有氧訓練
抗阻力訓練 自由器械
固定器械
伸展訓練 主動伸展
被動伸展
pnf伸展
運動解剖學 基礎解剖 解剖術語 30學時
骨骼系統
認識關節
肌肉系統
運動營養 關於七大營養素 30學時 該課程讓學員全新的認識營養的重要性，並不是隨便吃什麼東西就能達到增肌減脂效果、及不通過飲食使用那些運動補劑來代替、並針對不同人群去制定合理健康的飲食
常用食物營養素及價值
運動營養價值的制定（增肌，減脂）
運動補劑的原理及使用方法的選擇
功能性訓練及小工具 功能性訓練 功能性訓練基礎 35學時 此課程系統講解了功能性訓練、包含功能性定義、功能性測試、肌肉啟用，以及功能性小器械的訓練方法。功能性訓練通過加深深層小肌肉的協調發展、預防運動損傷、增加全身的協調性、更多的鍛鍊可以幫助訓練者強健體魄、提高運動表現。
功能性運動測試
核心及平衡性訓練
小工具 站繩
bosu球
能量包懸吊trx
敏捷梯藥球壺鈴泡沫軸飛力仕棒
運動** 功能診斷（體態評估） 結構性 45學時 運動**是針對有運動損傷或者存在受傷風險的人群採用的針對性的訓練方法、使其在身體功能個精神上獲得全面恢復的一種訓練方式、由足、膝蓋、腰骶、肩頸、腕肘等部分出現疼痛的**，排除，**手段進行了系統的講解。同時加入動態神經肌肉穩定學、可以更好保證會員降低受傷風險，減緩運動損傷產生的疼痛，更好恢復身體機能。
功能性運動**方法 高低肩
翼狀肩胛
上交叉綜合症
下交叉綜合症
骨盆前後傾
圓肩駝背
長短腿私教營銷 銷售認知 什麼是銷售 24學時 此課程主要是針對健身教練工作之後如何銷售私教課程，如何提高成單率，如何快速適應工作環境進行培養。入職特訓將詳細講解健身房工作的流程，從踏進健身房的第一步講起，讓學生的職業規劃一目瞭然，這裡就是健身房，真正的實戰讓學生能夠輕鬆勝任未來的工作。
銷售流程及方法 銷售渠道建立
客戶心理
誠心成交
實戰模擬
崗前培訓 行業分析
面試技巧
形象管理
崗位職責
私教會員管理 會員管理目的及重要性 15學時 此課程眾所周知，健身當私教管理中最重要的就是流程管理，完美的流程不單單可以提高業績、同時還能高效率的提高轉化率，本課程的就是為了然後場館的私教管理能夠更好的結合完美的流程，實現真正的高效轉化。
公司會員管理現行制度介紹
會員維護技巧
會員檔案管理
會員課程監督
特色課 格鬥「mft」 教學持靶技巧 30學時 綜合格鬥能夠讓健身者的側腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪，達到強身健體、健身減脂的目的。在做那個動作的時候都要求迅猛有力，所以，健身者在鍛鍊每一塊肌肉的同時、身體的彈性、柔韌性以及反應速度都能提高、同時消除自卑感、提升自信 並幫助減壓。
基本站位：1步法 2 拳法 3 腿法
戰術運用
教學技巧
中國紅十字協會急救 cpr 心臟驟停分析法 12學時 此課程在所有相關的教學人員都必須要掌握的技術「心肺復甦技術」這是因為體育健身場地中的健身仁員常常都是一些平時缺乏鍛鍊的人、某些人甚至還不知情的基礎疾病、在做任何預熱準備活動的情況下就開始運動，有可能對這些高危人群對心血管系統產生重大打擊而導致的心跳驟停事件的發生、此刻教練是挽救生命重要的人物。這也就是為什麼要掌握心扉復甦技術並考核通過的原因。
急救外傷處理
骨折固定技巧
包紮技巧
傷員救護技巧
國際通用心肺復甦技巧
希望對你有所幫助。
2樓：傻子歡兒
如何學習健身知識成為一名優秀的教練？現在健身行業發展勢頭非常好，健身更多成為人們生活的一部分，走進健身房的人也越來越多。同時，更多人意識到保持一個良好的健身習慣對於健康的的重要性。
健身房對健身教練的需求會不斷地增加，已經不像前幾年只是要求形象，在健身知識技能方面的專業性要去反而是越來越高了。
如何學習健身知識成為一名優秀的教練？很多人想要從事健身教練行業，那如何才能成為一名專業而又優秀的健身教練呢?根據對國內健身教練行業的調查我們發現，現在健身房一般有三種健身教練
1：私人健身教練：在健身房全職工作的健身教練，也是健身房主要的盈利部門，讓會員進行二次消費，私人健身教練需要掌握專業的健身技能，比如基礎的增肌、減脂知識
2：團課健身教練：一般在健身房屬於全職工作型別的，主要是教會員跳有氧健身操運動，比如目前比較流行的有踏板、槓鈴等
3：巡場健身教練：主要是負責健身房器械的正常使用及保養維護，上班時觀察健身會員的安全，下班後把器械的歸位等。
如何學習健身知識成為一名優秀的教練？現在健身房對私人教練的考核期，會讓新人先從巡場健身教練做起，為什麼呢？因為當前健身教練的主要**有哪些方面呢?
1：私人健身教練培訓學校，只培訓私人健身教練的學校，課程體系圍繞私人教練
2：健身教練培訓學校，同時進行操課和私人教練培訓的學校，但私人教練一般只有一個月的學習時間，更多的還是操課培訓，私人教練只能學到基礎技能，所以如果你想要學習專業的健身教練知識，還是應該選擇一所專業的健身教練培訓學院。
零基礎健身教練培訓**好
3樓：創體健身學院
健身教練分為私人教練和團操教練，而健身學院也分為好些種，大多數都是直接培訓健身教練，並不區分零基礎和有健身基礎的，課程安排也沒有針對性，零基礎的學員學起來比較吃力，本校則是專門針對於零基礎健身教練培訓的學校，課程內容由淺入深，更利於學員專業能力的成長。
4樓：百香果濃
夢想青成的零基礎課程完全是按零基礎學員的特性來設計，專注培養複合型健身教練精英，因材施教，分級教練學，目標就是把學生從零基礎水平逐步培養成一名全能型職業健身教練，培訓課程也是從基礎知識逐步深入，保證學員能夠學會學好，順利畢業。
5樓：
亞洲體適能學院不錯的，我的一個朋友之前在那裡學過。再就是報考國家的健身教練資格考試，國家體育總局職業技能鑑定中心認證的，如果要當教練，都需要考這個的。培訓時間是七天全日制培訓，聯絡本省份國職鑑定站，提前準備好個人身份證及影印件，藍底小兩寸**（電子版及紙質版），到鑑定培訓站填寫相關報名資料，進行報名
6樓：上海體適能健身基地
沒有健身基礎的人，必須從最基礎的知識學起，因為私人健身教練要求的專業知識很高。現在想做健身教練已經不再是擁有比較好的身材，會一些簡單的器械使用方法就可以的，對健身教練提出了更高層次的要求。其中要掌握的知識有解剖學、生理學，有抗阻、柔韌、心肺訓練、體測評估、核心訓練，也有各種器械、銷售和會員管理，更有孕產、**拉伸、處方以及營養等等。
這麼多的知識對於零基礎學員可能會覺得難以承受，其實不然，零基礎對於成為一名好的健身教練具備一定優勢。
零基礎成為健身教練的優勢
1，學習起來更加的用心和上心，因為自己的零基礎的，感覺沒有什麼是值得驕傲的，所以在平時老師上課的時候，注意力和精力就會顯得更加的集中，生怕擔心自己學不會的，這樣反倒會有很好的效果。
2，所學習到的一切都是標準和的前沿的，由於之前沒有鍛鍊過，那麼在剛開始接觸的時候，自己就沒有去走彎路，自從拿起啞鈴的那一刻開始，就在做一個標準的動作和訓練姿勢，這樣就可以為自己今後的訓練打下一個堅實的基礎。比後天養成一些壞習慣再去糾正的時候會更有優勢，所以零基礎接受的都是全新的理念。
3，可以節省時間，發揮自己的想象，在健身領域更加有自己的創意。要知道零基礎的人去學習健身教練，會走很多彎路，不需要之前有練過的人一樣，還得去花大量的時間去調整自己的訓練動作，而且從一開始，就是走在正確的道路上，而且還可以發揮自己的想象，很多的時候學習過之後，大腦彷彿就會被約束了一樣，因此小白外行人其實對於一件事物的想法會更多。
綜上所述，零基礎不僅可以成為健身教練還有利於成為好的健身教練，零基礎完全不會影響你成為健身教練，選擇正確的健身教練培訓學院可以讓你事半功倍。上海體適能專注零基礎教學十餘年，我相信會是你的好選擇。
7樓：創體健身教練培訓學院
本校就是針對零基礎學員培訓的學校，零基礎學員要學習，就在針對零基礎健身教練培訓的機構學習合適，因為課程內容安排，和導師教學都更具有針對性，有基礎課程開始學起，由淺入深的掌握健身行業所需的課程內容知識，基礎才能掌握得更牢固。
8樓：繕赫星目
健身教練是一個技能型的工作，需要掌握的專業知識比較多，通過健身培訓班學習無疑是比較好的方法。想要學到實用的課程，找學校時候可以多看看學校課程內容是不是根據當下健身會所和會員需求研發的，在校學習內容是否能很好運用到工作中就可以了，如果有時下比較流行的「**」課程就更好了。推薦大家瞭解下星航道，據說口碑不錯
零基礎大資料培訓課程有哪些，零基礎能學大資料嗎，比如報個培訓班？
大資料學什麼 大資料培訓課程主要包括8個階段，按照順序學習就可以了，選擇大資料培訓機構，重點關注機構的口碑情況，還要看看師資力量 就業資訊 課程體系等等方面，希望你早日學有所成。1 大資料開發 資料工程師建設和優化系統。學習hadoop spark storm 超大叢集調優 機器學習 docker容...
函式零基礎，函式零基礎
呵呵，要學好函式得明白函式的本質的東西。如果真正的明白本質，學起來也事半功倍，而且會越來越感興趣。我是一名初中數學教師，你可以跟我聯絡。憑我個人的經驗 如果你不跟隨老師學習 而自己看書 簡單的題目還好說 如果是比較難的知識或者題目 門都沒有 或者說掌握不了這麼全面 建議你去跟老師上課 系統全面的學習...
零基礎可以參加華爾街英語培訓嗎，零基礎學員可以到華爾街英語學習嗎？
當然可以，在我們杭州中心有位爺爺輩的人物，在我08年4月份進入華爾街學習之前就已經在那裡很認真了，一直到現在都還是那麼認真，明星級學員了，學習關鍵還是靠自己，在杭州中心我身邊的學員很多也和我一樣，都是從第一本書開始學習，很多學員設定abc這樣的基礎都沒有，有學的開心的，有中途放棄的，各種情況都是有的...